trening domatora

dzieki za rady... jesli chodzi o trening to raczej nie mam wiekszego problemu... w wakacje trening domatora a po powrocie FBW jak mowilem (mam lawke i troche drobniejszego sprzetu). w tym poscie chcialbym głownie skupic sie na bieganiu i polaczeni tego biegania z lekkim wakacyjnym treningiem domatora ;) BPL-G co powiesz o bieganiu? jesli chodzi o [...]

Nie, jesteś chudy. Trening domatora to trening na własnym ciężarze ciała. Musisz trochę mięśnia przybrać ale z głową - trening domatora przez jakieś pół roku świetnie Cię wprowadzi w świat siłowni a 10 wskazówek żywieniowych w świat diety.

Ja osobiście polecam Ci trening domatora. Tutaj masz o nim co nieco: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Ogólnie jest to trening nastawiony na wytrzymałość siłową. Dzięki niemu poprawisz zarysy sylwetki. Oczywiście musisz zadbać o odpowiednie ilości białka, węgli i zdrowych tłuszczy w diecie, bo to podstawa! Staraj się zmieniać co [...]

[...] mam 15 lat i nie wiem czy zacząć ćwiczyć czy poczekać z tym jeszcze. Mysle ze powinienes juz zaczynac pracowac nad swoim cialem Tylko mysle ze nie powinienes sie brac za trening na silowni, a za tzw trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala i hantlami. Mam świetne warunki żeby zacząć Wiec wykorzystaj je ale słyszałem że zbyt wczesny [...]

lepszy bedzie trening domatora z wykorzystaniem tych hantli bo to co napisałes z hantlami 2x10kg nie bedzie takie efektywne ;) poprostu zacznij ćwiczyc domatorem i czekaj na poprawe sytuacji finansowej i zakup jakas sztange albo zapisz sie na siłke ;) A tak racjonalnie to dobra dieta i trening domatora naprawde przynosi efekty ;)

A również życzę powodzenia, wydaje mi się że ciekawie wypowiadałeś się w dziale Trening domatora nt ćwiczeń gimnastycznych? Podobało mi się Twoje podejście. Sam też jestem fanem FBW, więc trzymam kciuki

[...] nt ćwiczeń gimnastycznych? Podobało mi się Twoje podejście. Sam też jestem fanem FBW, więc trzymam kciuki Bardzo mi miło że ciekawie się wypowiadałem. Zdecydowanie lubię plany FBW i na pewno jeszcze do takiego planu wrócę, gdy zabraknie motywacji na plany dzielone. Nic tak nie poprawia humoru, jak dipsy, przysiad i wiosło na jednym treningu :D

Freed85 dziekóweczka za odpowiedz a zapytam jeszcze stosujac taki trening przez dłuższy czas myslisz ze lepiej bedzie cwiczyc tym treningiem czy może trening domatora bedzie lepszy na dowowe warunki ? celem jest redukcja i zwiekszenie ilosci powtorzen

[...] rok, no może pół roku domatora. Samego czystego domatora. Co do diety to też jako wprowadzenie na początek przy domatorze 10 wskazówek, ale STOSOWANE W ŻYCIU i za rok możesz o czymś pomyśleć. Zgadzasz się? http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To 10 wskazówek a trening domatora ci zaraz zarzucę ;-) I nic więcej.

Hm, w tym wieku ze stażem 7 miesięcy... Dobrze by było gdybyś miał zakończony trening domatora, a i powiedz ile ważysz ? Jeżeli waga na to pozwoli to poczytaj posty podwieszone i wybierz trening który Tobie odpowiada, lecz uważaj z ciężarem bo w tym wieku łatwo sobie zrobić krzywdę! A jeżeli chodzi o wakacje to na obozie możesz stosować wyżej [...]

Trening domatora (trening bez sprzetu) masz wyszukiwarke wiec do roboty. Planu nikt ci nie ulozy to juz dla ciebie zadanie, zeby wyrzezbic trzeba miec co rzezbic jesli masz mase to uluz trening domatora + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Ja chciałem zapytać czy trening domatora też tutaj wchodzi w grę? Bo aktualnie jestem studentem i trochę brak kasy na karnet ;p

[...] brzucha jak robisz A6W, jest to całkowicie niepotrzebne, w dodatku bardzo możliwe jest przetrenowanie mięśni. Sentinel, w sumie nie ma jakichś specjalnych planów typu A6W na inne partie ciała. Niedawno widziałem na forum jakiś podobny tyle że z pompkami. Zobacz również trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

No ale spojrz na to i juz sam znasz odpowiedz. Jesli trening domatora obciaza stawy dodaj do tego teraz XX kilogramow? Co bardziej odbije sie na zdrowiu? Trening domatora bedzie dla Ciebie najlepszy jesli juz Ci spieszno do trenowania. W dziale tr. w domowych warunkach takich planow jest ogrom , tylko czytac ,wybierac , trenowac. pozdrawiam

Sniv - tydzień, dziennie trening siłowy na tyle na ile potrafiłem, czyli 6 dni coś a la trening domatora po ok. 45-60 min. - jak pisałem mam hantle - kilka ćwiczeń + brzuch można z tym zrobić. Siłownia - dostęp za tydzień (tak jak wspominałem na początku . Do tego 2 x HIIT zrobiony. Dieta trzymana - nie liczyłem ilości składników, które jem, ale [...]

[...] polega niestety na tym, że pomimo tego, że od 4 miesięcy staram się jeść około 2800-3000 kcal przybrałem tylko 2 kg. 3000 kcal? %-) Chłopie na redukcji przy większej ilości treningów ludzie mają tyle. Czyli po pierwsze dieta do znacznej poprawy. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html W domu staram się robić 2-3 razy w tygodniu trening [...]

trening domatora, który bardzo polecam lynk: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a z suplami daj se siana wystarczy dobra dieta ;) poza tym uwierz, że taniej Cię wyjdzie kupienie prostego gryfa + hantelki + obciążenie niż ładować kasę w suple. Bo sprzęt Ci zostaje a suple nie :D A tak na serio, zrób sobie ten trening domatora. [...]

[...] regularnie spożywanych jest niezbędne. No na razie poczytaj 10 zasad zdrowego żywienia. Teraz w takim wieku to właśnie nie ma co rzucać się na ciężary, zacznij robić trening domatora czyli trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Polecam ten artykuł : [...]

Ok, dzięki a jeszcze takie pytanie bo biorę teraz 4g po treningu i 4g w dni nie treningowe i tak pytam jeżeli pon środa i piątek trening domatora to mogę dorzucić w wtorek siłownie która jest organizowana Jako zajęcia pozalekcyjne ze szkoły? Dodatkowo wypada czwartek ostatni trening piłkarski i zakończenie sezonu - przerwa 2-3 tygodnie wiec mogę [...]

Mozesz poczytac też Trening Domatora-Atlas Ćwiczen. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/