trening domatora

49kg? Jedz chłopie więcej :) ogólnie to wystarczy w Twoim wieku i przy takiej wadze: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

jeden tydzien silka drugi trening domatora i moze cos byc z tego jak chcesz troszke zrzucic. Przy derukcji miska jest najwazniejsza wiec sie skup na tym

Co jesz przed treningiem? I ile (czas) przed? Poza tym ankieta działu i określimy czy trening domatora czy siłowy.

W tym wieku to jedynie trening domatora. Zeby nie byc goloslownym odsylam Cie do spisu tematow zlozonego przez georgu'a i tam poczytaj arty do mlodych. Zrozumiesz o co chodzi. pozdrawiam

Jeżeli teraz zaczniesz ćwiczyć to po prostu nie urośniesz, a jesteś dosyć niski. Bo raczej nie wyobrażam sobie treningu na siłowni bez martwego ciągu czy przysiadu. TYLKO TRENING DOMATORA. Pozatym - teraz i tak nie będzie widać po tobie że chodzisz na siłownie, a w przyszłości chyba nei chcesz być kurduplem :)

bylo ze sto razy...wpisz w wyszukiwarce trening domatora. Pzdr

Trening "domatora" narazie jedyny sprzęt to drążek niestety

[...] w domu, a nie na siłowni. Co do ćwiczeń, to daj sobie spokój z A6W - to zwykły syf. Jeżeli chcesz trenować w domu, bądź nie masz dostępu do super sprzętu, to polecam trening domatora: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dieta, to już dział odżywania i lektura tematów [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazówek zywieniowych; trening domatora i zdrowy ruch.

Właśnie rozpocznij trening domatora przez kilka miesięcy, a następnie rozpocznij treningi na siłownii i dieta na plus. pzdr

ATLAS ĆWICZEŃ----TRENING DOMATORA Skombinuj drążek koszt 20zł zdr

[...] jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których wykorzystujemy masę własnego ciała tj. trening domatora (do znalezienia na forum), nie chwytaj sie za ciężary. Jesteś zbyt młody na specjalistyczne diety, które mogą tylko zaszkodzić!

Porób jeszcze troche ten trening domatora,a za jakiś czas zacznij chodzić na siłke Powodzenia " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

możesz zrobić miesiąc przerwy, w niczym to nie przeszkadza... możesz też robić trening domatora i powoli redukować, wszystko jak tam chcesz

mlody jestes..nie stosuj jakiejs specjalistycznej diety, jedz poprostu duuzo i zdrowo, poczytaj i zastosuj "trening domatora", oraz unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup szerokim lukiem, a przy odrobinie szczescia uzyskasz wymarzone parenascie kilogramow

[...] warzyw i owocow, a czasem dodaj jakas wedzona rybke..unikaj natomiast fast-fodow, slodyczy, bialego chleba i napojow gazowanych.. bedzie ok ps. gajner nie zaszkodzi, ale zbyteczny poprostu...wystarczy jesc tak jak wyzej napisalem DUZO I ZDROWO + trening domatora, bo twoj jest do niczego.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-21 23:41:01

[...] lub kupisz stojaki) Na razie masz jeszcze jedno wyjście (efekty nawet niezłe ). Jeśli masz taką lekką sztangę to więcej dadzą pompki. Rób je w kilku, kilkunastu seriach. Przydałoby się jeszcze określić ile razy w tygodniu. Napisz coś o swoim wcześniejszym treningu(jeśli był). Polecam też Atlas Ćwiczeń-Trening Domatora. Pozdrawiam Paweł.Ł

Ale najlepiej zacznij trening domatora robic tak do 15 16lat

Witam, Polecam atlas ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas) i dział trening domatora powinieneś znalesc tam interesujące Cie ćwiczenia Pozdrawiam wszystkich

Z tym co masz jedynie trening domatora. A jesli chcesz zapisac sie na siłownie (co polecam) to poczytaj troche o tym treningu, on bedzie ok: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, ułoż sobie diete i bedzie ok.