trend

Aktualizacja 13.05.2021 Sport i suplementacja są ściśle ze sobą powiązane. Jest to spowodowane tym, że organizm osoby trenującej wykazuje inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których czasem brakuje w przeciętnej diecie. Sportowiec poddawany jest przeciążeniom treningowym, co generuje większe zapotrzebowanie m.in. na białko.  Podsumowanie [...]

Czy dzisiejsze owoce i warzywa rzeczywiście różnią się od tych, które jedli nasi dziadkowie? Wiele osób uważa, że współczesne produkty spożywcze są mniej smaczne i mniej wartościowe pod względem odżywczym. Intensywne rolnictwo, nowe techniki uprawy i selekcja odmian pod kątem wydajności zamiast walorów smakowych mogą mieć wpływ na jakość produktów [...]

[...] gdy znużenie, brak sił i zmęczenie towarzyszy nam od dłuższego czasu, to znak, że przedtreningówka będzie pogłębiała problem. Czy można "przedobrzyć"? Niestety obecnie jest trend do nadużywania stymulantów przedtreningowych. Młodzież zachęcona hasłami typu 100% albo nic, nie nadążając za swoimi idolami, próbuje podrasować sobie chęci i wydolność [...]

Sprawność naszego mózgu jest tak samo ważna, jak sprawność naszego ciała. Należy poświęcać mu zatem podobną ilość uwagi do tej, jaką zwykle poświęcamy każdej dolegliwości, która nas dotyka.  Ashwagandha - Withania somnifera To już kolejne zioło, którego korzenie stosowania sięgają starożytności. Podobnie, jak Bacopa monnieri, ashwagandha [...]

„Tęcza na talerzu” to nie tylko trend mający na celu uzyskanie estetycznych zdjęć do mediów społecznościowych. Żywe i kolorowe jedzenie zawiera różnorodne fitoskładniki, które wspierają organizm na wiele sposobów, często dzięki swoim właściwościom przypominającym przeciwutleniacze i działającym przeciwzapalnie. Istnieją tysiące takich substancji, [...]

Dlaczego bycie "eko" jest tak modne? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób myśli o tym, co dostaje się do ich ​organizmu, skąd pochodzi żywność, którą spożywa​ją i jakie są tego konsekwencje. Żywności ekologicznej nie znajdziemy w każdym sklepie, aczkolwiek coraz więcej z nich, reagując na potrzeby konsumentów, stara się zorganizować oddzielny [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek stwierdzić, że jesz więcej, niż tak naprawdę potrzebujesz i chcesz? Czy czujesz się wtedy tak jak osoba, która chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest [...]

Jeśli chcesz, możesz pobawić się w eksperyment. Wejdź do klubu fitness i spytaj dowolnej osoby, z czym kojarzy mu się suplement o nazwie: glukozamina. Mam nadzieję, że jestem w stanie przewidzieć wyniki tego eksperymentu. Idę o zakład, że dominującą odpowiedzią będą skojarzenia z aparatem ruchu i stawami. Mniejsze ryzyko zgonu z powodu nowotworów [...]

Masło jest jednym z częściej kupowanych produktów. W ostatnim czasie zyskało nieco na sławie, gdyż ludzie odeszli od mitów, że masło przyczynia się do wielu chorób układu krążenia czy mitu, że jego spożywanie podnosi diametralnie cholesterol. Wielu z nas jest na tyle świadomych, że zdaje sobie sprawę z tego, że wszystko w nadmiarze szkodzi i że [...]

[...] wielu czynników społeczno-ekonomicznych, demograficznych, środowiskowych i genetycznych. Prognozy Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) podkreślają niepokojący trend, zwracając uwagę na potrzebę poszukiwania skutecznych strategii zarządzania nie tylko T2DM, ale również stanem przedcukrzycowym, charakteryzującym się upośledzoną [...]

