Szyja

Witam,
Jestem bardzo szczuplym smiertelnikiem o wadze 67 kg na 189 cm wzrostu. Mam do tego bardzo szczupla szyje, bo niewiele wiecej cm od mojej "gały". Chcialbym ja powiekszyc, tak by koszulki jakos w miare lezaly na mnie, a nie tak ja juz jest - zsuwaly sie na boki.
Jak ja moge powiekszyc ?
Dodam tez, ze cwicze na silowni ok 1 miesiac, oraz jestem na diecie ok niecaly tydzien.
Z gory dzieki za odpowiedz :)
Pozdrawiam

Coś mi się wydaje, że jesteś bardzo wąski w barach i to jest problem a nie szyja... Jest sporo ludzi bardzo szczupłych, ale te koszulki własnie wiszą na nich a nie spadają. Skoro ćwiczysz i trzymasz dietę to po prostu kontynuuj to a z czasem jak nabierzesz masy problem się zmniejszy :)

no tyj dalej na tej silce i pewnie masz tez bardzo dluga szyje nie ? tez mam ten problem ;/ najlepiej wgl nie chodz w krotkim rekawki tylko w bluzach i luznych. bo uwierz ze to chvojo wyglada(ten sam problem mam).

na serio jesteś śmiertelnikiem ? Może to dlatego masz problemy z szyją.

po takim czasie nie masz co marzyc o efektach, rob szrugsy na bary i ogolnie barki :) (oczywiscie inne partie misni tez ale tutaj podaje te ktore beda mialy wplyw na to, o co zapytales)

szyje można ćwiczyć, poczytaj o tym

szrugsy są na barki ? Nie na kaptury ?

@taroo94 No własnie ona do tych krotkich nie nalezy i nie dosc, ze ona jest dluga to jeszcze chudsza niz u innych osob mojej postury .
Co do cwiczen, to znalazlem kilka na sama szyje i tu moje nastepne pytanie: ile razy w tygodniu mam ja cwiczyc i ile serii ?

Z gory dzieki za odpowiedzi
Pozdrawiam

zapisz sie na zapasy, szyja sie pogrubi, sprawnosc ciala sie polepszy, no i sie moze przydac w zyciu

Szyja tu nie ma nic do rzeczy. Musisz się ogarnąć cały ! Tak wiec proponuje:

Po pierwsze: dieta
2. dieta
3. dieta
4. dieta
5. dieta
6,7,8,9,10. dieta
11. dobry trening

I nie oczekuj efektów z dnia na dzień ! Po 2 latach pochwal się efektami. Jeśli dostosujesz się do powyższego to powinno być dobrze !

kurde napisalem szrugsy na barki, oczywiscie przepraszam sa na kaptury :) torszke zle ulozylem zdanie :)