spinning

[...] jakbyś podpiął filmiki w 1szym poście.. PS. Mam zamiar głównie przerobić tłuszcz na mięśnie, nei chce być "klockiem" - chce mieć rzeźbę - obecnie waże 90 kg przy wzorście 173 cm , do treningu mam zamiar dołożyć minimum 3 dni w tygodniu jazde na rowerze lub spinning - zależnie od pogody. Zmieniony przez - michul3k w dniu 2014-03-01 08:17:40

[...] ja mam wobec tego pytanie takie: Przy redukcji (ok 10 kg) zamierzam chodzic 6 razy w tygodniu na fitness. I teraz jak to rozlozyc? Czy postawic na aeroby i chodzic tylko na spinning? Czy moze 3 razy w tygodniu na spinning na przemian z np zajeciami typu Body Shape gdzie cwicze wszystkie paertie miesniowe? No bo przy spinningu pracuja mi w sumie [...]

[...] mięśnie, nei chce być "klockiem" - chce mieć rzeźbę - obecnie waże 90 kg przy wzorście 173 cm , do treningu mam zamiar dołożyć minimum 3 dni w tygodniu jazde na rowerze lub spinning - zależnie od pogody. Zmieniony przez - michul3k w dniu 2014-03-01 08:17:40 Przysiady oczywiście ze sztangą.Nie róbmy sobie jaj. Uginanie-stojąc,ze [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia, 2x w tyg spinning, 1x w tyg joga Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : [...]

Jakaś kosmiczna technologia ? Wyglądają na wygodne kapcie ale że do treningu @@-):-? Mega wygodne. W planach byl spinning wiec wzialem spdki zeby pedalowac, a te by dotrzec na spinning, niestety nie bylo miejsca na spinningu, ale odkrylem, ze do wioslawania sa kiepskie.

[...] *białka jaj3 *lniany5 *szpinak200 burak św IV POSIŁEK *mintay125 *dynia10 *marchew świeża V POSIŁEK *twarog200g Razem: 1327kcal B 2,4 T 0,4 W 0,7~ Aeroby dzisiejsze, to: spinning 50min. 75-80%HRmax wczoraj MC na prostych, więc dzisiaj oj 2-głowe wołały HELP Trening brzuszka również już za mną [...]

[...] pełnej klimatyzacji pomieszczenia o powierzchni 120 m2. Posłuchaj szumu 26 rowerów na raz ! " Ciekawy jestem jak to wszystko działa a najbardziej ciekawi mnie ta rywalizacja z innymi no i oczywiście charakter muzyki całej tej zabawy. Ponawiam pytanie. Gdzie w stolycy można pospynyngowac ? źródło: http://www.clubsportera.pl/spinning.php

[...] złozone, męczące ogolnie ciało, a nie jeden mięsien) - aeroby (biegi, rower, basen, fitness, tance, szybkie marsze - HIIT jak juz będziesz miał chociaz troche kondycji - spinning na rowerze - cos jak aeroby, z tym ze spinning to wiekszy hardcore (wg mnie bieganie w porównaniu do spinningu to małe piwko) - tabata - na podkręcenie metabolizmu - [...]

...nooooo muszę rzeźbić! Myślę, że bieganie działa. Na spinning chodziłam przez ostatnie 2-3lata, więc wprowadzenie biegania było chyba dobra opcją. Spinning to pasja, więc 3xtydzień muuusssi być

anittatja też zwiększyłam na początku, tyle że Ty jesteś bardziej wyedukowana. ...a tymczasem u mnie huragan..biegam po miszkaniu..bo zaraz spinning a ja w połowie ready ...po spinningu----->sauna, w sam raz dla mnie (wczoraj oprócz olivy troszkę % wpadło) ...reszta później ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]

[...] Spinning - godz. 8.00 - Edit: informuję, że właśnie zrobiłam trening brzuszka przy secie M.I.K.E. A state of trance 350 hour..meeega motywuje.... Zaraz wskoczy WHEY i spinning o 8.00...uciekaaaam! Miłej środy--->w końcu już dziś początek dłuuugaśnego weeczka Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 07:27:23 Zmieniony przez - Alexxa w [...]

[...] POSIŁEK *dorsz100 *march św *dynia10 IV POSIŁEK *białka3 *szparagi250 *olive10 *ogór200 V POSIŁEK *WHEY *marchewka *pomidore RAZEM: 1350kcal B 2,5 T 0,6 W 0,6 Trening - spinning - 50min. ~75-80%HRmax, choć było bardzo ciężko osiągnąć takie tętno ze względu na zakwasy A potem sauna - rilaksss... [...]

[...] i tak, w piatek silownia - FBW na styl cf, i tak na silowni bede trenowal - czesc silowa, czesc CF, brzuch plus kondycja. Krotko i tresciwie. W sobote zakladka rower bieg - spinning i bieznia, spinning samotny podjazd 30 minut plus godzina w grupie, zmiana, bieznia, bieg na 5km z narastajaca szybkoscia - 5km w 23 minuty z ogonkiem. Biega sie [...]

Witam,no więc ułożyłam dietę redukcyjną. TDEE=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g [...]

Dzień dobry dzisiaj mała zmiana planów. Obudziłam się o 6 i stiwerdziłam, że jestem wyspana więc bez sensu byłoby czekać 2h do spinningu, potem sauna i po ok. 4h od obudzenia pierwszy posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy: OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu ) i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po [...]

[...] 5,5g Glutamine & precorsors 4g Servings 80g No i przed nie dopisałam Taurynka Olimp(1 kaps.). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Już po spinningu..oj był hardcore. Jestem zadowolona,czułam (oj czułaaam)efekty wczorajszego treningu. Standardowo oprócz pośladków, dwugłowych i łydek, czułam czworoboczny grzbietu [...]

Pittuśwyprzedziłeś moje plany..dzisiaj ostatni trening brzuszka z 1. cyklu, więc jutro fotki brzuszka...a całość za 1-2 tygodnie, na podsumowankuWidzę, że tak ładnie doradzasz Banankowi, to napisz co sądzisz o moim szamku. Myślę, że zaczęłam ze zbyt wysokim ich poziomem i dlatego takie słabe efekty... ...uff..nie ma to jak dzionek z ostatnim [...]

***************************************************************** SZAMECZKO: I POSIŁEK kurak100 owies20g oliwa5 WHEY SPINNING! II POSIŁEK kurak150g owies20g marchewka świeża III POSIŁEK białka jaj3 lniany10 pomidor szparagi IV POSIŁEK dorsz125 kalafior oliwa10 V POSIŁEK WHEY RAZEM: 1325kcal B 2,4 T 0,6 W 0,6 Natomiast SPINNING trwał [...]

[...] po 5 i 10 km. Ty masz malo czasu, wiec jestem pewien ze polubilbys sie z trenazerem ;) Na nim mozna sluchac, ogladac, czytac, od biedy pracowac nawet tworczo. Do tego spinning, i w teren jezdzic nie trzeba wcale niemal. Sciezki rowerowe i wyznaczone trasy dla rowerow to najgorszy wybor w Polsce. Nie da sie nimi przejechac w sensownym [...]

Ja mam swoje zdanie na temat spinningu takie jak tu kiedys mowilem. Spinning = brak przygotowania w jezdzie z niesprzyjajacym wiatrem. Pozniej wiatr niekorzystny a ty puchniesz fizycznie i psychicznie bo nie masz tego wytrenowane. Moim zdaniem jazda pod wiatr to najbardziej hartujące psychicznie wyzwanie w triathlonie. To odroznia dobrych [...]