trening domatora

[...] odpowiadał na to samo (i tak wiadomo, że słowa zawodnika to dużo pewniejsza odpowiedź niż przeczytanie tego samego na forum, no ale jednak...). Z tematów proponowałbym -trening domatora, dlaczego warto ćwiczyć w domu, gdy nie mamy czasu/pieniędzy na siłownię. Jakie efekty można osiągnąć, porównanie do siłowni, czego przestrzegać, kiedy i jak [...]

1. Wszelkiego rodzaju aeroby/interwały 2. Nie koniecznie na siłowni, możesz robić tzw. trening domatora czyli z własnym ciężarem ciała 3. Suplementacja białkiem i kreatyną ci nie zaszkodzi

A ja polecam przy tak niklym profesjonalnym wyposazeniu trening domatora w Atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ATLAS ĆWICZEŃ---> TRENING DOMATORA zdr

Narazie zaczynam od pompek i chyba wykorzystam trening domatora, ale również tez bym chciał bym wyrobić sobie motylki? chyba tak to sie zwie

nie ukladaj diety redukcyjnej . za mlody jestes i sie zniechecisz na dodatek . postaraj sie jesc zdrowiej i dorzucac jakies aktywnosci . trening domatora , pilka , biego , basen , co tylko ci sie podoba . powinno to naturalnie poprawic twoja sylwetke. a na powazniejsze ksztaltowanie sylwetki (dieta + silka)poczekaj ze 2 lata moim zdaniem

Sam nie nauczysz się uderzać, w pobliżu może masz jakieś inne sztuki walki? Może ju-jitsu? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jeżeli będziesz miał dostęp do sprzętu, jeżeli nie to odwiedź dział trening domatora.

masz dział "trening domatora" , poczytaj tam posty.

Ktoś inny polecił mi po prostu trening domatora x3/4 , co myślicie?

gdy ja mam okres regeneracyjny to w domku robie sobie trening domatora i wtedy siła leci w niewielkim stopniu,a gdy przydzie okres że siła nie idzie to super serie naprawde pomagają.

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Za młody jesteś na siłownie, weź się za sporty walki, sporty zespołowe, pływanie ew. trening domatora. Z siłownią poczekaj rok albo dwa. @zbojnamaxa Za takie coś to bana powinieneś dostać. Pzdro

Jeśli masz chodzi na siłownie, wydać kase na karnet a nie robić jakiegoś specjalnego, ukierunkowanego treningu to wg. mnie bez sesnu. Za te pieniądze np. zacząłbym się zdrowo odzywiać. Możesz w swoim wieku robić trening domatora (z ciężarem własnego ciała) który możesz wykonywać w domu, on da podstawy do siłowni w przyszłym czacie, jesli będziesz [...]

jezeli chodzi ci o typowa silownie to efekty nie beda nawet porownywalne beda inne poprostu ;] poprostu chodz sobie na basen i tak jak kolrga mowil trening domatora ;] to bedzie konkretna podstawa do prawdziwej silowni za rok czy dwa ja na twoim miejscu czekalbym minimum dwa lata z silka prawdziwa jak masz taki zapal to zapisz sielepiej na [...]

przy tym wieku proponuje trening domatora albo zapisz się na jakieś SW my dt http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html

a nie za wcześnie na tego typu ćwiczenia? podpowiem,za wcześnie. moze trening domatora?

Do tej masy i rzeźby to sie nie wypowiem... ale możesz spróbowac proteo system O.Lafaya lub trening domatora

check trening domatora z atlasu ćwicxeń , dawaj tubwoanie , idźna basen , ekhm pompi to nei aeroby , przed tym robsiz rozgrzewke dawaj atlas ćiczeń , jak nie jarysz to jutro powtóze ejstem rpzcycięty

Bez ciężarów nie zbudujesz masy mięśniowej, a a6w pewnie i te twoje to syf oogólnie. Albo siłownia albo trening domatora

hehe co to jest powiedz mi ? trenujesz piłke nożna i jeszcze chcesz ćwiczyc 7 razy w tygodniu ? a gdzie czas na regeneracje ? po co Ci kreatyna etc. ? zupełnie nie potrzebne w Twoim przypadku, wystarczy dobrze ułozona dieta. wpisz w wyszukiwarce trening domatora... albo zapisz sie po prostu na siłownie, bez kombinowania