sprawdzian

A ja mam w piątek ostatni sprawdzian w życiu... Umieram ze szczęścia po prsotu A Ty się ucz,ucz Ja sobie dzisiaj odpoczywałam troszkę,a jutro nie ide do szkoły.

[...] lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak twardy jest jego przyszły przeciwnik Tony Ferguson. W rzeczywistości uważa Fergusona za trudniejszy sprawdzian w swojej dotychczasowej karierze. Khabib Nurmagomedov walczył i wygrywał z wieloma znakomitymi zawodnikami, takimi jak Edson Barboza, Rafael dos Anjos, Conor [...]

mi grozi pała z matmy,jutro pisze decydujacy sprawdzian dlatego poddenerwowany od rana jestem,jeszcze mialem sie wczoraj na meczu odstresowac to jeszcze sie wkurvilem,dlatego sie dzis tak zirytowalem tym logowaniem, jeszcze raz sory za ten burdel.

[...] Jak tak, to padł na glebe i się rozciągaj. Kolejna sprawa - wpadnij do mnie na trening, obgadamy strategię i zmiany w treningu. Zrobimy do końca marca przygotowanie pod sprawdzian siłowy, i z końcem marca być się sprawdził. Później plan przygotowujący bardziej do sezonu letniego, czyli budowa masy mieśniowej na bazie zdobytej siły i [...]

dzisiaj pływanie. Pierwsza połowa treningu to sprawdzian na 1km. potrzebowałem 27'. Słabo.... bardzo słabo. Marzył mi się wynik poniżej 25'. Prawdę mówiąc jeśli nie zejdę poniżej 25' na 1000m na treningu to nie ma co pakować się na tą połówkę. Po sprawdzianie nauka nawigacji i techniki. Przekładanka, trochę techniki do total immersion. Piłowanie [...]

BULL - chcę robić maksy na egzaminie i mieć wyniki co najmniej jak pow-desantowe lub lepsze. **** 2010.04.11: RANO trening biegowy #9 Interwały: METODA: 5 x (75 m sprint + 75 m odpoczynek) Najwyższa prędkość: 26,5 km/h (yeah!) DYSTANS: 755 m SPRAWDZIAN MAKSA NA 3 KM: Czas: 11:58 min. Dystans: 3,0 km Tempo średnie: 15 km/h Najwyższa prędkość: [...]

29 marzec Sprawdzian 500m wiosel. dystans: 500m czas: 1:23,9 http://www.youtube.com/watch?v=CFM_o9ickqI&feature=youtu.be 5 rund: 500m ergo ( 1:57 / 1:53 / 1:51 / 1:44 / 1:42 ) 15 burpee box jumps http://www.youtube.com/watch?v=3czjw40pJJ4&feature=youtu.be Odczucia: Na ergometrze rozgrzewka zalecana przez Darka. Po czym test na 500m i umarłem - [...]

[...] 22. Przypomnij sobie trochę wiosłowanie. W przyszły poniedziałek spróbuj pojechać te 30 min. ze średnią minimum 240 wat, tempo możesz mieć do 26. Masz się wyjechać do końca, to jest sprawdzian. Tylko wypocznij w łykend, żebyś był świeży. Teraz nie wiem, czy jesteś aż tak słaby, czy pojechałeś po prostu lajtowo na co wskazuje średnie tętno.

A ja od godziny pieprzony sprawdzian z historii sobie opracowuje \-)

[...] to raczej nie obciazam ich bardziej niz zwyklym treningiem silowym. Jeszcze co do tego ze cwiczas jedna noge nie zwieksza sie sily w ruchu dwoma, to jak mielismy na w-f sprawdzian z wyciskania na max to podnioslem najwiecej - jakies 120% masy ciala, a jedyne cwiczenie jakie wykonywalem, ktore moglo imitowac podobny ruch to pompki an jednej [...]

[...] 1,41 km - 8:28 - tempo 5'59" Co to był za trening! Na początek emom rwaniowy, fajnie wchodziło. 70kg ledwo, ale bez zadnej skuchy. Potem królowa tego treningu, czyli sprawdzian 1 RM w zarzucie do siadu. Rozgrzewkowe serie wchodziły już super. Tak jak w rwaniu, tak tutaj poprawiłem moment kiedy wyrzucam sztangę w górę. Robiłem to za [...]

Francuski mialem w gimnazjum, ale gadac nauczylem sie przebywajac w tym kraju:-)) angielski czeka mnie na maturze, moze kiedys ogarne, a z histy mam zagro i w piatek pisze sprawdzian %-) ogolnie jakbym nie odp*****lal to mialbym same 4 i 5 :))

hehe , może mam jakiś dar przekonywania , kto wie tych 2-3 tygodni na sprawdzian nie traktuj tak strikte że dziś musze i już , nie ustalaj w nich nic z góry , poprostu wybież ten dzień którego czujesz się dobrze , pełen energii ,niech nie będzie to przymus tzn. jeśli chodzi o to czy te 2 razy w tygodniu każdy mięsień ma być za ciężki to tu [...]

W urodziny zrobiłem sprawdzian z wyciskania na płaskiej. Poszło 155 z oderwaniem tyłka. http://www.youtube.com/watch?v=BtDAzL_QlzU

Dziś sprawdzian na 6,85 km - 27:42, czyli 4:03/km. Jest dobrze. http://imageshack.us/a/img62/7683/im9a.jpg I takie z boiska: http://imageshack.us/a/img850/9944/96m3.jpg

[...] i kaloryczność diety nieznana. Suple: gluta, kreta, ba. Trening siłowy 3-4/week, biegowy 3-5/week. W 3 miesiące zrobione 705 km. Teraz nieco mniej będzie biegane. Ostatnio sprawdzian na 400m - 58''3. Czas poniżej minuty, dla mnie super. /SFD/Images/2015/4/7/9b02d9ef121c48fe851de9acea104d07.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:07:52

[...] 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280 obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec kwietnia-docelowe) doświadczenie w prowadzeniu relacji (konkurencyjne forum) fotki i filmiki - nie ma problemu WIEK: 24 WZROST: 185 cm WAGA: 102,3 kg [...]

[...] taką ciętą z geografi... była strasznie fajna ale i strasznie cięta... :D Ile razy zj**e dostałem bo jej dzien dobry nie powiedzialem czy cos... dyskusji ne było... :D Jak przychodził sprawdzian to sie uczyłem całego rozdziału, całego! Ile km, ma dana granica, jakie bezrobocie w danym województwie, które najwieksze i o ile :D Wszystko! :D

Rano cardio 25min, sprawdzian wagi. 93.5kg, potem przy komputerze pare godzin, trening, a na nim tak: Push 2 1. Wyciskanie hantli leżąc 28x12, 32x12, 32x12 2. Wyciskanie sztangi nad głowe stojąc 2x 6-9, 1x10-15 62x9, 62x9, 52x12 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9 99x8, 99x7 4. Brama jednorącz 3x15 10.5x15/12/12 5. Podciąganie sztangi 1x16, 2x10-8 [...]

Dzisiaj sprawdzian wagi rano: 91.4kg W zeszłym tygodniu było 90.6. Dokładam 40g ww w skali dnia bo jedzenia jak na siebie dalej mam mało, jakość trzyma się bardzo fajnie i czuję dalej duzy głód. Obecnie: 1. 60g B, 30g T 2. 60g B 80g WW 15g T +20g ww 3. 60g B 80g WW 10g T 4. 40g B 120g WW Intra szejk (20g bcaa, 60g carbo, 5g mono) 5. 70g B 200g WW [...]