tkd

Witam Jestem na tkd. Kupilem paski do badania cial ketonowych w moczu. Ketodiastix firmy Bayer. Cena 16 pln za opakowanie 50 paskow. Trudno je kupic i sa tylko na recepte (to bardzo dziwne), ale po krotkich negocjacjach farmaceutka mi sprzedala. Ww w mojej diecie pochodza z warzyw i 20-30 g chleba lub ryzu zjadanego dzennie. Ladowanie [...]

Witam! Ni ewiem czy to dobre miejsce, więc z góry przepraszam. Chciałbym się poradzić. Mam 17 lat trenuje taekwondo 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy i piątki). Treningi mają różna częstotliwość rzadko są techniczne, raczej typowo wytrzymałościowe, na kondycje. Mam 179 cm, 82-83 kg wagi. W dni wolne od TKD (wtorki, czwartki, soboty niedziele) [...]

Czolem Jak zawsze - all for fun. Prosze o wyrozumialosc i sprostowania Marzenia wojownika danej sztuki walki : Aikido : Swiat jest zlozony wylacznie z usmiechajacych sie ludzi, walka jest towarzyskim spotkaniem. Tylko ja moge nosic czarne gacie, a wszyscy w okolicy klaniaja mi sie z odleglosci 100 metrow. Moje kosci sa zrobione z gumy, moje stawy [...]

Witam ! Mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. W artykule o CKD quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. Jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek [...]

Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na najlepsze treningi taekwondo olimpijskiego w Warszawie! Treningi prowadzi Mistrz Cheol In Kang, odbywają się na ul. Wiertniczej 124 od poniedziałku do piątku. Kontakt: www.facebook.com/KlubTaekwondoCheolin -Mogą przychodzić mna zajęcia dzieci z rodzicami. -Zacząć można w każdym wieku, -techniki [...]

Jestem tu nowy wiec na poczatek chcialbym sie przywitac,mam na imie Bartek,mam 14 lat i jestem z Zamoscia. Wiec jak w temacie szukam odpowiedniej sztuki walki,mam 176cm wzrostu waze 85kg(wiem mam nadwage,lecz dosc dobrze sobie z nia rzadze) tak wiec na jakims ostrym treningu muai thai bym raczej nie wyrzymal,niemowie ze ma to byc jakis aerobik dla [...]

Jestem uczniem technikum, od dwóch miechów chodzę na TKD. Pod koniec lekcji pewien grubas się do mnie spruł i strasznie wku****, więc umówiłem się na solo. Wyzywając go jeszcze na dworzu odwróciłem się a on mnie nagle od zaatakował od tyłu aż mi okulary z głowy spadły. Więc zaczeliśmy się kopać. Jestem niski 165cm, on gdzieś 170 ale cięższy o [...]

Zapuściłem sie ostatnio, wiec czas na rzezbe na wakacje... zobaczymy jak mi pojdzie - bede na bierząco dawał wyniki Czas trwania: 4 tygodnie Cel: zmniejszyc ilosc tluszczowej masy ciala aktualny poziom tluszczu: 12.5% docelowa ilosc tluszczu: <9% Waga: 83kg trening: aeroby 6x w tygodniu trening silowy 5x w tygodniu dieta: ketoza [...]

http://www.metacafe.com/watch/76104/tornado_kick/ - TKD WTF, znalezione w necie. Obrotówki z wyskoku na głowę, w realnym starciu na ulicy są bezużyteczne a na zawodach trudne do wykonania i ryzykowne ale widowiskowe. Przyznam się, że jedyne obrotówki z wyskoku jakie udało mi się wsadzić w normalnym sparingu były tylko na strefę środkową. Jakie są [...]

