szyja

Cześć, w nocy spać nie mogłem. Chyba jednak coś poważnego z tą szyją, coś zerwałem :D

Ja miałem nie iść na siłkę z tą szyją, ale pójde zrobić triceps i przedramiona. Barki odpuszcze, bo nie dam rady.

Idę zrobić tego tricka i przedramiona, oby szyja nie dała znać o sobie. Wrócę niebawem, yoo

I jak tam szyja? Skeba

[...] czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną kawę i dalej zamulam jak szmata. cóż, dzis ewidentnie odpoczynek,z araz zamowie cos do zarcia zeby kcal wpadly i łąduje sie pod kołdrę No powiem Ci, że to może być grypa. Typowe osłabienie, bóle mięsni (mnie boli szyja), gardło mam spuchnięte. Masakra.

i tak powinien skakac kazdy 2m typ, no moze nie szyja nad obrecza ale nie doskoczyc glowa do obreczy przy 2m to tylko swiadczy o op*****laniu sie ;-)

nie wiem jeszcze nie walilem omena jak masz miche z dupy to Cie zalewa woda . A mi kark rósł na mono i jak ide do fryzjera to mi szyja nie wchodzi do tej wanienki do mycia glowy

Hmm a jak się trenuje mięśnie obsługujące szyję? Na siłowni to używam pasa do judo i wyciągu górnego. Moje podejście bazuje na statycznym napięciu, więc nie wykonuję żadnych ruchów szyją tylko naciągając linkę wyciągu trzymam głowę prosto odpowiednio wyznaczony czas. Teraz to samo robię z gumami oporowymi i nie jest źle.

dobra olac rower, jutro naprawie, wiesz moze czy nie bedzie problemu jak podczas ćwiczeń abs, dokładnie podczas robienia półbrzuszków nie będzie źle jak położe ręce na klate niż jak za głowe? Bo jak mam za glowa to coś mnie szyja boli.

nie powinno przeszkodzić a szyja pewnie Cię boli bo ciągniesz rękoma głowe...a to ma być swobodny ruch..tak mi sie zdaje

Hihihehe, ja nie odpowiem ci, co będzie najlepsze dla ciebie. Ja po prostu uważam, że ważna jest aktywność w ogóle, a nie jakieś rozpiski. To co jest dobre dla kogoś, niekoniecznie musi się sprawdzić u ciebie. Możecie mnie zlinczować, ale ja uważam, że to forum jest bardzo tendencyjne i choć je czytam, nie kieruję się ślepo tym wszystkim co się tu [...]

Sadd widze, że nie tylko mnie szyja boli Ale ja przynajmniej wiem od czego

szyja moze bolec od dobrego lodzika

no wiem , tez odpowiedzialem jak ma okres to wtedy szyja moze bolec jak go nie ma to sa inne rozrywki dobra lece do wyra spac

Koszulka minimalnie za szeroka, ale na długość i pod szyją zaj**ista:-)

[...] jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 tyg dam w takim razie:-)). Wymiary na "zimno": Waga: 100,1kg przy 180cm Klata: 131 w najszerzym miejscu przy motylach Lapa: 48 ponad szyja: 47 okolo przedramie "luzne", na otwartej dloni: 37 noga: tylko 66, dzis nogi ide robic, bo 1,5 miecha nie cwiczylem{:-( lydka: 44,5 jakos, lewa 43,5 (zlamanie nogi 3 [...]

gdzie jest szyja ja sie pytam%-) koksiarsko,podoba mi sie;-)

Ostatnie moje treningi (przez około 3 miesiące) wyglądały następująco: Poniedziałek Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3 serie po 12 powtórzeń. Uginanie młotkowe naprzemienne 3 serie po 15 powtórzeń. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 2 serie po 20 powtórzeń. Ściąganie wyciągu górnego do karku 2 serie po 20 powtórzeń. Tzw. "arnoldki" 3 [...]

Dobrze jest jak na te powyżej 7 miesięcy bo 3 na pewno nie :-) A i do garbienia człowiek nie wydaje się większy ani groźniejszy a może tylko szyja boleć :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-12 20:36:23

Hej. Mam pytanie dotyczące rozciągania się (raczej statycznego). Codziennie rozciągam się pod kątem dolnej partii pleców, bioder (wszystkie przyczepy do góry, na dole, z przodu i z tyłu) oraz tyłu nóg. Robię to z uwagi na swoje wady/słabe strony i robić muszę, wskazane w dużych ilościach, czuję się dobrze po np. 40 minutach rozciągania. Wchodzą [...]