stagnacja

Pomiary. Jakaś stagnacja, bleee, a co najgorsze d.. rośnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66395544c174d63af6856f047bd51fe.jpg

[...] zjadłem 16 porcji, w ponad miesiąc. pod koniec siła na klatę poprawiła się o 5 kg. przybrałem na masie aż 3 kg. a to w moim przypadku jest bardzo dużo. od dawna męczyła mnie stagnacja, stałem w miejscu i kwiczałem. a mało co już na mnie działa. x pand nie działał ani troszkę. gówienko. po zakończeniu cyklu siła nie spadła. produkt bardzo ciekawy. [...]

Ale Cie stagnacja złapała Dymku...może czas coś zjeść z tych pudełeczek co tyle naszykowałeś:-))

"Stagnacja w mięśniach nazywanych potocznie "mułami" może być spowodwana przez dwa czynniki 1)notonne treningi, bez urozmaiceń, lub 2) niewystarczjęcym treningiem tricepsa" ... zapomniałeś o tym co zdarza się najczęściej - zbytnim katowaniu tego małego mięśnia...

[...] znalezc zloty srodek, dojsc do wygladu jaki mnie zadowala tzn dosc konkretnie przybity typek, ale nie zalany fatem jak swinia i tak pozostac cwiczac dalej i co wtedy? stagnacja? nie ma masy nie ma sily. jest masa to z czasem trzeba redukowac. chcial nie chcial trzeba sie wykanczac bez przerwy. troce to bledne kolo i lekko przeraza chyba ze [...]

Jak już pisałem mała stagnacja, a pierwszy etap redukcji zbliża sie ku końcowi więc 2k kcal prez 2 tygodnie krzywdy nie zrobi, a może coś ruszy.

Gestre: 5x siłowo 5x cardio 30 minut w tygodniu 2200kcal dzien w dzien i stagnacja, jeszcze bardziej byś zapierdyalał ;-) Pamiętajmy, że jestem amatorem nie mam czasu na robienie 2ch sesji cardio dziennie, a po siłowym zrobić metaboliczny jest mega ciężko, czasem niewykonalne. tyle masz w tygodniu słabo

Bieganie jest przereklamowane \-) Sila calkiem niezla , ciekawe kiedy 1 stagnacja Cie dorwie};-)

ja już PL hip hopa nie trawie, jakiś taki taki bez klimatu, albo ja się postarzałem a donatan zerwał ze stagnacją i dobre rytmy ma. Co tam panowe?

Trening dziś zrobiony :-) w pełni sił, zregenerowany, wypoczęty organizm coraz sprawniej funkcjonuje, to odblokowanie hormonalne wywołane wysoką jakością jedzenia zawsze traktowałem jak mit i sądziłem, że bez dopingu już niemożliwym jest dalej się rozwijać. Błąd. To myślenie doprowadza do ściany, do niewolnictwa tego poglądu, że coś jest [...]

Dzisiaj OFF, miałem mecz ligowy, wygrany 3:0. Jutro mam rekolekcje, więc troche luźniej, a na treningu plecy (spróbuje zrobić trening z bardzo wolnymi ruchami, żeby dokładnie poczuć prace mięśnia) i brzuch, a potem 20 minut cardio. Stagnacja mam nadzieje, że już za mną. Dzisiaj zmierzyłem pas i wydaje mi się, że ubyło 1cm, więc chyba coś ruszyło [...]

[...] dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w redukcji trzeba stopniowo dodawa/ciac kal, jak jeden duzy skok zrobisz to szybko dopadnie cie stagnacja bo organizm przyzwyczaja sie do daniej podazy kalorycznej co do posilkow na masie to popieram slowa solarosa bo zalecane jest raz na jakis czas a niektorzy zalecaja [...]

szedłeś jak burza z tymi rekordami, teraz chwilowa stagnacja, a później wyp#$@dolisz w kosmos tę setkę w podrzucie

jest szansa na zdjęcia w lepszej jakości? żyły na łapach widać ale czy na barkach i klacie już są? źle to nie wgląda;-) barki progres ale plecy stagnacja chyba. jak by nie było rób jak uważasz tylko pamiętaj że jak wytniesz jeszcze to to wcale nie będzie oznaczało łatwiejszego budowania w twoim wieku. powodzenia

Mam doła.Małolaty rosną w oczach (diety nie mają za bardzo tak wynika z prowadzonych rozmów) a ja nap..... , trzymam dietę rystrykcyyjnie i stagnacja. Żeby chociaż trochę poszło. nap....? czy spinasz łopatki? bo żeby rosnąć to nie wystarczy techniki, trzeba właśnie jeszcze nap... ;-D Odnośnie dużych i mniejszych ciężarów to zdania są [...]

[...] 10g , hero pump 14g , kofeina 200-400mg przed treningiem, białko 50-80g dziennie , zależy. Wagowo teraz 97kg czyli po wyjsciu z offa ładnie wszystko zaczęło działać. Także stagnacja która wystepowała zawsze przy 94kg została przebita bez wp*****lania syfu, więc spoko. Fakt faktem na offie przez jakość i ilość jedzenia chudłem jednocześnie [...]

[...] Trzeba wziąć na to poprawkę. Generalnie, waga stoi mi od ponad roku (72kg), ale przybywa (powoli, bo powoli) mięśni (poza rękami, o czym tez pisałem, że dopadła mnie stagnacja tych mięśni) i staram się do tego spalać tłuszcz. Wartości oczywiście +/- kilka gram. No i czasem zdarzają się drobne odstępstwa (nieco więcej, nieco mniej [...]

[...] sie co będzie później? jaką PÓŹNIEJ bedziesz musiał uzywac ilosc serii i po ile czasu bedziesz musiał siedziec na siłowni...i czy zastanawiałeś sie nad słowkiem 'stagnacja', przetrenowanie, przepalenie ect? myśle, ze (przy Twoim rozumowaniu): "im wiecej tym lepiej", "wiecej nie zaszkodzi, a napewno pomoze" - szybko [...]

[...] A widzac zanik k muskli do***alem masy . Poprawic poprawilem to co zalozylem. Jenak waga 100kg mi nie odpowiada. Im wieksza waga ty sie czuje bardziej ociezaly . Zinko stagnacja od zmiany w diecie obcialem wegle dajac bialkostad stagb.nacja. co do treningow to stestowalem troche i jak narazie mam asa w rekawie ną kolejny cykl masowy. [...]

gregor - trzymam za slowo:) ale powiem ze ten tluszczyk pojawil sie przez ostatnie kilka miesiecy gdy zastosowalem sie do diety a'la kulturystycznej 5/6 posilkow dziennie (widocznie za duzych hehe)ale za to szybko sie regeneruje. kiedys bylo 3/4 domowych i nie bylo fatu ale tez stagnacja 2 lata:(