Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobacz sobie trening domatora Wszystko przychodzi z czasem, nie słuchaj takich opinii chcesz coś robić, spróbować się w tym to zacznij, ćwicz i wszystko przyjdzie z czasem :) hantle, drążek można wrzucić
DarkAdi daj sobie spokój z planami w miesiac zrób klatę, w 2 tygodnie wyrzeźbij brzuch to się tak nie da, chłopak kupi i się zrazi bo w miesiąc nie zdziała nic, w juniorach jest trening domatora czorci można brać i działać
Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nidzior zainwestuje w sztangielki lub sztangę. Wiem to wydatek rzędu 100 - 500zł ale jest niezbędne do zdobycia muskulatury. Gadalismy na GG. trening domatora jest dobry. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
trening domatora dobre wyjscie, uloz sobie plan na cale cialo, oczywiscie nie w tym dziale co do podciagania sie to wpisz w wyszukiwarce to bedziesz mial kilka dobrych artow, ja moge tylko polecic moja sprawdzona rozpiske tzn. musisz okreslic max powt w 1s. rozbijasz to na 2-3s w zaleznosci od tego jaki max jest ustalony.Robisz podciaganie sie na [...]
Venc Sranie w banie na tapczanie...Nikt nie zabrania mu grać w nogę. Ćwiczenie w tym nie przeszkadza! Ćwiczenie w każdym wieku z głową przynosi efekty(i tu już cytuje kogo innego ) Trening domatora? Jak najbardziej! Autorze, wejdź w link, który ci dałem i poszukaj jeszcze w dziale "w domowych warunkach".
Wagę masz bardzo małą do wzrostu,ale ćwiczyć możesz pod okiem jakiegoś specjalisty. Ew na własną rękę w domu trening domatora. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-06 21:56:20
13 lat ? A uczysz się? Swiadectwo masz dobre? Grasz w piłkę z kolegami? Chłopczyku - za młody na siłke i cięzary. Jedyne co Ci mogę polecić to trening domatora. Wpisz w wyszukiwarkę i poczytaj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast samego drążka wrzuć ćwiczenia na wszystkie partie ciała (może być trening domatora), co do diety to zależna jest od Twojego celu, jeśli chcesz zbudować masy mięśniowej to ułóż z dodatnim bilansem kalorycznym, jeśli zaś chcesz spalić tłuszcz to z ujemnym bilansem kalorycznym.
cwiczysz sporty silowe???? jesli masz dostep zacznij od act w postach podwieszonych w dziale Jesli zaś nie masz dostepu do silowni zacznij trening domatora + pływanie tu masz link do tego treningu wszytsko jest ladnie opisane wytarczy tylko przestudiowac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] Ale ja nie chcialbym byc na jego miejscu. Jezeli nie codziennie to prawie codziennie musi cwiczyc po kilka godzin z zelaztwem i przyjmowac serie zastrzykow. Tez robie trening domatora i jestem zadowolony. Wiadomo ze nie sposob osiagnac w domu tego co na silce ale mi nie trzeba 45 w bicu . Tak wogole to wracajac do tematu to z tym [...]