szyja

[...] części ciała rozwija również mięśnie karku. Najlepszym przykładem jest unoszenie barków. Ćwiczenie to rozwija górne partie mięśni czworobocznych, powodujacych, że szyja w nich znikać. Mięśnie te maja przyczep na guzowatości potylicznej. Podobne działanie rozwijajace kark przy okazji ćwiczenia budowania mięśni czworobocznych ma [...]

hehe Masa juz dalem soga :P chyba hm.. bo cos net mi sie wali teraz i widze ze to co napisalemto sie tu nie pojawilo :P hehe Blink ja tez teraz wcinam ryz i szyja mi zanika :D buehehe

02082012 Wzrost - 179 cm Waga - 98 Kg Kark ( szyja ) - 42 cm Klatka - 124 cm Biceps - 45 cm Przedramię - 36 cm Obwód nad pępkiem - 95 cm Obwód na wysokości pępka - 96 cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 92 cm Udo - 62 cm Łydka - 41 cm 02112012 Wzrost - 179 cm Waga - 92 Kg Kark ( szyja ) - 42 cm Klatka - 124 cm Biceps - 42 cm Przedramię - 34 [...]

Witam, Mam takie pytania. 1) Robiłam 6 weidera ale po 3 tygodniach zaczęła boleć mnie szyja i głowa, więc przerwałam. Po przerwie zaczęłam robić normalne brzuszki ale szyja znów się odezwała. Miałam rezonans - mam uwypuklenia w kręgach szyjnych, chodzę do rehabilitantki- szyja boli już mniej. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia na brzuszki, które [...]

Witam, Mam takie pytania. 1) Robiłam 6 weidera ale po 3 tygodniach zaczęła boleć mnie szyja i głowa, więc przerwałam. Po przerwie zaczęłam robić normalne brzuszki ale szyja znów się odezwała. Miałam rezonans - mam uwypuklenia w kręgach szyjnych, chodzę do rehabilitantki- szyja boli już mniej. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia na brzuszki, które [...]

A oto 2 trening - jak osiągniesz już pewne rezultaty w ćwiczeniu i wykorzystasz w pełni swój poprzedni trening: TRENING NA MASĘ 2 -Odpoczynek między seriami 90 sekund -Przed treningiem solidna rozgrzewka -trening prioritetowy -ćwiczyć pod różnymi kątami co jakiś czas -zasady Weiderowskie: a)Wymuszone przerwy w serii (czasami) b) Zasada [...]

[...] ze widze drobne zmiany. Mam oprocz zrobienia miesni, spalic tluszczyk. Tluszczyku nieco jakby zeszlo, gdyz po wykonaniu treningu jestem zlany potem jak swinka. Ponadto szyja mnie tak boli ze nie wiem. Ale miesnie juz mniej. Na poczatku 2, 3 dni byly najgorsze. Teraz juz miesnie brzucha sie na prawde wzmocnily i wyrobily i lepiej znoszą [...]

mnie tam szyja nie boli i nie bolala i tez nie kumam jak moze szyja bolec, chyba na szyje ciwczycie mnie boli tylko głowa od ciaglego podnoszenia i opuszczania w pierwszych 2 cwiczeniach. teraz 26 dzien no to jest troche tego podnoszenia

Witam ;] Kilka pytań : 1) Szyja :/ W czasie wykonywania 6W szyja mi po prostu nie wyrabia i nie moge się doczekac cwiczeń, w których będe mógł złapać się w końcu za głowe %) Czy Wy tez tak macie ? Jak temu zaradzić ? 2) Zrobiłem do połowy 6W opuszczając się w cwiczeniach 1, 2, 3, 4, 6 z powrotem na ziemie i wracając. Ostatnio kolega (który jak to [...]

jeśli nie gh, to pewnie na jakiś nerw jest nacisk, w szczególności, iz mam tez problemy z szyją, karkiem, itd, jak pisałem. O tyle dziwne, że nigdy tego nie miałem i zeszło się z wejściem na GH.. No nic, idę do fizjo w piątek, może coś uradzi..

Marian nie bądź taki skromny. Nie liczy się to kto jakie wiadomości ma ale w jaki sposób i czy wogole chce się nimi podzielić. A o suchych ustach oczach czytam pierwszy raz a siedzę tu już z rok. Syfy szyja plecy samopoczucie słabe libido słabe ok ale usta to nigdy bym na to nie wpadł. Dzięki jeszcze raz

[...] Jest to poduszka o tradycyjnym ksztalcie, ktore ugniataja sie pod wplywem i porporcjonalnie do sily nacisku. Tak wiec pod glowa ugnie sie baedziej bo jest ciezsza, pod szyja ugnie sie tylko tyle ile bedzie ja dociskala szyja. Ciekawe przy tym jest to ze glowa nasiska na poduszke, powodujac jej wgniecenie tylko do momentu koedy nie osiagnie [...]

hehehe Masa sorry zapomnialem :P juz dalem rotfl ;] a no ja tez ryz wcinam blink :P i tez szyja mi zanika :P bueheheeh no ale na HST teraz jestem to mam andzieje ze bedzie byq ze mnie :P wpiatek z qmplem foty dam to sie pobrechtacie :P buehhehe

btw. "chudnie ręka, chudnie szyja, brak koksików mnie zabija"

Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja. Nie wiem co to ale wlasnie tuż za szyją, nieco już zeszła ale no takie cos a'la tłuszczak niewielki. Kompletnie nic nie boli ale dziwnie wyglada, tzn. jak stoją prosto to nie [...]

miałem podobnie. kręgosłup, szyja, palce, kolana, nawet biodro (tyle że w biodrze to nie strzelanie tylko pier***nięcie ;p). nie wiem od czego to jest, w każdym razie z tego robi się głupi nawyk, czasem pewnie strzelasz z przyzwyczajenia, albo żeby poczuć psychiczną 'ulgę'. Postanowiłem się odzwyczaić od tego nawyku i nie strzelać, kiedy miałem [...]

wlasnie szyja.... wczoraj robilem 4 dzien i tak mnie szyja bolala ze szok.... tez tak macie ?

Jade od nowa z A6W bo stwierdzilem ze ABS bede robil jak skoncze A6W - czas trwania abs'u ok. 8-9msc..... Zaczolem od 3x6, szyja mnie juz tak bardzo nie boli, teraz robie 6 popoludniu... szyja mnie bolala jak robilem rano

Zawodny a od czego masz te rozstepy na plecach??, moze od ruskich odżywek No za garanikiem tez tak mam, ze starych spodni powyrastalem a koszule wyglądają jak pakerki tylko pod szyją się nie zapinają, ale to nic narazie nie będę kupował garniaka nowego, kupię jak skończę HST bo znow się okaże że za mały

[...] z kontuzją lewego barku (coś mi nie chce w panewce siedzieć), z kontuzją łokcia (przy całkowitym wyproście i przy przednich przysiadach boli poniżej łokcia) oraz z szyją (szyja to od kilku miesięcy dokucza). I najciekawsze jest to, że boli mnie wszystko gdy się budzę rano. Jak się rozchodzę to przestaje, a po rozgrzewce przed treningiem śladu [...]