Więc tak.Zaczne moze od tego żeby mod nie kasowal tego tematu.Wiąze sie to z tym że tamten temat ktory pomaga w wyborze stylu jak widze jest zadko odwiedzany i wiele osob nie dostaje odp. na swoje pytania. Mam 13 lat i mieszkam w Mińsku Mazowieckim.Chciałbym zapisać się na jakiś/ąś sztuke/sport walki.Mam jednak jeden zasadniczy problem.w moim [...]

[...] wyliczylem. Wezmy pod uwage 100 tys miasto. Zalozmy ze isnieje tam 100 sekcji parajacych sie walka (np. tak jest w gdansku w przyblizeniu, boksy,zapasy.kicki, karate,judo, tkd, bjj i inne) Zalomy ze przez sekcje rozumiemy 50 osob srednio (sa takie gdzie jest 10 osob i sa takie gdzie jest ich sto, sa tacy ca cwicza kilka na raz a sa tacy co [...]

planuje od grudnia 2-3 miesieczna redukcje, chce zejsc do poziomu 7-8%bf, obecnie mam 16-18%, tak mi sie wydaje, dieta to tkd, ladowanie 50g carbo przed wysilkiem ktorym bedzie 3x w tyg hst, i 3x hiit w dni wolne od hst ( 60sek trucht, 20sprint, 40trucht, 20, 40 , itd w sumie ok 12min ),aeroby moze z raz w tyg dla odstresowania; teraz pytania: [...]

[...] cm Staz na silowni mam znikomy... jakies 8 miesiecy z tym ze wiadomo jak wyglada silownia w domowych warunkach (lawka, sztanga, hantel i drazek). Trenuje tez sporty walki (tkd i kb). Treningi mam 3 razy w tygodniu. Aktualnie jednak nie bede chodizl na zajecia (ten tydzien). W tamtym tygodniu mialem nastawiony nos, lekarz zabronil mi cwiczyc [...]

Witam! od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem [...]

Witam ! Jestem tutaj nowy i przede wzystkim chciałem się z wszystkimi przywitać. Ćwiczę Tae Kwon Do ITF już ponad 7 lat, a do tego miałem kontakt z różnymi stylami i wiem coś niecoś na te tematy. Do zapisania się na to forum skłonił mnie fakt, iż wiele postów (nie tylko w tym dziale) poświęconych jest zagadnieniu "Który styl jest lepszy ?" albo [...]

Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]

Mam 20lat, 168cm, 72kg w tym sporo tłuszczu. Chcialbym zacząć intensywny, szybki trening (www.iwantsixpackabs.com) i zastanawiam się nad doborem diety. Moim celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu i nabranie ładnej sylwetki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami :P Czytałem wcześniej o dietach typu CKD/TKD (jak najmniej węglowodanów, sporo [...]

Mam problem, trzymam liczbę kalorii jak na redukcji(czyli -500), węglowodany trzymam na poziomie bodaj 30 g, i robię mini ładowania przed treningiem(TKD). Trening siłowy bezsprzętowy, ale dosyć męczący(bardzo duże ilości powtórzeń), w nietreningowe basen/tabata. I co? No właśnie że nic. Waga od tych 2 tygodni się nie ruszyła. Poziom fatu nie [...]

Witam Mam problem, a mianowicie, chciałbym ( chęci chyba najważniejsze prawda ?;) ) zacząć trenować mięśnie brzucha, haczyk tkwi w tym, że będzie to od zera ( nie licząc zwykłych brzuszków, które co jakiś czas robię, ale które de facto wiele w rzeźbieniu nie dają ). I tutaj prośba do osób, które mają doświadczenie z tego typu treningami, by [...]

Kto z was dobrych ludzi trenujących ITF zdaje sobie sprawe z tego że tak naprawde trenuje polski ITF , a ITF założony przez gen.Choia także istnieje ale nie występuje już praktycznie w Polsce. Przykładem sa m.in. zeszłoroczne mistrzostwa świata w Warszawie , gdzie przedstaiwał się tak ładnie nowy "prezydent "TKD ITF , a w tym samym prawie czasie [...]