sprawdzian

taak, tam jest prawdziwy sprawdzian dla tych z lękiem wysokości ale moje dwie kumpele poradziły sobie, chociaż poręczy się mocno trzymały

[...] x swing kettla 20 kg 500 m wioslarka Calosc wykonalem w czasie 6:09 i zajalem 3 miejsce na 11 startujacych, a ponizej mila nagroda :) Za okolo 2 m-ce planowany jest kolejny sprawdzian wiec mozna bedzie obserwowac postepy lub ich brak. Z zajec beda zdjecia wiec zamieszcze jak beda dostepne. [...]

Hey! Mam takie pytanie. Wczoraj miałe sprawdzian z wf z pomkek i robilem na fulla. Teraz tak mnie bola miesnie miedzi ramionami a klatką że hej! Poradzicie cos na to? Wiem sory nie ten dział ale na inne nie wchodze tylko na ten :D Pozdrowienia

Dziś miałem w pracy prawdziwy sprawdzian silnej woli. Kumpel (kierownik) wrócił z urlopu w swoje imieniny no i ni stąd ni zowąd do pokoju wjechały 4 duże pizze, reklamówka sosów i kilka litrów coli. To że na co dzień mam w pracy pączki, drożdżówki i ciasta to już się jakoś przyzwyczaiłem, ale skumulowany zapach pizzy i siedzący koło mnie kumpel [...]

[...] o trening na wytrzymałośc bo i tego próbowałem - rzadnych postępów przy 12 natomiast mój kumpel ma na odwrób ale wiecie co mi pomogło ustalic tzw "potrzeby" mały sprawdzian umiesz czony w muscle, nie pamiątam kiedy ale mam ten numer to póżniej znajdę i wkleje - chodzi tam o ustalenie jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśnich , [...]

[...] cyklu XRun :-) Okazało się, że zmienili datę drugiego biegu a to oznacza że mogę pobiec cały cykle :-D Jedynie Barbarian koliduje z biegami w Szczawnicy. Miałam tam zrobić sprawdzian przed UTM 48 na trasie 33km ale zamiast tego będzie "tylko" 21km za to z przeszkodami ;-) Kalendarz wygląda tak. Na razie nie ma tam jeszcze startów wakacyjnych [...]

[...] juto lub wieczorem, jest ok, tylko waga mi zdechła i na oko wszystko robię, myślę, że będzie ok, bo już od dawna nie mam problemów z oceną wagi żarcia, więc taki przymusowy sprawdzian dziś. Co się stało z po treningu inne wartości są na stronie , a inne jak generuję zrzuty, muszę potem menu poprawiać, nie wiem o co chodzi , ale wkurza mnie to [...]

[...] Trucht 1km CZWARTEK * Trucht 1km + rozg 4x300m (46sek) p=4min Trucht 1km PIĄTEK-NIEDZIELA Obóz przez 3 dni dwa treningi dziennie Piątek-vtrening 10.00 Trucht 10min + rozg, sprawdzian na 60m=7,30sek. Skip D 4x30m Bieg po łuku bieżni 6x40m Wieloskok 6x40m Przebierki 6x120m Trucht 10min 2trening 16.00 Trucht 10 min + rozg 2 serie 6x80 po trawie [...]

[...] dowolnie 3-4s po 10-6powt Biceps dowolnie 3-4s po 10-6powt Brzuch dowolnie PT odpoczynek SB Przysiad 20/8 50/8 70/6 80/5 95/5x5 Przysiad z przodu 8 Brzuch dowolnie 9 tyg WT(sprawdzian WL) WL 20/8 50/5 70/3 90/1 110/1 120/1 125/1 SOB(sprawdzian MC) 20/8 70/5 100/2 125/1 145/1 165/1 182,5/1 192,5-195/1 PS: Wszystko rozpisane w kg Zmieniony przez [...]

ja mam dziś trening a w następnym tygodniu mam sprawdzian z -niemieckiego -matmy -geografii -przedmiotów zawodowych będą mnie pytać -z języków obcych i polskich - sprawdzian z religii jak ja to pogodzę??? proste nie wiem jak to pogodzę

[...] za pare lat.Szukałem osoby do która była w legi i może odpowiedziećmi na parę pytań. 1.Czytałem że oprucz egzaminu na inteligencje i czy masz równo pod sufitem, jest sprawdzian siłowy ,składający się z biegu na 100m ,600m i 5000m oraz pływania na 100m.Z innych źródeł słyszałem że masz 12min i biegniesz ile wlezie.Chciałbym sie dowiedzieć [...]

