szyja

[...] gościa ktorego NIE DA SIE udusić blood chokeami , na gilotyny, gogoplaty klepie ale trojkatem czy brabo to sie kazdy tylko meczy niepotrzebnie ogolnie kolesi z krotka szyja nieco ciezej udusic, bo masz mniejsza przestrzen na zalozenie duszenia, tak samo balachy na gosci z krotkimi rekoma sa troche trudniejsze w wykonaniu nie robi to [...]

[...] nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie mówię o nogach ale przede wszystkim barki, plecy, szyja jak bralem kreatyne i cwiczylem silke/kb to bylem ogolnie spiety to ciekawe. Ja stosuję stałą suplementację, ćwiczę MT a wcześniej KB i niczego takiego nie zauważam [...]

witaj, byc moze po prostu spales z nieodpowiedio ustawiona glowa, stad problem z szyja?

Czy po miesiącu będzie już coś widać? :) Aa i podczas ćwiczeń pod samym końcem strasznie boli mnie szyja... Co robić?

-Ektomorfik osoba charakteryzująca się drobną budową ciała, chuda szyja, brak otłuszczenia, szybki metabolizm) Odpowiedź jest chyba oczywista.......

Dawniej mocnym z polskich silaczy byl malo znany a utytulowany Marek Szyja, ktory startujac w kat75kg mial rekord 245kg bez koszulki.

Jak urosna kaptury to automatycznie szyja będzie wydawać się mniejsza, pozatym nie ma to za dużo wspólnego ;)

Hej, ja tez to mam, dokladnie te same objawy. Juz od roku. Wymysliles cos? Ja musialam zejsc z podaza bialka do 1.3g, bo nie wazne z jakiego zrodla, jak mialam nadwyzke to od razu czerwony pysk, lapy i szyja :-/

Coś mi się wydaje, że jesteś bardzo wąski w barach i to jest problem a nie szyja... Jest sporo ludzi bardzo szczupłych, ale te koszulki własnie wiszą na nich a nie spadają. Skoro ćwiczysz i trzymasz dietę to po prostu kontynuuj to a z czasem jak nabierzesz masy problem się zmniejszy :)

zapisz sie na zapasy, szyja sie pogrubi, sprawnosc ciala sie polepszy, no i sie moze przydac w zyciu

Szyja tu nie ma nic do rzeczy. Musisz się ogarnąć cały ! Tak wiec proponuje: Po pierwsze: dieta 2. dieta 3. dieta 4. dieta 5. dieta 6,7,8,9,10. dieta 11. dobry trening I nie oczekuj efektów z dnia na dzień ! Po 2 latach pochwal się efektami. Jeśli dostosujesz się do powyższego to powinno być dobrze !

Szyja zapewne boli przez to, że mimo braku sił w mięśniach brzucha, pomaga sobie rękoma ciągnąc głowę aby wykonać kilka dodatkowych spięć :-))

Trudno mi powiedzieć czy to kręcz, po prostu mam wrażenie, że szyja odchyla się minimalnie ku prawemu barkowi(może przez skolioze?!), nie wiem, ale nikt tego poza mną nie zauważył(lekarz, fizjoterapeuta etc). Jeśli chodzi o desant, to jeśli miałbym warunki to ja kto wygląda w przypadku zgłoszenia się do WKU, potem służba przygotowawcza(4msc - [...]

A co jeśli chodzi o nr.3? Czy ma jakieś znaczenie podciągając sie i kończąc podciągniecie mając głowę przed drążkiem (na barkach) a nie za nim (pod szyją)?

Dziękuje za odpowiedź Objawy pasują do zerwania tego mięśnia. Ból przyczepu pod kolanem , wzdłuż łydki w dół po stronie bocznej zeznętrznej i schodzący na środek łydki przy Achillesie . Przy dotykaniu w pięte , podeszwę ból w wymienionych wyżej miejscach nasila się. Bardzo boli , nie mogę ustąpnąć kroka :( To nie jest tak że tylko soprtowcom [...]

co do pierwszego to nie wiem a co do drugiego, to mnie bola nogi, szyja, rece, brzuch i przede wszystkim kregoslup (ale to tylko na poczatku tzn przez pierwsze kilka dni; potem jest ok)

Gilotyna - szyja nie lubi spotykać się z przedramieniem. Ale skoro sama się nadstawia...

powiem wam że jak robię unoszenie sztangi wzdłuż tułowia stojąc na mnie to działa na mięśnie szyi xD poniewaz jak robie końcowe serie to aż tak szyja piecze możesz też to ćwiczenie sobie sprawdzić rób to które wyda ci się najskuteczniejsze (wiem że to ćwiczenie nie jest na mięśnie szyi ale może spróbować) pozdrawiam Vice_Lord2

mam pytanko odnośnie młynków i mostów, chodzi mi o to żę kiedy je robie opieram sie na głowie podpieram rekoma, ile powt mam robić... wykonuję je tak jak by skinienie "tak" i licze do 20 jednak i tak szyja boli mnie czy to efet małej rozgrzewki?? i robie 3-4 seri po taklie 20 skinien "tak"

no właśnie najwygodniej jest trzymać je przed sobą na klatce. ale patrzyłem jak to z profilu wygląda i trzymanie rąk za szyją troszkę bardziej prostuje tułów, który i tak przy przysiadach bez obciążenia jest mocno pochylony, ale wtedy barki się męczą szybko. czy to ma większe znaczenie jak się trzyma, czy to rzeczywiście obojętnie?