szyja

[...] unieruchomienia napastnika.Świetne techniki poprzez uciski na punkty nerwowe,obezwładnianie natychmiastowe przez uderzenia w odpowiednie miejsca na ciele przeciwnika np.szyja(bardzo łatwo wykorzystać uciski podczas szarpaniny ulicznej).Przyznam,że uderzył mnie dosyć lekko a padłem na ziemie jakby mi prąd na chwile odłączyli,byłem przytomny [...]

Tak, nabrzmialem i to mocno i bardzo szybko,szyją i twarz tak że ciężko mi było oddychac... wczoraj zjadłem 1x exe. Jest trochę lepiej ale dalej mam bardzo duże wypieki na twarzy(pomiędzy oczami policzkiem a skroniami) oraz zatkane uszy. Dziś wypada dzien strzała ale zjem jeszcze jedna exe i zobaczę czy będzie lepiej. Ciśnienie w normie, [...]

No to ułożyłam plan na jutro...trochę się nakombinowałam, ale jest chyba znacznie bardziej poprawnie...przynajmniej tak mi się wydaje@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/764b59fd262647cf98b2f008849e8621.jpg Będę wdzięczna za opinie. szyja przestaje boleć, jutro trening...nareszcie:-D Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-15 21:29:35

agak treningi zaczynam dziś, wczoraj miałam jeszcze ten dziwny problem z barkiem i szyją, który zgotowałam sobie na własne życzenie, bo mnie przewiało, ale tak to już jest jak ktoś zaraz po prysznicu uchyla okno. Dziś chciałabym zrobić trening z piłką "trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" dwie serie po 15 powtórzeń. Zastanawiam [...]

[...] 75,5, bo tyle miałam przez ostatnie dni. pas- 78cm biodra- 98cm udo- 63,5cm łydka- 38,3cm biust- 95cm kl. piersiowa (pod biustem)- 83cm kl. piersiowa (nad biustem)- 88,5cm szyja- 37,6cm biceps prawy- 32,3cm/33,6cm biceps lewy- 31,3cm/32,9cm przedramię- 26,5cm nadgarstek- 16,2cm kostka- 22,5cm Dzisiejszy dzień zaczęłam od spalacza i 50min [...]

[...] do samej walki każdy inny werdykt niz Tomek na pkt/przez tko w pozniejszych rundach bedzie sensacja. Artur nie ma fizycznosci na ta wage, Adamek zreszta tez, ale i tak jest lepiej zbudowany i walczyl juz z takimi bykami jak Walker / Grant. Badz co badz pojedynek wymęczonego boksem Adamka z Arturem aka łabędzia szyja Szpilką wzbudzi mase emocji.

Kvrwa 3 fota szyja większa od głowy Super forma, respekt.

[...] SZTANGIELEK W SKOSIE DODATNIM 12 x 12kg 10 x 12kg 8 x 14kg 6 x 16kg Trening szedł ciężko, bo byłam bardzo obolała po czwartkowym treningu SW (zmasakrowane barki, kark i szyja od ćwiczeń w klinczu). Dodatkowo spotkałam kolegę, który, choć sympatyczny, trochę mnie rozpraszał i nie mogłam skupić się na ciężarach. Ale byłam dumna jak paw, gdy [...]

gdzieś m się szyja schowała;)

[...] i wszyscy złapali, brakło już sił.:-( Dziś już lepiej wiec będę nadrabiać :) W pierwotnej wersji drugiego treningu zamiast uginania ramion był glute brigde ale jakoś dziwnie szyja i ramiona mnie bolały w trakcie wiec wolałam zmienić żeby czegoś nie nadwyrężyć. Po trzecie: zastanawiam się nad zakupem hulahopu żeby trochę sobie urozmaicić treningi, [...]

rozgrzewka przebiegła idealnie potem zaczęła się ławka w serii na 80kg przy odkladaniu spojrzałem na stojak i coś strzeliło w karku. Ja przez coś takiego nie pojechałem na Mistrzostwa SFD, trzy miesiące mi potem szyja dokuczała.

