szyja

To co zaznaczyłeś co łączy się z szyją to mięsień czworoboczny a nie barki.

[...] na głowie. Podobnie mięśnie karku i szyi dobrze pracują przy ćwiczeniach barkowych i grzbietowych. Co ważne i na co polecam zwracać uwagę to, aby podejść do tego ostrożnie szyja ma sporo małych mięśni, które łatwo też nadwyrężyć i trzeba tutaj delikatnie z początku do tego podejść i deliktanie progresować żeby się nie uszkodzić i nie zrobić [...]

Teoretycznie lepiej poczekać, rana może się rozejść, szyja też się napina podczas treningów, nieświadomie.

Miałem pęknięty łokieć 2 lata temu wszystko jest z nim ok tylko jak prostuje ręke to mi w nim strzela.I strzela mi szyja za każdym razem gdy patrze w prawo oraz barki.Wogóle strzela mi tylko prawa strona mojego ciała.

duszen niema chyba ze to zrobisz po cichu a co do chwytow za szyje to sa ale razem z szyja musi byc uchwycona reka bo za sama szyje niema

ja wlasnie mam ten sam problem z szyja, jestem w 12 dniu 6W i bol szyji bardziej mnie m3czy nisz same cwiczenia brzucha. Czy to jest normalne?? a jesli nie to czy da sie teu jakas zapobiec?

ryba, ucz sie polaska mowa a zwłaszcza literkuf Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Twarz i szyja to rejony 'specjalne' sa odsłonięte non-stop, przynajmniej twarz przez co opalenizna inaczej łapie. Używaj bronzera- specjalnego do twarzy szyi i dekoltu. Ja mimo chodzenia codziennie, czy co drugi dzień zawsze twarz mam troche jaśniejszą, tyle że ja nadrabiam pudrem

Przenoszenie hantli może pomóc skorygować odstające łopatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-17 20:30:26 Boli szyja podczas tego ćwiczenia :/

Mi strzela wszytko lacznie szyja , palcami i palcami u nogi =] ------------------------- SFD Fight Club Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

a po treningu czego boli cie szyja ?? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ad1:forma kolyski,jezeli nie zaczailes chodzi o pozycje cos w stylu lodki i ogolnie glowa(razem z glowa szyja i czesc torsu :P) i nogi do gory a cielsko lezy, ad2:dobrze jest to wykonywac jak ktos ci siedzi na plecach albo przytrzymuje. ad3:wytlumaczylem to tak dokladnie jak potrafilem ,bleh :P

[...] ciezko powiedziec, zawsze myslalem ze jestem endo, bo szybko tylem ale smalcu co nie miara, w tej chwili od kiedy na powaznie sie ty zajmuje mysle ze chyba jednak ekto dluga szyja i jak to sie mowi dzbanek podluzny waska broda. Wczesniej ciagle arbuz spompowany byl, wody duzo, to myslalem ze bedzie endo. Hehe. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. [...]

ja tak mialem w gregry tzn nie wiem co to potylica ale mnie z tylu zaczynala szyja bolec a potem glowa i po treningu tez mnie bolala z 2h

Cala twarz i szyja, czy tylko policzki?

ja tam widze typowych tępaków typu : po co ci szyja ? Jem niom...

W moim mieście w radiu leci reklama "import-Eksport węgiel,koks.Transport na terenie miasta GRATIS" Słysze te reklamy na każdym treningu jak chcesz to ci podam namiary,meila masz w profilu moim Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

[...] Mostek na głowie cośmiękkiego przyładamy do ściany przykładamy głowę i napieramy jakbyśmy chcieli przestawić ścianę kładziesz sie plecami na łóżku tak ze Ci głowa i szyja wystają. Na głowe zakładasz obręcz zrobioną z 2 obciążników na rzepy do joggingu i jedziesz góra dół. Co do tego cwiczenia oczywiscie jak najdokładniej ale na [...]

Masz zniesioną lordozę lędźwiową (naturalną krzywiznę kręgosłupa), o ile się nie mylę przykurczone pośladki są przyczyną. Nie zadzieraj głowy, patrz przed siebie czyli zanim zaczniesz ruch - w podłogę. Szyja przedłużeniem pleców, zadzierając głowę powodujesz niepotrzebne przeciążenia w odc. szyjnym. Łopatki powinny być spięte a w końcowej fazie [...]

CHUDNIE REKA CHUDNIE SZYJA BRAK STERYDU MNIE ZABIJA :P