[...] mięśni, ich wykorzystania podczas bojów siłowych, techniki czy nawet różnicach między odmianami martwego ciągu. Efekty są opłakane, choć z drugiej strony należy zauważyć trend, iż młodzi ludzie coraz częściej korzystają z dobrych źródeł i szlifują technikę, zgłębiają niuanse ćwiczeń, a nie bezmyślnie powielają błędną formę propagowaną przez [...]

Stres oksydacyjny jest przyczyną wielu chorób. Niektórzy naukowcy twierdzą, że oddychanie powietrzem sprzyja starzeniu się wszystkich tkanek w ustroju. W takich okolicznościach powstaje dużo reaktywnych form tlenu. W szerokim znaczeniu przeciwutleniacz jest definiowany jako „każda substancja, która opóźnia, zapobiega lub usuwa uszkodzenie [...]

[...] na wyrzeźbioną nogę oraz kawałek jędrnego pośladka. Zresztą, przysiady to jedno z ulubionych ćwiczeń modelek fitness, więc dlaczego i w takiej pozycji nie pozować? Ten trend mocno już widać u zagranicznych gwiazd, np. Alexis Ren, ale też na naszym podwórku, czyli u Natalii Krasoń, Magdy Suwińskiej, Sylwii Szostak, Dagmary Machij czy Ady [...]

[...] u zamężnych kobiet. Ponad 30% mężczyzn w wieku 18-24 lat było nieaktywnych seksualnie przez rok. U kobiet ten odsetek wynosił prawie 20%. W późniejszych latach ten parametr przestaje różnić się między płciami. Zbliżony trend obserwuje się również w badaniach sprawdzających zachowania seksualne Niemców, Brytyjczyków, Finów, czy Australijczyków.   

[...] raczej nie nastąpi szybko, jednak rynek przekąsek mięsnych rośnie w bardzo szybkim tempie i to właśnie kosztem tych wymienionych wcześniej. Od jakiegoś czasu widoczny jest trend polegający na odchodzeniu od węglowodanów w kierunku białka. Suszona wołowina — zawartość cynku Wołowina suszona zawiera także cynk, który oprócz żelaza jest [...]

[...] in healthy young men: a randomized controlled trial https://academic.oup.com/ajcn/article/94/2/479/4597872 Xiling Lin i in. Global, regional, and national burden and trend of diabetes in 195 countries and territories: an analysis from 1990 to 2025 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7478957/ Pouya Saeedi i in. Mortality [...]

Coraz młodsi nastolatkowie zaczynają interesować się treningiem siłowym, a ich celem jest osiągnięcie sportowego atletycznego wyglądu i poprawa siły. Jest to bardzo dobry trend, jednak musimy pamiętać, aby wysiłek fizyczny był adekwatny do możliwości młodego organizmu. Dlatego proponujemy trening z wykorzystaniem hantli, który pozwoli nam na [...]

Zanurzenie w zimnej wodzie to nadal popularny trend na TikToku. Jego zwolennicy mówią, że takie praktyki pomagają między innymi w walce z depresją, gwarantują lepsze skupienie się i mają wiele innych korzyści zdrowotnych. Niewiele jest jednak wiarygodnych badań na ten temat, a nieprawidłowe przygotowanie się do zimnych kąpieli może być nawet [...]

W ostatnich latach, wraz z rozpowszechnieniem mediów masowego przekazu, obserwuje się wzrost zainteresowania różnorodnymi trendami dietetycznymi, które często promowane są jako proste i skuteczne rozwiązania na poprawę stanu zdrowia oraz sylwetki. Do najbardziej popularnych należy picie wody z cytryną lub octem jabłkowym na czczo. Chociaż te [...]

Zbilansowana i urozmaicona dieta to podstawa. Nie dostarczymy odpowiednich składników, jeśli ciągle będziemy jeść to samo. Nawet jeśli będą to produkty odżywcze to może się okazać, że nie zawierają wszystkich witamin mikroelementów, które my potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania. Warto więc do obiadów dodać nie tylko ziemniaki, ryż czy [...]