tom

Tom Platz ma w Gold's Gym swój gryf do przysiadów, a Ronnie ma swoje hantle w Metroflexsie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b90f30d87d1480f8152adaa2e0f2644.jpg

Jak więc wyjaśnisz, że w czasach Złotej Ery Kulturystyki zawodnicy nie mieli wydętych brzuchów mimo tego, że też bardzo dużo jedli ? Skoro dzisiejsi kulturyści muszą w siebie wcisnąć tony żarcia, to dlaczego nie przejdą na dietę tłuszczową, np. w wersji doktora Mauro Di Pasquale wraz z wytycznymi Lyle'a McDonalda ? Na takiej diecie również da się [...]

koniu meczysz gaweckiego widze, http://www.empik.com/zywienie-czlowieka-tom-1-gawecki-jan,prod58597617,ksiazka-p czy ten jest najnowszy ? troche mnie ta okładka myli... i ilość stron, raz widziałem 560 ale może to był błąd.

jakies zmiany w stosunku do popzednich? warto brać z 2k10 ? mam tylko 2gi tom i się zastanawiam czy nie wziąć 1szego, bo stara ciborowska troszkę ogólna jest

"MYŚLI JOE WIEDERA" cz.I http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88280 Tom Plaz - nogi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87365 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

[...] (punkt 3 w opisie) mają być >15, a 4 pozostałe nie przekraczać 15. Generalnie może i jeszcze coś by z tego było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. [...]

clown pewnie za mało kcal lub białka lub coś innego - jak masz II tom lafay coś tam pisał o tym :}

ej jak masz 2 tom clown to poczytaj tam cos bylo pisane czemu moze nie rosnac (chyba - 90% )

"Tom, złom" Co za kolesie teraz są Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-17 21:35:42

Lista filmow ktore mam na plytkach/dysku pare pozyczylem qmplowi nawet nie wiem jakie bo wczoraj bral xD Extreme Azumi Riders Biker boyz Tom yum goong Ong bak Piraci z karaibów Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Czas surferów Fight Club V jak Vendetta Psy Godzilla final wars The detonator 13 Dzielnica Snatch Nightwatch Nightwatch2 Boat trip [...]

Ryn daswz rade Man jak bylo? Tom no wypilem bo dzis ne bylo skim pic i sam ***alem nalewy i piwa mam po***anyh sasiadoof ale jutro dam im o sobie znac

[...] starobyle znějícího harmonického jazyka a poměrně ostře formulovaných disonantních skečí. Nejedná se přitom o jakkoliv vykalkulovanou dramaturgii, která by se snad snaľila o vytvoření "efektu". Mansurian se mezi těmito světy pohybuje s [...]

3m sie tom :P ja tez skonczylem wypracowaie dobrze ze na necei bylo hahha teraz ide scielic trumne :D myc pupe i paszcze i spac :P wreszcei sie wyspie bo osttaniej nocy spalem lacznie 3,5godz :/ ehh lece papa 3m cie sie :)

[...] drugie. Dodam jeszcze, że do 7-8 miesiącach zastępowania E+F kombinacją F1+F2+W znowu wracam do E+F, kontynuując W. Wprowadziłem taką zamianę bo bolało mnie prawe kolano, a tom drugi dopuszczał takie rozwiązanie. Jednak po poczytaniu trochę o bólach kolan i ich przyczynach, a także o ćwiczeniu nóg aktywnie i korzyściach z tego płynących (vide [...]

janusz121 przysiad to chyba najbardziej techniczne ćwiczenie ze wszystkich,poprawne ustawienie się to mnóstwo wysiłku i niuansów niezależnie od tego czy chcemy rozbudować masę nóg czy siłę na początek 13cie stron tematu z działu TS http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html poza tym filmy instruktażowe [...]

Ładnie ładnie, dawno mnie tu nie było:-) 3:13%-) To zagubienie%-) Jak to mawiał Tom Platz- ponad 25 powtórzeń w przysiadzie i widzisz Boga- czy coś takiego;-) Ja 2 lata temu przy wadze około 78 zrobiłem 25x 85kg i już miałem dość, podziwiam za te 50+, z jakimkolwiek ciężarem.

hej DT Barki - OHP 4x8 35/37,5/40/40 kg + 1x6x42,5kg + 2 regresy - unoszenie boczne 4x15-8 ost 8x12kg + drop - szrugsy 4x20 + unoszenie hantli przed 4x15 - wyciskanie naprzemian 3x15-12 Triceps - pompki poręcze1x5kg + 3x8x7kg + 1x6x9kg - wyciskanie sztangi wąsko 3x10 45/47,5/50kg - linki wyciąg 4x15-12 + interwał Wolne od pracy, ale co [...]

witam :-P Wczoraj DT Plecy - wiosło nachwyt 5x8 + 2x15-12 - podciąganie 3cc + 2xmaszynaXmax - hantla wiosło leżąc na ławce 5x12-8 - wyciąg górny wąsko z przytrzymaniem 4x15-10 - przyciąganie V 4x15-12 + ściaganie linek 4x12 - tył barku 4x-15-12 +allahy + 20 min cardio https://preview.ibb.co/iw3Bsx/image.png Trening lżejszy zrobiłem jedynie w [...]

jak lubisz napiuerdalanki to zassaj sobie TOM YUM GOONG ****a wiekszego wymiatacza dawno nie widzialem :o wczesniej gral w ong bak ale ong sie nie umywa ****a mam jeszcze football factory :D nie wpisalem chyba + LOST2 Prison Break i Blade 9odc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-24 22:04:17

Biker boyz Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Fight Club Psy 13 Dzielnica Snatch Final destination2 Matrix1 Matrix2 Matrix3 Hostage 8mile Skarb narodów xXx Blade1 Blade2 Blade3 The transporter Sin city Królestwo Niebieskie Ali G in da house Cube Narnia Underworld Evolution How high Hooligans Dominator Arnold - [...]