spinning

Musiałbyś się określić czy chcesz tylko trenażer z posiadanym rowerem, czy trenażer i rower, czy może spinning który również możesz do Zwifta zaprząc.

[...] 1 kondycyjny. Niestety muszę odpuścić bieganie, bo mam symptomy bólowe z naderwaniem pochewki achillesa lub przyczepu achillesa, dlatego przerzucę się póki co na spinning - postaram się chodzić na zajęcia 2 razy w tygodniu. Dzisiaj zrobiłem swojego pierwszego vloga treningowego na swoim kanale, z chęcią przyjmę każdą krytykę, bo [...]

Bylbym zapomnial, obiecalem wczoraj ze pochwale sie nowym nabytkiem do treningow porannych w domu. Jak wspomnialem, udalo mi sie wynajac rower spinningowy z klubu w ktorym cwicze, maja ich nadmiar a na spinning przychodzi max 8 osob. Summa summarum okazalo sie ze wynajem to tez za duze slowo, rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za [...]

[...] troche cwiczen, mniej wiecej pol na pol. Po poludniu bede testowal indoor cycling w nowym klubie, zobacze co to warte, albowiem czekanie na rowerek przedluza sie niemilosiernie, a moj spinning kur..ko niewygodnym diablem jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae0a35ea65343a6bc1e412d9a357f38.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-11 08:48:56

[...] rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 kcal ulozona przez dietetyka chodzi mi o plan treningow. do dyspozycji mam: basen, silownie, pilates, aerobic i spinning. czas na trening kazdego dnia oprocz wtorku i niedzieli. prosze o rade jak to sensownie ulozyc w ciagu tygodnia zeby przynioslo jakies efekty. z gory dzieki

Dzisiaj dzien aero, poszlam na spinning. Ten byl fajnie prowadzony, wycisk byl niezly! Micha OK, na szczescie dzisiaj nie bylam tak makabrycznei glodna jak wczoraj \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e9e0486665f465495ad8af428fd2953.png

dzsiejsza miska DNT - spinning tylko ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/736f61e34122428b83693dff3c22142e.png

[...] przyjac, ze zawalilam pierwsza mikroserie :-{ Nic to, mam pare miesiecy na poprawe :-> Miska z dzisiaj i wczoraj. Dziesiaj - DNT wiec poszlam na jakis fitness, ale nowa pani mi sie nie spodobala, wiec zmienilam na spinning /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4677601ed3de4b1581316ea73f4a0a5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a7687a8bfc44d868a71effe61f39f51.png

[...] to przede wszystkim droga do celu. Uczenie się jazdy na wyższych czy niższych obrotach to droga donikąd o ile nie wiąże się z konkretnym planem. Nauczysz się kręcić na spinningu, wyjdziesz na rower i tak czy siak będziesz kręcił tak jak tego wymaga charakter treningu czy wyścigu. Spinning czy trenażer to dobre narzędzie do chamskiej jazdy [...]

[...] słońca.W sumie to ciężko to wszytko przedstawić.Trening jest dosyć intensywny w sensie rozciągania mięśni choć nie tylko, czasami wychodzę z zajęć z mokrą koszulką. Dwa miesiące temu zapisałam sie na siłownie, gdzie wykonuje głownie trening aerobowy( bieżnia, steper, spinning). Chciałabym schudnąć narazie jednak nie widzę zadowalających efektów.

Dzisiaj DNT - spinning w ramach aero Miska w rozjezdzie, po tym jak se mieso z zeberek wywalilam do kosza przez omylke }:-( Jutro juz bedzie rozklad jak trza - beda FLAKI 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b66acb43af2a43aa9c9c4e8739fa37b4.png

DNT na nizszych kaloriach 1600kcal 150/95/r bwt Aktywnosci zero poza calym dniem chodzenia. Mialam isc na spinning, ale po prostu mi sie nie chce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16a59d30418b4ee2aaa0cd15c5058bab.png

E tam, nie wazne jaki, byle byla radosc z jazdy / ruchu. Ja np. teraz nie posiadam zadnego :) Znaczy mam, wypozyczony spinning, ale na nim moge jedynie krecic i patrzec przez okno - w sumie tez fajnie. Prawda jest taka, ze najlepszy sprzet nic za mnie nie zrobi - a to tylko moja slabosc do gadgetow powoduje, ze czlowiek celuje wysoko. Choc jest [...]

Pobudka 6.00, trening - rower spinning, 80 minut kadencja 90, opor dobrany pod 140BPM, zmienial sie nieznacznie. Generalnie raczej spacer rowerowy, jednak nogi piekielnie ciezkie po wczorajszym wybieganiu. Gdy sie dogrzaly, jakos to szlo. Wzialem dzis na jazde dobre czytadlo, wiec jakos czas zlecial, dupsko jednak niemilosiernie wygniecione. Na [...]

[...] zapiac paska na serce i nie chcialo mi sie juz wracac. Rower do przelaju to wspaniala rzecz, tylko ten odrobinke za maly dla mnie, ale i tak wieksza przyjemnosc niz moj spinning. Posilek porowerowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e870a2939f4410b84d4f35adbb37966.jpg Kontunuujemy prace nad powidlami, obiecalem wczoraj opisac proces. Najprosciej [...]

[...] uwagi na to ze w piatki plywalnia do 19 ( w piatek plywalem zawsze tylko rano - tak jak i dzis ) i wieczorem pocalowalem klamke. Zly jak osa wrocilem do domu i wskoczylem na spinning. 45 minut lekkiej jazdy z odrobinka podjazdu na koniec, po czym zrobilem jeszcze 4 x minutka planka na poprawe nastroju. Jutro juz wpadne w zwykly rytm, bieganko z [...]

[...] krecilem, pelna konfiguracja w kazdej plaszczyznie, wsparcie jak na lemondce, ustawilem sobie rower pod pozycje czasowa i nie wiem kiedy godzinka trzasnela, wiecej na moj spinning nie usiade ;) Do tego mile zaskoczenie, panel kontrolny w jezykach wszelkich, w tym i ojczysty, fajnie bylo popatrzec na polskie slowa ;) Wykrecilem dzis przyzwoita [...]

Rowerek w domu to fajna sprawa, ale jak jest możliwość pójścia na spinning (panów tez dużo chodzi rożnych różnistych) to ja bardziej polecam, tam to dopiero człowiek się namorduje i skatuje - ledwo po tej godzinie schodzi z rowerka. I cały trening jest interwałowy, więc na spalanie tłuszczoru jeszcze lepszy

[...] powtórzeń. WYCISKANIE STOJĄC - wczoraj bardzo słabo, ledwo wymęczyłam po te 10 powtórzeń. Widać było o ile lewa ręka jest słabsza. AEROBY: 10 minut taki płaski rowerek - spinning? I przesiadłam się na orbi jak się tylko zwolnił - dokręciłam na nim 40 minut. PLUS ATG challenge #-P HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall squats I jeszcze głodowe [...]

[...] też jakie ilości warzyw zjadasz i czy już zaczęłaś jedzenie wg ladies czy jeszcze nie?:-)Wtedy może odpowiedź na pytanie 1 się nasunie inna. Czy teraz 5 razy w tyg łazisz na spinning? Ad. 2 Odżywkę białkową na razie odpuść sobie:-)a jak się bardzo uprzesz to masz rację bez soi, jest w linkach podwieszony link o suplach i gdzies w dziale był temat [...]