sprawdzian

Sobota - E-rower w akcji - sprawdzian jak serwis mi się udał :), wygląda na to że zdałem egzamin :) /SFD/2022/7/9/c68d098070c0484a8079ce99218e317f.jpg

[...] 269km na bardzo fajnych trasach Siłowo, trzy treningi, dosyć wyczerpujące,wiadomo duchota. W piątek będąc po czwartkowym rowerze 95km i odrazu po nocnej zmianie ,lekki sprawdzian jak wygląda WL 140kg fajnie mocne zatrzymanie 145kg akcent na klacie i dosyć ciężko,to chyba na ten czas nie jest źle, MŚ Węgry 15pazdziernik sporo czasu, można [...]

[...] Trening: Dzis proba biegowa - sprawdze czy jestem w stanie pobiec ciagiem 30 minut, w byle jakim tempie byle biec, i bedzie to sprawdzian zarowno dla kondycji jak i dla calego ciala. Bieganie nigdy mi nie wychodzilo, ciezki jestem, bola mnie zwykle piszczele po kilku minutach. Przygotowalem sie pod [...]

kruszyna30 ja także sie przygoowuje do MP a zaowdy w zamościu potraktuję jako sprawdzian na 90% w jakiej kat masz tego gości ??

Dzisiaj w nocy wymyśliłem sobie sprawdzian w przysiadzie na 1p (2 lata temu to było 115kg); 1. Przysiad 60/70/80kgx3p 90/95/100kgx1p i do więcej już nie podchodziłem; przy pisuarze drżały mi nogi i ogólnie byłem rozdygotany; potem cd. treningu 2. Uginania 4x10 8p 3. Wyprosty 2x10p 3x9p 4. Suwnica 105/125/145kgx10p 165x8p185x6?p 195x3p 5. Wyprosty [...]

Sprawdzian WL przy asyście szwagra - dwa podejścia do 88kg. Przy pierwszym pospieszył się z asystą. Po krótkim odpoczynku próba udana - 88kg zaliczone! Czyli w wieku 20 lat byłem silniejszy o 7kg. Będę ciągnąc dalej walkę o poprawę siły wg stosowanego planu.

[...] 100% to zawalczyć może, jeśli natomiast jest w swoich 80% to z kolei konkurencja przygotowana tylko na 60% już z nim wygra. takie realia. nie chodzi o to że nikt nie docenia tego co robi i kim jest, chodzi o to że startując na wysokim poziomie nie jest dostatecznie przygotowanym, to tak jak pójście na sprawdzian bez wcześniejszej nauki materiału.

Prawdopodobnie to jednak naprawdę mój ostatni sprawdzian na scenie. Za stary jestem na samotne jazdy pociągami po to aby zobaczyć jak zajmuję ostatnie miejsce.

06-04-2013 Sobota Dzisiejszy trening wyszedł nieco lekki. Ze względu na podróż ( trenowałem w Białymstoku) oraz ze względu na sprawdzian na Mistrzostwach Podlasia w TSK które odbędą się dokładnie za tydzień. I tak: WL 45/10 60/8 75/6 85/4 90/3 100/3 100/3 100/3 95/6 MC 70/10 100/8 130/3 150/3 170/2 180/1 niestety nic poza tym nie udało mi się [...]

[...] aż zgęstnieje :) mniej więcej stosunek skrobii do wody 1:8 SebastianMielecki - no mam nadzieje że mi pomoże w trudnych chwilach :D Dziś na uczelni spoko, szybko zleciało, sprawdzian napisałem i dobrze poszło, potem wracałem pociągiem z jakimś starym zbokiem/pedofilem o.O ale aż żal pisać... Dziś pół dnia przeżyłem na owsiance, także po [...]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni ponieważ wszyscy uważali mnie za mięczaka mimo że każdy sprawdzian z wf-u zaliczałem na 6. Wyobraż sobie że gdy pierwszy raz zetknąlem się z ciężarem u starszego kolegi(mam niecałe 15lat) moja ręka mierzyła 25.5 cm a w klatce miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. [...]

[...] w pracy jednego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/199b5c3131d24955abaebedfc0cfdaee.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0633751aa8f646baa4b5c44b8f4e0e9a.jpg INNE pierwszy dzien sprawdzian, czyli duzo zajec+praca dalem rade, wiec na przyszlosc wiem, ze jak nie dam rady to tylko znak, ze zaczynam sie op*****lac lub dopada mnie zmeczenie%) mialo nie [...]

Ni i zazcela sie 1-wsza lekcja.....A po 2 sprawdzian na ktory sie kulem caly wczorajszy wieczor!Zyzccie mi powodzenia...Kurde mam nadzieje ze bedzie dobrze A wy co spicie jeszce czy coo;p

Ale fajny dzień w szkole właśnie minął, prawie bezstresowo zaliczyłem sprawdzian z matmy więc nieźle jest. Co u was? Rothen widze całe dnie filmy ogląda

[...] sie mega glupio jak nic nie kumam wsrod ludzi, ktorzy zdawali matematyke na maturze... mimo to, ze oni raczej sie nie uczyli, a ja rylem jak glupi czasami po 7 dni na jeden sprawdzian z historii, nie dorastam im do piet Nie jest moim marzeniem byc budowlancem, ale to zapewni mi prace w przyszlosci... zainteresowania to cos calkowicie przeciwnego [...]

Gratulacje,4.54w/kg to już nie w kij pierdział ;-) Jak duży progres zaliczyłeś przez ostatni rok? Dzięki, w sumie WKO Treneiro pokazało trend na 4.64w/kg:-D W zeszłym sezonie sprawdzian był w sierpniu (pierwszy na pomiarze) 4.27w/kg. Mimo to miałem trudny koniec roku 2018, przez kontuzje nie jeździłem przez 3 miesiące, potem start w styczniu, [...]

Damian a nie chcesz spróbować pomimo złej pogody? Tak z ciekawości pytam, bo w bieganiu to się lata niezależnie od pogody, im gorsza tym większy sprawdzian dla głowy. Na zawodach nie wiadomo jaka pogoda się trafi, szczególnie jadąc przez tyle godzin to się może wszystko szybko zmienić.

[...] rade to zawsze mozesz cos dorzucic. Wiecej niz 6x w tygodniu to nie ma sensu. Widze, ze nastrój nie dopisuje , na pewno jest fajnie, zreszta juz wczesniej bylo to taki maly sprawdzian czy cos jeszcze da sie wycisnac. Ale jak nie da nie szkodzi, bedziesz jeszcze cwiczyla, zawsze zmiany beda Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-25 22:46:49

[...] wykonac jeszcze teraz np zamiast ostatniego dnia to moze nawet lepiej, albo pierwszego dnia diety rano. Moze mozesz w sobote rano kiedy maz poasekuruje. Zrob sobie taki maly sprawdzian swoich maxow idziesz rampa wszedzie do maxa czyli 1 powtorzenia. Wiesz jak to wyglada? Robisz 5 serii 3 serie po 5 powtorzen 1 seria 3 powtorzena w ostatniej [...]

Bardzo fajny test. Aktualnie też lece na redukcji i nie powiem żeby było łatwo, jednak jest to wielki sprawdzian dla psychiki..I zgodze się z tym z każdą następną redukcją coraz ciężej pozbyć się fatu.. :(