spinning

Rothen mam pytanie jeszcze do ciebie bo ja po siłowni robie 45 min spinning i on jest taki że ćwiczy się bardzo intensywnie i przez cały trening jade na maksa. I czy to jest trening aerobowy czy bardziej interwałowy. Bo z tego co czytam twoje posty w innych tematach to trudno mi wrzucić spinning tu albo tu.

Dobrze, czy zatem może mój plan ćwiczeniowy być taki, że codziennie tak jak teraz 6 razy w tygodniu będę chodzić na spinning, który traktuję jako rozgrzewkę a później godzina ćwiczeń na przyrządach? Najlepiej jak zrobisz sobie 3x w tygodniu siłownia z treningiem na przyrządach by przyzwyczaić ciało do cieżarów, a reszte dni mozesz robic [...]

INTENSYWNOSC TRENINGÓW - trening siłowy FBW był 3 razy w tygodni, teraz split nadchodzi 4 razy w tygodniu - bieznia 2 razy w tygodniu - rowerek (spinning, przerąbany) 1 raz w tygodniu - sauna 2 - 3 razy w tygodniu - ABS 6 razy w tygodniu Planuje dodać 1 basen i 1 fitness w tygodniu oraz dołozyć jeszcze 1 spinning w tygodniu, bo to niezły hardcore, [...]

ojej:) wyobrazilam sobie siebie w charakterze czystej sloniny:) hehe no macie racje, zatem uzbrajam sie w cierpliwosc, moze wage za okno wyrzuce i sie zaprzyjaznie z centymetrem;) bo 20 kilo jeszcze tej sloniny musze sie pozbyc. Ale dam rade:) Dzis spinning znowu. Po wtorkowym czuje ze mam tylek, lydki i ramiona.:)

Dzięki za linka :) Spinning po prostu lubię ;) Ale też gdzieś tu na forum przeczytałam, że po treningu siłowym warto robić ok 30 min. aerobów, więc myślałam, że spinning będzie ok.

[...] ECO), ale to juz niestety inny przedzial cenowy . P.S. Ostatnio coraz wieksza popularnosc na zachodzie zdobywaja rowerki Spinningowe czyli do tzw: Indoor-Cycling. http://www.spinning.com/spinning-ema-facilities/spinner-bikes.asp Pzymierzam do wziecia udzialu w radzie na Spinningowym w studiu fitness. Trzeba popracowac nad swoja wytrzymaloscia bo [...]

[...] mleko kokosowe, jajko 1800 kcal 154B 76T 134W TRENIO Spinning 48:18 min Średni HR 158 ( 81 %) Max HR 192 (98%) Gorączka minęła, jakiś jednodniowy incydent był, więc spinningu odpuścić nie mogłam, trening bardzo zmienny, sprinty, podjazdy pod górę na stojąco. Jechałam obok mojego rywala;-) więc ścigaliśmy się sporo, walka ostra była, ale [...]

[...] ten rower wybierasz to zacznij spokojnie. Lepiej DLUZEJ i wolniej, niz AGRESYWNIEJ ale za to krótko. Tylko wiesz...masz sie męczy w miare treningu. Polecam - poczytaj co to spinning, mozesz sobie wyswietlic na ekranie jakis spinning i jedziesz na swoim rowerku ! :-] http://www.youtube.com/watch?v=rNaLBfKbOVI&feature=related Zmieniony przez - [...]

Widzialem tylko walke Helda, dla mnie poezja. Poza parterem, dal dosc dobra walke w stojce :0 ladne obrotowki, z tego co pamietam to probowal tez spinning elbow/spinning fist, ale tego nie jestem pewien bo juz dosc zaspany bylem... Mimo to IMHO najlepsza jego walka jaka widzialem, a przynajmniej tak wygladalo to na tle przeciwnika. Fizycznie [...]

Facetem nie jestem:) aeroby robię za każdym razem, ale tu tez jest problem, bo od biegania rosną mi łydki wyjątkowo piękne predyspozycje, jak chodziłam na spinning 4 razy w tygodniu to wagowo ani grama w dół, a tyły mi rosły, więc teraz chodzę raz w tyg na spinning raz w tyg bieżnia interwał i orbitrek czas 30-60 minut, w sumie 4 razy w tygodniu

dzisiaj jestem padnięta, rano spinning po południu siłownia i na dodatek nowy trening i dopiero przed chwilą wróciłam i nie mam sił na nic mam pytanie o aeroby,chodzi mi dokładnie o rower treningowy na którym postanowiłam regularnie jeździć, treningi na siłowni mam we wtorki, czwartki i piątki, no i spinning w poniedziałki to w które dni mogę [...]

[...] Another uppercut lands for Jewtuszko and Warburton gets a takedown into half guard. Back in full guard. Punches by Warburton to finish the round. 10-9 Warburton. Round 3 A spinning-back elbow connects for Jewtuszko. Jewtuszko is being more active, jabbing the head of his prey. Nice one-two from Jewtuszko as he waves his hands, wanting action [...]

Honorka:W Krakowie spinning jest np. w silowni "Fitness Mlyn" na ul.Dolnych Mlynow( w okolicach ul.Karmelickiej).Oprocz tego silownia "Platinum" prowadzi spinning z tego co mi wiadomo...

[...] czarne. Po drodze okazało się że mam luźny staw kolanowy, więc zaczęłam chodzić na orbitrek i ten rodzaj wysiłku podoba mi się o wiele bardziej niż wyciskający siódme poty spinning. Na orbitreku jestem bardziej pewna siebie i łatwiej mi dobrać obciążenie. Zaczynam od 10 minutowej rozgrzewki na lekkim obciążeniu, a potem powoli je zwiększam. [...]

spinning to metoda polowu ryb ;) jesli chodzi o rodzaj treningu - spinning to trening silowo-wytrzymalosciowy na rowerkach; w czasie zajec zmieniane jest tempo treningu majace imitowac zjazdy/podjazdy rowerowe; jest to bardziej trening interwalowy niz typowo aerobowy; dzieki niemu powinnas usprawnic foonkcjonowanie ukladu sercowo-naczyniowego, [...]

Uważam, że bardzo mógłby Ci pomóc spinning. Mam ten sam problem. Obfite uda, szerokie biodra i bardzo szczupłe łydki, a do tego w talii 56 cm. Strasznie to wyglądało nieproporcjonalnie. Chodzę na spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. od miesiąca i już widzę efekty. Szczególnie jazda "na stojąco" z obciążeniem bardzo pomaga, już w [...]

[...] attack comprised of quick punch combinations and front kicks designed to keep those flying knees at bay, Bonjasky kept his cool. Graham surprised the audience with a spinning back kick that just missed, and was definitely holding his own in the early going. But then Bonjasky made his move. Late in the first, it was a knee from in close [...]

niedawno moderatorka naszego forum wyjaśniła mi to i odradziła spinning Martucca, wybacz zacytuję Ciebie bez pozwolenia Spinning jest dla Ciebie niewskazany ze względu na genetycznie mocniejsze uda. Powoduje on rozwój tluszczu międzymieśniowego (intramuscular fat), który jest wyrazem adaptacji mięśni do długiego, jednostajnego wysiłku; to po [...]

Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]

Witam. ćwicze przez ostatnie 4 miesiące dość intensywnie na siłowni tj. codziennie przynajmniej godzina albo spinning albo bieg 60 min. tempem 11,5 km/h. celem moim było zredukowac tkanke tłuszczową. zauważyłam niewielkie zmiany ale to nie to o co mi chodzi. największy problem mam z łydkami bo są dość grube a po za tym kołkowate bo mam krótkie [...]