steper

to co mam zrobic zeby sie pozbyc tluszczu?? jakie dokladniej cwiczenia?? zamierzam... tfu... na urodziny dostane steper, czy pomoze mi on?? w sumie chodzi mi o odchudzenie dolnej partii ciala, do gornej nic nie mam(procz brzuszka..)... jezeli wiek jest istotny to jutro koncze 18 wiosenek, albo raczej jesieni :P

[...] DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Po prostu zdrowo się odżywiam, nie mam ułożonej diety, brak słodyczy, soków, czy innych świństw. Trening 4x w tygodniu siłownia, 2x aeroby (steper/rowerek/bieganie) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Trombofilia, leki Sintrom WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

krótko mówiąc - dieta i ruch niepotrzebne Ci żadne suplementy, mniej żryj a więcej się ruszaj jak Ci się nie chce biegać to chodź na szybkie spacery, na basen lub kup sobie steper albo rowerek dodatkowo polecam ćwiczenia siłowe, choćby do wykonywania w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

steper kolumnowy oferty slac ze zdjeciami kto co ma

kupie rowerek stacjonarny lub steper .. ''TANIO'' tylko z lubuskiego

wiem ze steper odpada np.

Macie jakieś pomysły na aeroby które można wykonywać w domu, ale bez sprzętu typu rowerek, czy steper,- pytam ze sporym wyprzedzeniem - myśląc o zimie

Mam nadzieję że napisałem w dobrym dziale mam pytanie jakie partie mięśni rozwija steper skośny z gumami na ręce?

Chcial bym wyrobic sobie brzuch czy steper cos daje ?? I ile raz w tygodniu ? Ile czasu ??

jak długo powinny trwac? ile razy w tygodniu? co lepsze rowerek treningowy czy steper? z gory dzieki:)

Kiedys w szkole mialam taki maly ala "taborecik" z plastiku... pani mowila ze to stepper.. ale to nie steper xD ale prawie tak samo dziala... jak to sie nazywa i gdzie mozna kupic? ;) prosze o odpowiedzi ;) !! :)

REdukcje robie jest zimno na bieganie mi nie bardzo co kupić????? ROWER STACJONARNY?? WIOŚLARZ MAGNETYCZNY ??? STEPER??? skakanke mam jako dodatek

Witam,jak ćwiczyć na rzezbe "domowym sposobem" tzn posiadam tylko steper, ciężarki, skakankę?nie mam możliwości wyskoczyć na siłownię.mam 28 lat, mój wzrost to 174 cm a waga 89 kg. jaka dietę powinienem stosować?

Mam pytanie co najlepsze jest na zzucenie tluszczu. Steper? Rowerek? bieganie? Oczywiscie jeśli chodzi o bieganie wolalbym go unikać(stawy i szyko sie męcze) Ile czasu wykonywać to ?

Mam pytanie jak dobrze spalić tłuszczyk z brzucha, chciałbym miec "6 paka" widać już miesnie lecz są jeszcze troche ukryte pod warstewką tłuszczu jak ją spalic? Steper, dieta?

które jest skuteczniejsze abs czy a6w jestem 9 msc po porodzie spory tłuszczyk na brzuchu czy jakieś dodatkowe ćwiczenia będą potrzebne np.bieganie czy jazda na rowerku .posiadam bieżnię rowerek treningowy steper i atlas

Witam, Będzie to moja pierwsza redukcja i mam pytanie czy mogę w taki sposób dać aeroby -bieżnia 5-10min rozgrzewka -trening na masę -aeroby(rowerek,bieżnia,steper itp) 30-60minut To wszystko po koleji, 3x w tyg ?

Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

Witam, czy wie ktoś może jak się nazywa taki przyrząd, wygląda on jak steper, ale ma działanie podobne jak rowerek. Widziałem to na jednym filmiku, jak ktoś to trzymał pod biurkiem w pracy. Chodzi mi o to, że mam prace siedzącą i podczas takiego siedzenia używał bym tego przyrządu do robienia cardio.

jak ćwiczyć na siłowni brzuch uda i pośladki ? chce wzmocni te partie ciała , dokładnie chodzi mi na jakich przyrządach wykonywać te ćwiczenia , jak wykonywać te ćwiczenia ile powtórzeń wykonać na danym przyrządzie od czego wogóle zacząć jakiś rowerek czy może steper