martwy ciąg - ocena techniki

Masz zniesioną lordozę lędźwiową (naturalną krzywiznę kręgosłupa), o ile się nie mylę przykurczone pośladki są przyczyną.
Nie zadzieraj głowy, patrz przed siebie czyli zanim zaczniesz ruch - w podłogę. Szyja przedłużeniem pleców, zadzierając głowę powodujesz niepotrzebne przeciążenia w odc. szyjnym.
Łopatki powinny być spięte a w końcowej fazie ruchu mocno zaakcentowane spięcie i bardziej doprostowana pozycja niż jest.
Zdejmij te beznadziejne buty, rób w skarpetkach. To są buty do biegania czy innych sportów z amortyzowaną i profilowaną podeszwą a podłoże powinno być płaskie, twarde i stabilne.