szt

LEUCINE STACK- MEGA CAPS 300 szt- cena detaliczna 134,90 pln

[...] jak Tosty acidrinker'a, którego jak bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i wszystko cacy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cd6873fd5848c8805ff4eab36dc9be.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 20:49:16

[...] bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i wszystko cacy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cd6873fd5848c8805ff4eab36dc9be.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 20:49:16 :)) wymiekam :D malibu z sokiem [...]

[...] gumy do ćwiczeń :-)) 2. Przysiad tylny - 25kg czuję różnicę tutaj w wykonaniu, pamiętam o kolanach. Rozciąganie chyba też robi swoje. 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 4 szt. Mogłam tu dołożyć. 4. Wiosłowanie sztangą opadzie - 30kg Podoba mi się to ćwiczenie od kiedy porządnie czuje plecy 5. Wyciskanie na klatkę (maszyna – dowolny chwyt) - 4 [...]

pewnie nie skoro pisze "sztangielek" ;) jedyne co może być to że to cieżar z dwóch szt czyli 2x15kg to bym sie zgodził , ale poczekajmy przyjdzie to wyjaśni

[...] efekt jest troche mylny (mniejszy) ...ale centymetr nie klamie Czy warto czy nie? - oto jest pytanie Suplement do tanich nie nalezy. Suplementacja krotka tez nie jest (3 szt. poszly?) Kogo stac spokojnie moze sobie na to pozwolic bo zarowno w Twoim przypadku jak i rodzynki - widac zmiany na plus. Tak wiec czy warto zainwetsowac czy nie - [...]

Martasi to nie jest malo ja mam 150 bialka,a przeciez glownie bialko podnosi metabolizm.Chce to sprwawdzic,na wlasna odpowiedzialnosc.Dodam jeszcze 60 gr avocado bo mam 4 szt w lodowce i wychodzi 1560 kcal,i 70 tluszczu. Oczywiscie plan juz spailam na samym poczatku,poniewaz wrocilam z treningu taaaka glodna ze juz przy drzwiach zabieralam sie za [...]

[...] serkiem homogenizowanym i warzywami + Quest (smak chocolate peanut butter smaczny ale czuć że blisko terminu są %-)) + owoce /SFD/2016/11/18/1f0e084059954ac4841d0e1e4b9cf119.jpg Dzisiejsze zakupy :-) dobra promocja w tesco 2,49/szt za awokado /SFD/2016/11/18/c4700895171445f2b1a1b5862f8731a9.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-18 22:20:29

[...] Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj upiekłam- [...]

Wczoraj: WS. 3 serie rozgrzewkowe, potem: 3 x 44 kg 3 x 50 kg 3 x 56 kg / 2 min.przerwy/ WL: 5 x 10 x 60 kg /60 sek/ Superseria: Uginanie szt. łamaną 3 x 10 x 30 kg W.francuskie leżąc: 3 x 10 x 25 kg /60 sek./

[...] bardzo wcześniejak na mnie, bo zacząłem po 12.. WL 5 x 40/45/55, potem: 3 x 65 3 x 75 3 x 85 /2 min.przerwy/ WS:5 x 10 40kg wiosł.jedn.4 x 10 x 35kg, piąta seria - 20 powt. (zmniejszyłem ciężar, ale robie pięć serii po 10, co trening z wiosłem dołożę 2,5 kg..co nagle to po diable :) ) Uginanie szt.łamanej 35 kg x 12/ 10 sek/ x 6 /10 sek./ x 3

[...] x 41 kg, piąta seria niestety zakończona na 5 powtórzeniach (jak naszym piłkarzom, prąd mi odcięło :P :) ) /60 sek./ Wiosł. jedn. 4 x 10 x 43 kg, 8 x 43 kg/ 60 sek/ Uginanie szt. łamaną:42 kg x 12-10 sek-6-10 sek-3 W poniedziałek ostatni trening w tym cyklu, i dobrze, bo chyba potrzebne mi rozładowanie. Wolę trening 3 x w tygodniu, teraz [...]

Wczorajszy trening: Drążek chwyt neutralny: cc x 3,4,2,2,5 WL: 5 x 40/47,5/57,5, potem: 5 x 62,5 5 x 71 5 x 80 /2 min.przerwy/ WS: 5 x 5 x 52,5 /60 sek/ Wiosł.jedn:45 x 9,8,7,6,5 Uginanie szt.łamaną: 42 x 12/6/3 /15 sek.przerwy-rest pause/

Dzisiaj: SQ: 85 x6,6,6,6,6,6 Wsp. na palce + szrugsy ze szt. na barkach: 85 x 10,10,10 Dzień dobry: 20 x 10 50 x 10 60 x 10,10 Poniżej ostatnie serie: https://www.youtube.com/watch?v=5I_ed_Iv5uE https://www.youtube.com/watch?v=acAIt5SDiDU

Dzien 9 - 10.01.2012 Trening 1. Podciaganie na drazku 4x 6, 6, 6, 6 2. Wioslowanie sztanga 4 x 8 62,5 3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz 3 x 20 25kg 4. Martwy ciag 4 x 5 80kg W ostatnich dwoch seriach podciaganie kolega pomagal mi fazie pozytywnej (gora) ja sam bardzo powoli wykonywalem faze negatywna (w dol). Dobrze rozciagalo to [...]

Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran PŁATKI MAM NADZIEJE ZE W GRE WCHODZA TYLKO OWSIANE Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko jako wegle [...]

[...] x 4 = 55,5 Musiałem bardzo coś poknocić a o to rozpiska posiłków przez vitalmax-a B T W Kcal 66 Jaja kurze całe 4 szt 0,436 /0,336 / 0,02 / 4,84 769 Orzechy włoskie 25g 3,8 / 16,3 / 0,65 / 163,5 3 Mleko spożywcze 2% 200g 6,8 / 4 / 9,8 / 102 582 Płatki owsiane 100g 11,9 / 7,2 / 62,4 [...]

[...] display 8000g (7 + 1) Opakowanie: 8000g Cena produktu: 175,00zł Ilość: 1 Suma: 175,00zł Producent: Olimp Produkt: Baton Matrix Pro 32 - czek./kokos./wanilia Opakowanie: 1 szt. Cena produktu: 5,39zł Ilość: 1 Suma: 5,39zł Koszt przesyłki: 20zł Łącznie do zapłaty: 200,39 zł uwagi: Jest do DARMOWE zamówienie za miesiąc kwiecien 2008r, dla [...]

[...]         7 /10                558                  106                  153            Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 35kg x 7/5 ; 27kg x 9/8   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: siedząc 11kg x 12/12/12/12 bardzo mocne palenie w barach   Barki    Unoszenie sztangielek w opadzie: leżąc na ławeczce - 11kg x 15/15/15/15 [...]

[...]       Siłownia               18:20                1:12                 7 /10                380                  103                  130            Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: 80kg x 15/15/14/12   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego, nachwyt: cały stos x 4 serie robocze po 12-10 powtórzeń   Górny grzbiet    Ściąganie [...]