torbe

Właśnie kończę 5 torbę, rozłożyłem dawkowanie na 10 tygodni jako uzupełnienie diety, lekko się podlałem, z własnej winy bo nie trzymałem się porządnie diety (chipsy i inne śmieciowe żarcie) i odpadało mi kilka treningów. Smak: wanilia z mlekiem 11/10 jak lody waniliowe, cały czas miałem ochotę pić tego shake'a ;) w wodą 8/10 jak się wleje mniej [...]

Dzień 67, DT --> 1/2 DT %-) 1800 BWT 120/170/70 Aktywność: zajęcia w stylu cross-fit No to tak- miałam w planach siłkę. Przygotowałam sobie torbę z butami, jak wróciłam z zajęć to tylko wymieniłam torebkę i poszłam. Przed wyjściem łyknęłam dwie etopiryny. Przy recepcji spotkałam trenera cross-fitu i dziewczynę, która też chodzi na te zajęcia i [...]

Siemka, u mnie sredniawka bo Mała z tym czymś na policzku wylądowała w szpitalu. Zrobił się jakiś ropień na tyle poważny, że dzisiaj nacinali lekko aby to dziadostwo "wypłynęło". Nie muszę mówić co 3.5 letnie dziecko przeżywa... Ani ja jak Ją za rękę trzymałem i patrzyłem jak nacinają. Najgorsze już jednak chyba za Nami, Olga na noc została, ja [...]

Siemanko, zaś zalegam z wypiskami . Jakos tak śledzę regularnie dzienniki innych, cos tam nawet nieraz wpiszę...a u siebie zwykle dnia mi potem braknie. Po kolei więc tak w skrocie streszczę Trenowałem kolejno w czwartek - PUSH, piątek - PULL+ DWÓJKI. W sobotę w planie byl wyjazd na zamek do Ogrodzieńca ale juz sprawdzając prognozę pogody w piatek [...]

Wracam po długim weekendzie. W minioną sobotę pojechałam na tydzień do rodzinnego miasta. Przecudowne 7 dni beztroski i byczenia się spędzone w dawno niewidzianym towarzystwie:D No może nie całkowitej beztroski, bo udało mi się raz pójść na siłownię. Nie było łatwo znaleźć cokolwiek otwartego w moim mieście w zeszłym tygodniu. Choć plany były [...]

Dzis z rana na pusty zoladek cardio 45 minut:-) Przed cardio 500 mg ketonow malin czystego prochu + 2 miarki OxyELite powder:-) Po omlet 100g owsianych + 8 bialek jaj + 2 cale jajka:-) I pochwale sie wygralem zestaw supli za 140E - izolat,spalacz,aminokwasy,torbe i shaker QNT:-)

[...] Pl zakupilem witaminy Olimpu , Animal Flexa, 1MR przedtreningowke , 20 saszetek Firestartera:-) Oraz wygralem suple QNT 1 kg izolatgu , 500g glutaminy , 350g BCAA , shaker , torbe i probki izolatu w roznych smakach:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8db2c5f45c4e435cba6730a110f53d0d.jpg [...]

musisz pokazywać ciągle shaker i torbe? nie możesz mówić ile na ile? głos piszczący masz?

Zależy czy masz torbe czy nie Obydwie mogą być lecz ta druga ma ładniejszą twarz

3CITY BOX BATTLE ORGANIZACJA Może od tego zacznę. Odprawa zawodników rozpoczynała się o godzinie 8:30. O tej też godzinie przybyłam na miejsce, dzięki uczynnej współtrenującej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, [...]

Poniedziałek 08-07-2013 Dieta b/t/w/kcal: 211/65/166/2098 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka skos dodatni 15x20 12x40 12x40 12x40 2. Wyciskanie, ławka prosta 12x60 12x60 12x60 12x60 3. Wyciskanie ławka, wąsko 12x50 12x50 12x50 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 12x25 12x25 5. Uginanie ramion siedząc 10x12 12x9 6. Młotki [...]

Witamy nowy tydzień. Na wadze po weekendzie bez zmian, a myślałem - oceniając swój bezruch - że będzie w górę. Waga: 110 kg BF%: 15,2% Woda: 58,3% Masa BT: 58% Czyli, słuszną linię trzyma nasza partia. Wielki Tydzień przede mną. Znając świąteczne zwyczaje swojej rodziny wiem, że będę musiał napiąć silną wolę, żeby nie oddać się rozpuście i nie [...]

zorientowałem się dopiero na treningu gdy chciałem zażyć magicznego napoju. Otwieram torbę a tam tylko magnezja Troszeczkę się wkurzyłem ale cóż chyba dokupię lecytynę Dziękuję za życzenia Tobie również życzę Wszystkiego Najlepszego w 2010roku i ustatkowania Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-31 19:57:37

Dzisiaj pierwszą rzeczą po przebudzeniu był szybki rzut oka za okno... niebo czyste - czas na trening w terenie %-) Termometr wskazywał ledwo 2 stopnie ale to była 6:00 a słońce świeciło, więc bez zastanowienia spakowałem torbę i ruszyłem na planowany od dłuższego czasu trening. Dzisiaj z ziomkiem, który jechał rowerem a ja cały czas siedziałem mu [...]

mozesz sobie zastosowac taka rotacje ww tzn ze w dni treningowe dodawaj ta torbe ryzu a w dni bez zostan na starej ilosci umnie sie to w miare dobrze sprawdzalo teraz tez czasami tak robie, np dzis dalem wiecej ww, bialko i tluszcze bez zmian niezapominaj o warzywach zauwazyles poprawe apetytu po aero? Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-03 [...]

kittie najwyzej bedziesz zaparzac na predko u celnika i pokazywac ze ziola to ziola a nie tamte inne "ziola" %-) mnie kiedys otwierali torbe bo wiozlam 3 marchewki. mysleli ze kuzwa pociski jakies wioze? %-)

Obliques - szefowo, miło mi że zajrzałaś do mojego kata ;) dzisiaj robiłam sobie trening wytrzymałościowy tutaj z forum i jest tam takie ćwiczenie o pięknej polskiej nazwie "zarzut ze zwisu" - testowałam to na sandbagu kiedyś i naprawdę fajnie się jedzie z koksem. Dzisiaj była niestety wielka improwizacja z moją amatorską torbą (dociążoną kółkami [...]

Sposoby podane przez Was na pewno są skuteczne. Bardzo skuteczny jest program z "siły dla ludu" który można zastosować również z kulami. Ale ROP jest dla mnie unikatowym programem. Szukałem różnych sposobów na rozwój siły funkcjonalnej i ultra wydolności łączyłem i siłownię z bieganiem i siłownię ze sportami walki . Wszystkie te łączenia mają [...]

Jest jakiś link do strony zawodów....? Jest,ale właśnie przenoszą się na inny serwer i strona będzie działać ponownie dopiero jutro. Jak zadziała to wkleję, na teraz tylko na FB... Scottish Powerlifting Western Districts Tak się dzisiaj poskładało, że trening o 2iej a na czczo {{:-( Po co ja się za tą drugą łazienkę brałem, mogłem poczekać do [...]

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika. O kalistenice zaraz poczytam. A propos odważnika kulowego, zainteresowałem się tematem już wcześniej. Może nawet pod choinkę ten brodaty spaślak w czerwonym stroju przytarga mi taki ciężki prezent. Na razie [...]