Możesz to potraktować jako taki mały sprawdzian i tyle.

[...] m truchtu i 5 minut wypoczynku aktywnego - delikatne ruchy tak aby potrzymać ciepłotę ciała (co jakiś czas wymachy ramion, marsz w miejscu, poklepywanie dłońmi mięśni ud) + sprawdzian na 60 m (8 tydzień - 25 minut biegu w tempie konwersacyjnym) 3. 25 minut biegu w tempie konwersacyjnym (8 tydzień – wolne) 4. 10-12 minut truchtu + rozgrzewka [...]

Ja się bałem ze nie podołam czterech tygodni na 95% maxa jechać, ale skoro mówisz że dam rade :) jechac tak 4 tygodnie, 5 tydzień lżejszy i 6 sprawdzian? czy 5 tygodni jechać i 6 sprawdzian? bez schodzenia z ciężaru? maxa mam słabego 165kg ile mogę sie po tym spodziewać? +10kg? ps. bede na CP

[...] m truchtu i 5 minut wypoczynku aktywnego - delikatne ruchy tak aby potrzymać ciepłotę ciała (co jakiś czas wymachy ramion, marsz w miejscu, poklepywanie dłońmi mięśni ud) + sprawdzian na 60 m (8 tydzień - 25 minut biegu w tempie konwersacyjnym) 3. 25 minut biegu w tempie konwersacyjnym (8 tydzień – wolne) 4. 10-12 minut truchtu + rozgrzewka [...]

[...] Siłowe trening III - 10 TYDZIEŃ R Bieg 9 km Bieg ZB Bieg15 km Bieg SB Bieg 12 km 20 km marsz plecak 28 kg Rest. Pp Basen PC 40 min + 3xPW Ćwicz. Siłowe trening A Basen sprawdzian 50m + PC 40 min Ćwicz. Siłowe trening B Basen sprawdzian 400m + PC 30 min+3xPW - 11 TYDZIEŃ R Bieg 14 km Bieg ZB Bieg9 km Bieg SB - 50 km marsz plecak 15 [...]

[...] brakło mi podejść że by zmierzyć się z ciężarem 80kg bo czułem że tego dnia forma była nawet na 82,5-85kg. Dzisiaj na resztkach formy i zaspany pojechałem rano zrobić mały sprawdzian do legendarnej stodoły. Sprawdzian udany sukcesem, w końcu zawitałem do światowej elitarnej grupy,która zarezerwowana jest dla tych co przekroczą 80kg. Mówiąc [...]

[...] dość mocne wahania nastrojów. Jestem pewien, że na to składa się kilka czynników (sesja na uczelni, praca, wysoka temperatura - która zdecydowanie mi nie służy). Nie będę narzekał, bo wiedziałem na co się piszę zaczynając solidne redu. Jest to dla mnie taki sprawdzian charakteru :-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-21 18:23:33

Omlet może mi nie wyszedł, ale placki jak malowane Breakfast of champions Zainteresowałem się planem na zwiększenie siły w wyciskaniu zaprezentowanym przez Senego. Licząc że zawody byłyby w połowie listopada musiałbym wystartować nim od września. Nie pasuje mi on do końca ze względu na jedno tylko ćwiczenie na klatkę - wyciskanie leżąc. Wiem [...]

[...] silnych i wytrzymałych są tylko hipopotamy z siłki i biegacze olimpijscy. Gdzie ja to napisałem? Dobra na własnym przykładzie: kiedy zaczynałem trenować, mieliśmy w szkole sprawdzian z WF-u z podciągania - mi poszło kiepsko ledwo 6, chuderlaki waliły powyżej 10 prawie na luzie. Kiedy przyszedł sprawdzian z WL, ja dostałem 5, oni... naciągane [...]