Od jakiś 10-14 dni robię ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców. Po samych ćwiczeniach jest lepiej ale ogólnie szału nie ma. Dzisiaj znowu plecy mnie bolą, lędźwie, kark i szyja. Wczoraj kompletnie się nie przeciążałem. Nic nie nosiłem, nie dźwigałem, nie piłem alkoholu. Strasznie bolał mnie mięsień przywodziciela (kontuzja z piłki) więc wziąłem [...]
Micz jeszcze nie próbowałem ale wydre od znachora zeby mi przepisal bo jak bralem sirdalud to troche mniej mnie szyja bolała, trzeba bedzie jeszcze pokombinowac. mały of top: w pewnym szpitalu w mojej okolicy (Greg, wojewódzki 2 kolo ronda czaisz chyba ) w poniedzialek lekarze nie przyjmują i nie operują bo mają strajk bo sie domagali srednio o [...]
cześć. odświeżam temat. Jestem nowy i wybaczcie że się wcześniej nigdzie nie przedstawiłem, ale tak mnie szyja napitala, że nie mam zamiaru szukać takiego miejsca. Jestem Łukasz i jeszcze raz cześć Wam. Piszę ponieważ wczoraj wieczorem ćwiczyłem na drążku i przy 3ciej serii podciągnieć coś mi strzeliło w szyi, pojawiły się mroczki przed oczyma i [...]
jak kogos to interesuje to troche sie pomierzylem: waga: 86kg udo: prawie 63cm lydka: 42cm bic: 42cm/ lewy 41cm przedrame: prawie 35 pas: okolo 80 szyja luz: niby 45 pozdrawiam
Jestem na siłce - "Jestem w ładowni" Mam depresje/siłownia Dlaczego ćwiczę? Ćwiczę gdyż... LUBIĘ SIĘ NAPIĄĆ! Tonący hantla sie chwyta Nudzi mi się... Chyba se łapę zrobię! Szyja mi urosła - muszę se dorobić parę oczek do kajdanu Cholera... Przypakowałem i teraz mi się dupa do beemki nie mieści Podaj gainera kobieto! Kto mi pomoże zdjąć [...]
zacytuje te najlepsze zaznaczam ze nie czytalem wszystkeigo bo nie dal bym rady Ludzie kturzy biorom koks som dlamnie niczym ...!!! niczym bracia!!! Dlaczego ćwiczę? Ćwiczę gdyż... LUBIĘ SIĘ NAPIĄĆ! Nudzi mi się... Chyba se łapę zrobię! bez metanabolu nie opuszczaj swego pokoju kreta dobra jest ale metka za***ista jest klata bez skosa to [...]
wiek :26 Waga :63 Wzrost :163 wymiary: OBWÓD RĘKI 27 BIUST 90 TALIA 74 BIODRA 89 UDKO 54 PUPA 92 ŁYDKA 36 SZYJA 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treing silowy 3 razy w tyg + aeroby 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz [...]
WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]
Puar: to post o WCH/WT/VT...tu zazwyczaj się nie łamie, dusi, ciągnie balach...to wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Tu się punktuje czułe miejsca: oczy, tętnice...trudno się sportowo zatrzymać na 15-ym milimetrze penetracji celu, kiedy na 25-ątym mm odmawia się już tylko zdrowaśki Nie ujmuję niczego żadnemu [...]
[...] redukcję poza konkursem po swojemu :) I tak aby było z czym porównywać moje dane wyjściowe: Na imię mam Marek wiek 49 lat wzrost 170cm waga 68kg talia luz 82cm BF-15,57% szyja 40cm klatka 105-110cm biceps l-37,p-37,5 biodra 90cm uda 53,5 łydki l-38,p-36 Na razie tyle tytułem zapowiedzi,fotki będą później jak naładują się akumulatorki :) [...]
[...] od 4 miesiaca nic nei wyskakuje. ale dzis bylem na rajdzie mistrzostw polski, zdaje sie smarowalem kremem 20 uv ale dopiero gdzies po godzinie bycia na sloncu ;/ twarz rece szyja cala czerwona, dosc mocno pieczenie lekkie, mam nadzieje ze gorzej piec nei bedzie, A tak apropo to jak sie bierze izo to nei mozna byc na sloncu, tylko dlatego ze [...]
[...] wiem czy musze walic taki mocny jak wtedy?? Na barkach nic nie mam , na plecach tez nie, bice czyste, brzuch czysty, tylko troche klatka i morda, na policzkach i pod brodą, szyja. Może zamiast walic odrazu 80-60mg dziennie, wejde na 40mg dziennie przez 6 miechów to wychodzi akurat 360tabsów po 20mg, albo sprobowac 20mg przez miesiac i zobaczyc [...]
No coz, poczekam na te badania, ale mam tak ograniczone zaufanie do lekarzy w UK ze pewnie dalej bedzie wkret %-) bedzie git, zlego diabli nie biora przeciez ;-) Juz mnie cala szyja boli jak o tym mysle, ale nie macam zeby nie powiekszac dodatkowo %-)
[...] to taka maszynka że chciałby w chwile mieć poprawe tego co zapuszczał latami. Odpuścisz wynik wiesz jaki z tego będzie. Ja bym podjechał do radiologa niech strzeli głowicą w tt podkolanowe + pachwiny + szyja. Ciebie interesuje oczywiście wynik uwapnionych blaszek miażdżycowynich nieaktywnych hemodynamicznie, bo zakładam że już tam one są.
ehh podlaem ten link w temacie z A6W a mario se sogi zbija - nieladnie.... http://www.sfd.pl/temat144665/strona38/ 4post od dolu.... Co do samego treningu jest okej, mi sie on bardziej podoba niz A6W(szyja nie boli po absie), na skosne mozna robic skretosklony przed zaczeciem absu....
[...] Amazone- za odwage? Co to za odwaga niedlugo zzucam majty Kobe- nie ublizaj! Sould- zastanawialem sie czy nie brac udzialu w Brazylijskich pornosach... nagi z mucha pod szyja i w kaloszach... Didl- cwicze gdzies tyle co Ty... i nie narzekam... tereaz jestem na spadkach ale pokaze foty za miesiac jak matura wyrzezbi... Dark- mowisz ze az tak [...]
Praca łopatek nic nie zmieni w kontekście aktywacji konkretnych rejonów pleców. Porównajcie zakres ruchu przy pochyleniu, gdzie kat między tułowiem a nogami wynosi 90* a wersji, która wykonuje autorka. Im bliżej jesteśmy pionu względem ziemi tym bardziej zbliżamy się do szrugsow, które są ćwiczeniem na kaptury ! U mnie właśnie aktywacja łopatek [...]
W przód szyi się zdarzają uderzenia w taju, ale jak ktoś odchyli łeb, że odsłoni szyję. Sama postawa w uderzanych SW nakazuje trzymać brodę jak najniżej - przy mostku wręcz, - właśnie min. po to żeby nie otrzymać ciosu w szyję i podbródek. W podbródek można dostać tak czy siak, ale szyja zasłonięta. MMA - sog!