stagnacja

Kiedy pojawi się stagnacja i będzie ciężko schodzić oporny tłuszcz Kiedy na niskich kaloriach będzie brakowało mocy na treningach Teraz sięganie po spalacz, to kompletne wyrzucanie kasy w błoto

Poza tym nie oszukujmy się, ale ciągła progresja siłowa nie jest punktem obowiązkowym treningu, a już napewno nie wyznacznikiem jakości treningu. U zaawansowanych zawodników może to być stagnacja, osiągnięcie pułapu swoich możliwości, ale w twoim przypadku (17lat) najprawdopodobniej jak koledzy piszą: coś kuleje, dieta, trening lub regeneracja.

Joy musi isc na omo skoro cala reszta jest ok, niewierze ze po 7 tyg zlapala go stagnacja, albo cos zaniedbal albo fejk i tyle. badnaia rozwieja watpliowsc

owszem nie zawsze pomaga ale w wiekszosci przypadkow jest to najlepszy suplement gdy dopada stagnacja. A to kiedy zastosowac kreatyne to juz jest sprawa indywidualna, ale jesli zastosujesz ja za wczesnie nie wykorzystasz do konca twoich genetycznych mozliwosci. Dlatego uwazam ze z kretka powinienes sie jakis czas wstrzymac.

jak słyszę słowo ,,odżywki'' to się gotuje.../ Boże dzieci drogie! na ch... to wam!? Odżywki to się bierze jak jest stagnacja (czyli że nie rośnie..) Ludzie już przestają się pytać ,,jak ćwiczyć' tylko ,,co brać'' eh... <zalamka>

Kończysz mase - wskakujesz od razu na zerowy bilans - 10-14 dni i obcinasz 10-15% kcal z swojego zera .Obserwujesz ciało , pomiary itp , jak jest progres to zostajesz na tych kcal a jak stagnacja to dokładaj wysiłku .Najpierw lepiej dokładać aktywności niż ciąć kcal .

jak ładujesz w siebie co popadnie i nie wiesz co to odblok to stagnacja prędzej czy póżniej cie dopadnie

Może i dopadła stagnacja ale to nie oznacza ze już nie będzie progresu . Proponuje coś zmodyfikować w diecie / treningu / suplementacji i będzie dobrze

Może tak być , ale zbyt mało wiemy o tobie żeby coś doradzić - nawet najlepszych dopada stagnacja i znudzenie raz na czas :) Pewne jest jednak że im lepsze progresy , im bradziej urozmaicone treningi i dieta to mniejsze szanse na znudzenie

masz starz 4 michy i za kreatyne sie łapiesz ,poczekaj jeszcze a dopnij diete i benda efekty, kreatyne weżmiesz jak bendzie stagnacja

najpierw to ankieta Na enanie w 7 tyg bedzie stagnacja wtedy bym dal wieksza dawke lub zmienil na omo/sus

nigdy nie bedzie taki sam efekt jak za pierwszym razem , poćwicz na diecie a gdy dopadnie Cie stagnacja siegnij po kreatyne

Nie koniecznie stagnacja... Po to robisz przerwy regeneracyjne i zwiekszasz ciezary by stagnacji nie bylo... Poza tym sa pewne cwiczenia od ktorych uciec sie nie da... Sa nie do zastapienia (Mc, siady) zdr.

[...] który ciągle się rozwija i rośnie. Ja bym narazie odpuścił se jakie kolwiek produkty kreatynowe, tylko pilnował diety, ewentualnie jak wyżej kolega napisał jakiś zestaw witamin, chela mzb, omega 3 itp. Odłóż suple narazie na późniejszy czas, bo przyjdzie taki okres że naprawde będzie stagnacja i wtedy to wszystko się przyda by ruszyć z miejsca.

[...] nie zrobisz najpierw dieta, na sucho przy takim swierzym stazu bedzie ci szlo naprawde dobrze pod warunkiem, ze dieta i trening beda ok. organizm w poczatkowym stdium treningow naprawde b.dobrze reaguje na bodziec jakim jest trening. A wiec najpierw pocwicz przynjamniej z rok na sucho, a pozniej jak bedzie stagnacja to zarzuc jakies mono pozdro.

stagnacja=zastój czyli nie ma postępu

miesiąc stagnacja? Na efekty się czeka, im dłużej ćwiczysz tym ciężej przychodzą.

[...] przede wszystkim zacząć i przebiec te 5 km. Nie interesowało mnie tempo. Był to raczej świński trucht. Z każdym treningiem starałam się poprawić czas, ale pilnowałam się, żeby to się odbywało na spokojnie. Jak już była stagnacja np. nie mogłam jeszcze bardziej go poprawić, to np. wplatałam podbiegi albo robiłam przyspieszenie na ostatnich 300 m.

Jeśli chcesz dietę na rzeźbę poczytaj dział odżywianie. Stagnacja może być spowodowana nie tylko dietą, ale i źle dobranym planem treningowym (dział trening dla początkujących). Możesz też odwiedzić http://potreningu.pl/plany <--tam fachowcy przełamią Twoją stagnację i ułożą Ci odpowiednią dietę.

A mogę prosić o więcej informacji? Stagnacja w czym?