trace

Cześć, Mam kilka zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie szyjnym. Miesiąc temu byłem u fizjoterapeuty, który stwierdził, że urazy są poważne, ale nadają się do leczenia. Masaż + nastawianie kręgosłupa. Po tygodniu powtórka. Bardzo wyraźna poprawa i powoli wracam do treningów. Plecy i barki prawie OK, natomiast klatka to porażka: rozpiętki małymi [...]

W tym problem, że nie stoczyłem jeszcze żadnej amatorskiej walki, tylko i wyłącznie sparingi na treningach, trenuję w jednym z lepszych klubów w moim mieście, lecz nie mam pojęcia czy mam tam jakiekolwiek szanse się wybić, przez co tracę odrobinę motywacji. NIE lubię tracić czasu i jeżeli by nie wyszło, byłbym zawiedziony, co do siłowni, można po [...]

[...] jem przed snem jakies 30 min tunczyka: puszka tunczyka, troche warzywek i majonez i do tego chleb oczywiscie. Aha chleb jem razowy bo ktos tam keidys pisal ze pszenny do bani czy cos takiego. Jeszcze mam zamiar kupic gainera, ale nie wiem czy to cos da bo trace motywacje do tego wszystkiego. Jesli chodzi o picie, to pije wode i kakao przewaznie.

Czawaj, dzięki za odpowiedź, ale ... szukałam trochę mniej ogólnikowej rady... Chodzi o to, że ja ćwiczę (inaczej nawet nie marudziłabym nikomu, że mam gdzieniegdzie "dodatki"). Najwidoczniej jednak robię coś nie tak, bo nie ubywa mi centymetrów tam, gdzie bym chciała. Pomimo brzuszków, skłonów itp. - boczki jak były, tak są. Przejrzałam [...]

rozwazam rozne opcje, ten produk jest tani jak na 350mg testa na 1ml edit jednak masz racje szczur jest npp tam chyba od clomu wzrok trace Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2009-10-15 23:00:24

Czekam na jakies propozycje, choć już powoli tracę nadzieję.....

ale gdy cwicze np bicpes triceps to wtedy nic mi nie jest ale jak biore na klate to strasznie szybko sie mecze i trace sily...nie wiem moze brac mniej kg na serie jakos dostosowac miesnie?

[...] się bo z pełnym brzuchem źle się jeździ chodzi mi o to czy w czasie takiej jazdy spala się tłuszcz nigdy nie myślałem o tym żeby jeździć bez jedzenia bo wtedy odrazu trace siły i nie wyobrażam sobie jechać tak przez godzine sądziłem też zawsze że jak się ćwiczy będąc głodnym to w pierwszej kolejności spala się mięśnie z tego co piszecie [...]

Progres jest praktycznie już niezauważalny. Już raz zbijałem ciężary, by znów poprawić progres, jednakze jest coraz gorzej, a prawie żadnego progresu. Zauważyłem, iż moje mieśnie (głównie barki) zaczęły spadać. Potrzebuję nowego zastrzyku. Poza tym, trening mnie nudzi i tracę motywację poprzez brak wyników, gorszy wygląd i monotonnosć ćwiczeń.

Ważę się regularnie od tygodnia i przy tej diecie tracę na masie (około 0,7kg). Doliczę 300 kalorii, tylko na czym je dodać? Zainwestwać w tłuszcze?

Tak potrzebny bo do zgubienia jest tylko ten oporny tłuszcz spod cyców i dolna część brzucha oraz plecy. gdybym chciał to dopalić bez spalacza musiałbym wejść na dużo niższe węgle a wtedy niestety za dużo trace siły.

[...] tylko suplementy czy tez jakies stymulatory (efedryna, clenbuterol)... sluze pomoca w tej sprawie bo wlasnie teraz sie odtluszczam i nie chce tracic miesni...(chyba nie trace bo sila wzrasta )... troche sie na tym znam bo co roku na wakacje sie odtluszczam i w miare zachowuje mase (w zeszlym roku schudlem 7kg w okolo 3 miesiace przy [...]

[...] antifungal and antimicrobial substance. Coconut also contains appreciable amounts of caprylic acid, also an effective antifungal (60). Butter from free-range cows is rich in trace minerals, especially selenium, as well as all of the fat-soluble vitamins and beneficial fatty acids that protect against cancer and fungal infections (61). In fact, [...]

hehe, dzieki za fantastyczna odpowiedz. Chciałbym jeszcze dopomnieć że tracę sił przy nawrocie - nie robie tego profesjonalnie, bo nie umiem i raczej w ciągu 3 dni się nie naucze. Robie tak: 1. dopływam do 'brzegu'. Chwytam za kant, dochodzę do ściany nogami i odpycham się. Są jakieś inne lepsze sposoby?

[...] dalej ciac kcal ponizej takiego poziomu dla mezczyzny maja cos z banka. Na keto bylem 3 tygodnie stwierdzam ze to jednak nie dla mnie zbyt slabo sie czuje i bardzo motywacje trace. A moja aktywnosc fizyczna to obecnie: poniedzialek 1.5h aero (puls do 160) 45m silowy a wieczorem 2h pilka intensywnie wtorek i czwartek to samo tylko bez pilki sroda [...]

Masz podłą lordozę, ktorą dodatkową tą idiotyczną dywanówką (obrażającą pana Weidera, bo on nie ma z tym nic wspólnego) pogarszasz, to raz. Dwa, oczywiście zgadzam się z Łukaszem Trzy, pewnie klasyka gatunku: głoduję i tracę kilogramy, a tłuszcz zostaje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-22 11:41:48

Wiem, technika przy plecach to moja slaba strona. Pracuje nad nia. Dobrze pracuje plecami tylko na malych ciezarach. Gdy zwiekszam, trace czucie miesni, mimo ze nie oszukuje, nie szarpie itp. A czasem zwiekszac ciezar trzeba. Stad ten pomysl, aby po silowym treningu plecow dobijac je wioslami. Jak pisze, wchodzi to dobrze. Tylko zastanawia mnie, [...]

Tu ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie mierzyłam Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 52 Obwód łydki : nie mierzyłam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : studia, siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy: 3 razy siłownia, rozciąganie [...]

Dzięki, no teraz to się nazywa wyjaśnienie :) Z tego co do tej pory widziałem, to plany na masę obejmują treningi 3x w tyg, da się jakoś to ograniczyć wszystko do dwóch ? Rozumiem, że budując masę automatycznie tracę wytrzymałość siłową ?

Witajcie! Dzięki za waszą pomoc. Dzisiaj miałem trening na którym godzinę biegaliśmy a w przerwach walka z cieniem. Trener mi powiedział że juz lepiej się ustawiam ale muszę jeszcze popracować ponieważ kiedy wypuszczam ciosy lewy i prawy (nie wiem czy to dobrze powiem) tracę gardę. Potem mieliśmy ćw. typu pompki, brzuszki, trochę na gruszce. Po [...]