[...] drążka wyciągu wąsko podchwytem: 45kg 6x3 Wyciskanie żołnierskie: 25kg 3x6 Martwy Ciąg: - Komentarz: Szło wszystko dobrze, aż do przysiadów, gdzie zaczęła bolec mnie szyja i głowa to chyba przez krótszą nogę dlatego z martwym już dałem sobie spokój tego dnia. Potem napisze co mi ortopeda powiedział. Dieta: Zastąpiłem orzechy i wiórki 100g [...]

Proszę, pomóżcie mi!!! Wiem, ze niejeden prosił o pomoc w robieniu planu treningowego, ale potrzebuję pomocy - nie wiem, czy mój plan treningowy jest dobry! Ćwiczę dopiero 8 miechów - wy pewnie latami. Co powiecie na mój plan? D z i e ń 1 Łydki i mięśnie kości piszczelowej Ciężarek na palcach na schodku (132) Unoszenie ciała na [...]

Witam wszystkich koksów :) Jestem nowy na forum. IFa zacząłem 3 tygodnie temu. Waga - 78 kg, wzrost - 176 cm bf~15%. Obwody pas na wysokości pępka - 84cm, biceps - 34cm, szyja - 40,5cm, klatka w najszerszym miejscu :] - 102cm. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu 30-50 minut na czczo. W tym tygodniu doszły aeroby 1/tyd, będę zwiększał ich ilość co 2 - [...]

Moze faktycznie nie ten dział ale pytanie związane ze sportem. Sam bardzo często wkurzam sie w sklepach i powtarzam dziewczynie bądz ekspedientce gdy co chwila donosi inne spodnie, ze szyją je dla chudych i wysokich tyczek zapominając o mniejszych i szerszych Jak w udach dobre to w pasie za duzo i na odwrót Nie dziwię sie, ze dresiki sa w modzie, [...]

[...] jest materiał. Ewentualnie gruba kurtka czy skórzana- stanowi jakiś opór dla ostrza. Nogi są osłonięte cieniutkim materiałem - łatwo dostępne. Korpus nieco lepiej - ale szyja zwykle jest w zasięgu. I owszem, tylko w nią traf! Dostań się te kilka centymetrów pod mięśnie, pokonując wcześniej ubranie. Na ulicy przecież nie chodzi się w [...]

[...] wyciągu górnym dobrze czułęm plecy, miało być lekko, więc dałem 20kilo, przy 25 już dobrze czułem, myśle, że gdybym robił 30kilo było by już ciężko. Przy szrugsach niestety szyja mnie bolała znowu. Unoszenia bardzo ładnie czułem, tak jak odwrotne rozpiętki. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta [...]

Dzięki :-D Cyce już lepiej czuję. Teraz u siebie w domu siedzę, ale i tak trening na publicznej zrobię, bo nogi będzie ciężko w domowych warunkach wykonać. Jakoś szyja mnie boli, jakby taka zesztywniała była. Dmsy na całym ciele mam po tych treningach, coraz ciężej jest. Ale czuję moc, jakąś taką agresję mam w sobie, na wszystko wyebane mam, drę [...]

Postanowione, będzie Lafay. Najpewniej czuję się z takim wyborem. Małe pytanie, przy wykonywaniu podstawowego ćwiczenia - dipsów. Robicie je w formiej przedstawianej na grafikach, czy w tej, która (przynajmniej mnie tak uczono) jest formą bardziej poprawną pod kątem angażowania mięśni klatki - czyli nogi wyprostowane, złączone stopy, pod lekkim [...]

Wzrost:175cm Waga: 75,2kg Kark ( szyja ): 36cm Klatka: 102cm Biceps: 36cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 85cm Obwód na wysokości pępka: 89cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 86,5cm Udo: 61cm Łydka: 40cm Cel na najbliższe miesiące: przez ok.4-6tygodni dokończę redukcje , a od razu po zakończeniu MASA [...]