[...] kazdy ruch wymagal od ciebie tyle wysilku, ze az musisz sie zamachnac:).rece tylko delikatnie podpieraja glowe, a nie ciagna ja do gory, tu nie chodzi o to bys ciagnela szyja tylko brzuszkiem! na koniec kazdej serii mozesz zatrzymac ruch wysoko, jeszcze wyzej, potem jeszcze centymetr wyzej, spiac max. miesnie i przez kilka sekund [...]
Technika ćwiczenia - https://drive.google.com/file/d/1BeTo_1-nFtWd8SSiAqX-6zspcBov1OhJ/view?usp=drivesdk Niedługo będę u niego na wizycie więc sprawdzę wtedy co i jak z szyją. Wykonałem jeden test na mobilność stawu skokowego z YT i do zdania go zabrakło całkiem dużo więc myślę że tu może być problem. Spróbuję go mobilizowac/rozciągac przed/po [...]
...i wysiadlem z samochodu, otworzylem jego drzwi zlapalem go za reke i wyszarpnalem go z wlasnego samochodu,trzymajac go za koszulke (tuz pod szyja) przeszedlem sie z nim do skrzyzowania i pokazalem mu znak ktory widniaj przed wysepka(nakaz jazdy w prawo przed znakiem)dopiero wtedy przyznal mi racje.Tym razem nie doszlo do rekoczynow.
Możliwe, że mi się to tylko wydaję, ponieważ mam wystające łopatki (na które znalazłem dopowiednie ćwiczenia). Chodzi oto, że szyja jest bardziej wysunięta do przodu... Zrobiłem rysunek przedstawiający ten problem. Coś w tym stylu ---> http://img246.imageshack.us/my.php?image=szyjatb1.png
[...] ciągle klepać nie znając żadnej techniki:) 2 dni temu był trening a czuję się jakby po mnie czołg przejechał :D zakwasy, czuję nawet na szyi, najchętniej to bym głowę położył na poduszkę żeby szyja odpoczęła hehe :) do tego obtarte palce u stóp i lekko nadwyrężony łokieć od dźwigień hehe Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-01-05 18:18:32
[...] ale niestety żaden mi nie pomógł. Mój problem polega na tym, że mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - próbowałem sam nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień [...]
witaj, skoro problem sie nasila przy sklonach glowy do przodu mozliwe ze dotyczy wylacznie naciagniecia miensi, ktore sie mocno napinaja gdy pochylasz glowe i zaczynaja ciagnac poprzez powiezie, czy sama kolumne kregoslupa poszczegolne segmenty, jednak aby miec pewnosc co tak naprawde sie stalo udalbym sie do fizjoterapeuty aby obejrzal Twoje [...]
ja jak wpierdzielałem po ponad 500g wegli przez dzien przy wadze 80 pare kilo to mi geba spuchła i szyja też wygladałęm jak misio ale zredukuj diete i bedzie cacy i to nie wina mass xxl
[...] była to seria rozgrzewkowa bo pod większym ciężarem wyrwało by mi barki ... i od tamtego czasu mam kłucie w prawym barku , zawsze kiedy rano wstaje mam odrętwiały bark i jego okolice czyli szyja i pierś. Co sądzicie , czy jakieś małe dawki testosteronu mogły by pozytywnie wpłynąć na ten bark ? Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2016-01-26 19:22:16
[...] "A co powiecie na szybkie udezenie w gadlo? Tego chyba na Judo nie ucza co?" W Judo ze względu na zagrożenie duszeniem pozycja jest "przygarbiona", więc szyja jest dobrze chroniona. "Pozatym chyba ucza Was jak sie oswobodzic z trzymania co? " Sorry, że się zapytam, ale to pytanie do Judoków, czy Karateków było? [...]
[...] potwierdził, że zawodnik przechodzi tomografię komputerową. Po upadku i wstrząśnieniu mózgu, James został zabrany do szpitala na kolejne badania, jako że mówił, iż boli go szyja. Pierwsze badania nie wykazały żadnych dalszych urazów, ale poczekamy na ich potwierdzenie - powiedział menadżer zespołu. W przypadku Jonathana Rea nie obyło się bez [...]
Jeżeli chodzi o ból karku...Może się to wydać banalne, ale mnie boli kiedy wezmę za duży ciężar na brzuszki, wtedy zbyt "ciągne" szyją. Radzę iść do lekarza.
[...] formy i wymiary :-( Nogi jak u kurczaka, zresztą reszta też :-| Biceps bez pompy- 33cm klata bez pompy- 100cm brzuch napięty- 82cm udo 20cm od kolana- 50cm łydka- 36cm szyja- 40cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d142f5619ac74146873df4bef29c78e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55197e0f483849d2a2677d45485fb5a8.jpg [...]
dużo tłuszczu i tak nie będzie miało, nie ma takiej nazwy jak szynka Podstawowe elementy tuszy wołowej to: Szyja Karkówka Żebro Rostbef Polędwica Krzyżowa Mostek Goleń
jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... Najlepsza byłaby rekompozycja ciała (jednoczesny spadek tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ciała) przy zastosowaniu odpowiedniej diety i suplementów (jakich??), czy to w ogóle jest [...]
jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]
[...] jest to bardzo dobry program do rozwoju mięśni brzucha. Lecz narazie go nie robiłem poniewaz wyczytałem jeszcze ze jest to bardzo monotony plan ćw. Wiec zaczołem robic brzuchy ( po wczoajaszej sesji brzuchów 5 seri po 10 z 3 s przytrzymaniem ciała w górze) Bolała mnie szyja.Nie 3małem rąk na kłowie na czyji Tylko jak jest zalecany za uszami .
rozgrzewkę należy robić zaczynając od jednego do drugiego końca ciała... np od palców nóg później łydki uda biodra brzuch klatka ramiona szyja i na palcach u rąk kończymy... chodzi o to by w rozgrzewce przygotować ciało do wysiłku z jakim będziemy się zmagać podczas meczu... podczas rozgrzewki można robić ćwiczenia szybkościowe (lepiej na końcu [...]
[...] za górę. Podciąganie na drążku nadchwytem 5 serii: (11,9,7,7,7 razy) Dorzuciłem również brzuch. Zrobiłem ten ABS co na ty filmie: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY. Brzuch czuć, ale również szyja mi obrywa. Mam ją po prostu słabą czy może złe ćwiczenie wybrałem? Dieta poniżej: /SFD/Images/2016/7/7/05a1dbaef8554a75849b4e75e96b3de1.jpg