sprawdzian

[...] 50%/6 60%/5 70%/4 80%/3 90%/2,1,2 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/8 X/6 X/4X3 4. triceps wyciskanie francuskie X/8 X/6X3 5. brzuch 10X4 Dzień 2 1. martwy ciąg (sprawdzian) 50%/5 65%/3 75%/2 85%/1 95%/1 100%/1 M/1 M/1 M/1 2. skłony boczne X/8 X/6X3 3. kaptury X/8 X/6X3 4. podciaganie w opadzie X/10 X/6X3 5. biceps X/8X4 6. [...]

[...] 50%/6 60%/5 70%/4 80%/3 90%/2,1,2 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/8 X/6 X/4X3 4. triceps wyciskanie francuskie X/8 X/6X3 5. brzuch 10X4 Dzień 2 1. martwy ciąg (sprawdzian) 50%/5 65%/3 75%/2 85%/1 95%/1 100%/1 M/1 M/1 M/1 2. skłony boczne X/8 X/6X3 3. kaptury X/8 X/6X3 4. podciaganie w opadzie X/10 X/6X3 5. biceps X/8X4 6. [...]

skoro tak sprawe stawiasz to dociskanie niech ma jeszcze jeden sprawdzian wybicie licz od 100kg i pomimo mniejszych ciezarow rob na głębokie nozyce caly cykl dlugosc cyklu tydzien 1 -lekka czesc B -A 75% x5p caly cykl na 60%x5x5] -B 75% x5p tydzien 2 -A 80% x4p -B 80% x4p -A 85% x3p tydzien 3 -B 85% x3p -A 90% x2p -B 90% x2p tydzien 4 -A 95% [...]

Wreszcie mogę dokończyć pisać co chciałem napisać wczoraj i odwiedzić Wasze dzienniki W czwartek sprawdzian siadów.Dałem nogom ekstra 2 dni odpoczynku.Do tego jutro mam wolne i zamierzam trochę zrelaksować się na basenie.Potem jacuzzi i sauna.Do czwartku powinienem być świeży i gotowy na najlepsze.Cały dzień w pracy myślałem o czwartkowym biciu [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

Sprawdzian silnej woli - zastanawiałeś się czy dokupić torbę owoców za 50 centów?

Do południa załatwianie spraw Wrocek ,teraz sprawdzian trenażerowy :-D ,który będę powtarzał co miesiąc ,na pierwszy ogień FTP 5 -czyli 5-cio minutowy sprawdzian ,na którym pod koniec musiałem sobie zrobić kilka sekund przerwy w kręceniu ,starałem się kręcić równo i nie szarpać Legenda W całości W ruchu Podczas wspinaczki Kadencja (rpm) [...]

Po południu postanowiłem trochę pokręcić na żywo :-D Postawiłem na sprawdzian podjazdu Jawor--Myślibórz -- Myślinów -w tamtym roku ten podjazd pokonywałem na 5-6 odpoczynków Dzisiaj też szału nie było :-( ,podjazdy 4% jakoś spokojnie mogę kręcić a gdy przechodzi do 7-9% szybko wysiadam :-( Mimo wszystko sprawdzian wyszedł lepiej --pierwsze [...]

PIĄTEK --Dalszy rozruch ,przygotowanie ,w poniedziałek wyjście na siłkę po 2-uch miesiącach --sprawdzian na co mnie stać :-?}:-( SOBOTA --- Rowerzyści,kolarze Jaworscy i nie tylko jako sprawdzian polecają podjazd o nazwie KAPELLA--koło Dziwiszów ,to ja ja zaplanowałem sobie trasę na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start [...]

Sprawdzian silnej woli /SFD/Images/2016/2/27/5a69e3e1113541d7925dd9817380443c.jpg I ma pewno nie chodzi o podjadanie synowi ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 14:05:19

[...] 70, 75 4. 57.5, 62.5, 67.5, 72.5, 77.5 5. 60, 65, 70, 75, 80 6. 62.5, 67.5, 72.5, 77.5, 82.5 7. 65, 70, 75, 80, 85 8. 67.5, 72.5, 77.5, 82.5, 87.5 9. 70, 75, 80, 85, 90 10. sprawdzian Martwy Ciąg 1. 70, 75, 80, 85, 90 2. 75, 80, 85, 90, 95 3. 80, 85, 90, 95, 100 4. 85, 90, 95, 100, 105 5. 90, 95, 100, 105, 110 6. 95, 100, 105, 110, 115 7. 100, [...]

U nas pani od polskiego liczy tak: 20-19 pkt - 5 18-17 pkt - 4 16-15 pkt - 3 14-10 pkt - 2 9 i mniej -pkt - 1 I nic tu do rzeczy nie mają procenty z matury,bo sprawdzian to sprawdzian,a matura maturą. Prace klasowe, czyli te pisane na podstawie fragmentu tekstu są oceniane mniej więcej kryteriami maturalnymi,czyli trzeba mieć 30%,żeby zaliczyć. [...]

[...] zebym raczej kupil ich bialko a nie ostrowie ****a dizs prze***any dzien w szkole ide 1,5h wczesniej bo mamy sie z kumplami uczyc chemi bo mam 1,1 i musze poprawic potem sprawdzian z fizyki, po fizyce przejrbana majca a po niej sprawdzian z romantyzmu nastepnie biologia jako jeden z nieliczynych nie bylem pytany i na konic historia ze [...]

[...] wilków, a nie owiec Byłam jedyną dziennikarką, która mogła uczestniczyć w selekcji prowadzonej przez płk. Berdychowskiego. To były oficer jednostki specjalnej GROM. Własny sprawdzian pod okiem instruktorów z amerykańskich sił specjalnych w 1991 r. także zaliczył w Bieszczadach. W GROM był m.in. kierownikiem selekcji i dowódcą zespołu bojowego. [...]

ja mam Matma sprawdzian, fizyka sprawdzian, niemeicki sprawdzian, hista poprawa:D, chemia poprawa nic nie umie, a jak nie bede poprawial to mnie spyta

a ja kuje na chemie bo w czwartek musze półrocze zaliczyć, w środe poprawić sprawdzian z organizacji i napisać z biologii sprawdzian, w piątek poprawić sprawdzian z biologii kurva nie zdam chyba przepisałbym się do zawodówki na sprzedawce ale wstyd troche

CZWARTEK Spacering - rowerowy :-D --sprawdzian " korzyści i straty po kręceniu na trenażerze " Trasa bardzo często przeze mnie uczęszczana JAWOR -ROZTOKA --BOLKÓW 23,4km jazda spokojna 1:32min straty 1.Jak widać straciłem na prędkości :-( nie starałem się jechać na maxa tylko jazda spokojna ,mimo wszystko liczyłem że będę szybszy ,kadencja leży w [...]

[...] raczej konsekwencją treningu "oburęcznego", bo tylko tak ciało otrzymuje odpowiedni bodziec w postaci kilogramów. To samo dotyczy pistoletów z hantla czy kettlami. Jak ktoś nie wierzy niech zrobi eksperyment. Najpierw trening jednonoznych przysiadów i potem sprawdzian w przysiadzie ze sztangą. Potem przysiady ze sztangą i sprawdzian jednonóż.

Lewandowski: KSW 15 to będzie prawdziwy sprawdzian - Nie mniej jednak KSW 15 to będzie prawdziwy dla nas sprawdzian, ale także dla całego środowiska MMA. Zobaczymy, jakie będą wskaźniki oglądalności i na ile publika przyjmie „czyste” MMA – mówi o KSW 15 współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski. Martin, [...]