szt

[...] stos 95kg 1200 wyciag dol stos 95kg 1200 suwnica smitha z gryfem olimpijskim 30kg wzmacniana 2000 lawka prosta 180 lawka glowa w dol 220 2x lawka regulowana z podnozkiem 280/szt 2x stojaki regulowane niskie kpl 250/kpl lawka wysoka na brzuch 380 lawka prosta ze stojakami i podestem 450 wiekszosc rzeczy pochodzi z tej silowni [...]

[...] o ocenę, powiedzenie co zmienić, czego unikać. :) I posilek : płatki owsiane 60g + sfd wpc protein plus 1 porcja + rodzynki II posilek: 2 jajka całe + wafle ryżowe (2-3 szt) III posilek: filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw IV posilek filet z kurczala 130g + 50 ryzu + 150g warzyw V posilek : serek wiejski 150g lub twaróg chudy 100g [...]

Witam. waga: 72kg wzrost: 172cm Dieta: 7:00 Jaja całe 180 g - 3 sztuki Płatki kukurydziane – 100g 582kcal, B: 26, T:17, W:78 12:00 2 banany Serek wiejski Jogurt twist 730kcal, B: 34, T: 18, W:108 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka 200g ryż biały 100g Warzywa: 2 pomidory 566kcal, B: 48, T: 6, W: 76 16:00 [...]

Zrazy indycze by Disarrays http://i58.tinypic.com/27y1spk.jpg Składniki: - mięso z piersi indyka (4 płaty) - ser mozzarella 1/2 kulki - bekon 90 g - pieczarki - 4 średnie sztuki - pomidor - 4 plasterki - cebula - 1/4 średniej przyprawy: bazylia, pieprz ziołowy, sól, pieprz czarny, mix ziół. Przygotowanie: - cycki indycze rozbijamy przez folię [...]

[...] wcinam Białko 6 Protein z sfd, mam także białko z innego portalu , bcaa hiteca, potreningówkę z sfd, iron pumpa z IHS i kreatyne mono. Jeszcze w tym roku zjadłem ponad 40 szt potreningówek z sfd, a teraz po wypiciu kilku łyków odrazu coś się "przelewa" w jelitach i wiadomo jaki jest tego finał... Ktoś może zaobserwował podobne problemy przy [...]

[...] Chciałbym troszkę przytyć (obojętne czy będzie to tłuszcz, czy mięśnie - byle nieodłożyło się to na brzuchu). Mój dzień wygląda tak: śniadanie - banan + pomarańcza + 2szt. jabłek; drugie śniad. - to samo co na śniadanie; obiad - 400gr mięsa(ryba/indyk/kurczak/wołowina - co dziennie co innego)+ 500gr surówki; podwieczorek - banan + [...]

[...] klate wyciskam 40kg. . . wiem że słabo ale ręce mam mega słabe :( I czy w ogóle taki plan jest dobry na początek?? Unoszenie nóg w podporze/zwisie 20 powtórzeń Przysiady z sztangą na barkach 12 powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu na maszynie/szt. 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc ławeczka poziom. 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] z płatkami Orzechy/Rodzynki - 20g Ser twarogowy chudy - 200g II posiłek 11:20 (dopiero wtedy mogę, tak mi wychodzi w szkole) Kurak - 200g Makaron/Ryż - 100g Pomidor 1 szt Oliwa z oliwek 20 ml III posiłek (i w zasadzie przedtreningowy) 14:40 Kurak - 200g Makaron/Ryż - 100g Surówka (kapusta kiszona) ok. 100g 30 min przed treningiem: [...]

[...] wpc protein 3x po 750g mutant mass 2200g SCITEC NUTRITION Jumbo 2860g kretyna mono 500g CREATINE mesh 200 +turyna 300 chyba hmm omega3 jakies 3 paki cynk 100 tabletek 15mg szt, i mix witamin gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do diety chodzi mi o [...]

[...] powierzchnia dłoni wyściełana gąbką  otwarte palce dla pewniejszego chwytu  samozapinające, regulowane zapięcie na rzepy dla wygodnego dopasowania  kształty wymodelowane dla lepszego dopasowania  włókna rozciągliwe na wierzchniej stronie dla zapewnienia wentylacji oraz wygody  taśma gumowa na nadgarstku [...]

[...] napisali Bardzo bym był wdzięczny wam jak byscie mi takie cos miejwiecej rozpisali. Myslałem nad takim czyms na bica : Uginanie przedramion na stojąco wąskim uchwytem ze sztangą 10,8,6,4 Uginanie przedramion z sztangielkami naprzemian chwytem młotkowym 8,6,4 Uginanie pzredramion na modlitewniku szerokim uchwytem ze szt. 10,8,6,4 Na trica wiem [...]

Witam. Mam do sprzedania resztki supli. Pozostalosc po cyklach. Jesli ktos cos znajdzie dla siebie to fajnie , jesli nie to ida w kubel. - 2 porcje lee labrada mrp - 40 g bialka, 12 wegli 2x truskawka -z-force 25 kapsow, porcja to 4 kaps wiec nie wiem jakim cudem zostalo mi 25 sztuk -zma primaforce 15 kaps a wiec 5 porcji -z bol interactive [...]

[...] jeszcze jej nie stosowałem: Płatki owsiane 80g Mleko 350ml Jajecznica z 3 jaj Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 5g Warzywa - ?? gram Śniadanie 10.30 Bułki grahamki 100g (2 szt.) Szynka z indyka Masło roślinne 5 g Obiad + (posiłek przed treningowy) 15.00/16:00 Makaron dwujajeczny 120g Pierś z kurczaka - x gram Warzywa Posiłek po treningowy [...]

Zakladam ze bede mial do dyspozycji: 9kg N large2, 2,3kg optimum 100% whey, kreat. mono 500g, hmb 600kaps (trec 600mg/szt), carbo chce jeszcze dolozyc do tego r types do kreat. i ZMA na noc lub AAKG przed treningiem - nie wiem co z tych dwoch ostatnich wybrac (kosztuja tyle samo a na oba nie moge sobie pozwolic) Planuje tak brac: tyg 1-7 [...]

[...] się , obecne posiłki oscylują w granicach do 2400 kalorii dziennie, definitywnie ograniczyłem spożycie pieczywa białego na rzecz bułek orkiszowych lub grahamek ( jakieś 2 szt dziennie), odstawiłem cukier i używam słodzika, jogurty owocowe zostały wymienione na naturalne, napoje słodzone na wodę niegazowaną ( ok. 2l dziennie), dodatkowo 3x w [...]

[...] corn flakes 50 g , 250 ml mleka Whey protein +81 - 30 g : białko pomidor 50 g:) II posiłek 10:30 chleb razowy mięso , pomidor lub ogorek III posiłek 12:30 chleb razowy (1 szt.=50g) 100g kcal 272g mięso/ser , jakieś warzywo pomidor lub ogórek, IV posiłek 14:30 obiad , tu niestety nie moge ingerowac :) jakiś makaron , rosół kotlet ziemniaki [...]

[...] zgromadziłem a wy pomóżcie mi coś z tego ułożyć zaznaczam, że jakieś 2 lata temu brałem testosterony typu prolo.,hit lata czyli testanat 10% i sustanon (wszystkiego po 10 szt.) głupio i bez większego przemyślenia teraz przygotowuje sie do troszke poważniejszego cyklu i oto specyfiki jakie posiadam :20szt deki 2ml/200mg, 100 tab. stanabolu [...]

witam Mam na sprzedaz oryginalne polo Tommy Hilfiger Kolory i rozmiary jakie mi zostały to: Niebieskie : XL Biała : 3szt L 3szt XL Czarna: 3szt L 3szt XL Rózowa: 2szt XL To sa dokladnie takie poloweczki: Nowe,metki,folia ! Cena 90zł/szt Mozliwe allegro Przesyłka pobraniowa 15zł Przy wplacie , 12zł Kontakt: gg: 32726544 tel.: 517 [...]

Krótko. Do sprzedania suple Olimp(data ważności luty/marzec 2012): TCM(jabłczan) 30 kaps blister: 4,9zł (6.9zł allegro) blistrów zostalo ok 25 szt HMB 1250mg 30 kaps blister : 8,5zł (10zł allegro) blistrów zostało ok 45~ Kre Alkalyn 2500 30 kaps blister : 13,9 zł (ok 16zł allegro) blistrów zostało ok 28 Olimp Massacra 1375gram : 69zł (80zł [...]

[...] 2# Jaja gotowane 120 gr Majonez Słonecznik 60 gr 3# Makaron 100 gr Filet z kurczaka 150 gr Oliwa z oliwek 10 ml Omega-3-6-9 2 szt. Warzywa/sałatka TRENING 4# (tutaj kurczak/łosoś z patelni na zmiane) Ryż brązowy 120 gr Filet z kurczaka 150 gr Warzywa/sałatka 5# Rodzynki 70 [...]