spinning

[...] zostały jej natomiast bardziej obtłuszczone nogi i dvpa, bo jest gruszką. Generalnie dziewczyna mądra i inteligentna, ale mówiłam jej, że nie ma po co chodzić codziennie na spinning itp fitnessy, ale też jak grochem o ścianę, bo ona mi odpowiada, że nie chce żeby jej się mięśnie wyrobiły od siłki... jakby to było takie proste. A jak już się [...]

Oj...jaka tam w tych, no..Koluszkach pogódka? W Pozku promyczki słoneczka już wołają mnie na...spinning Niestety nie outdoor. Jak CKD?Samopoczucie w porządeczku?

[...] /SFD/Images/2016/6/2/4c0914ee5cbb4ccc8bd85a06dc818c95.jpg /SFD/Images/2016/6/2/b0a49853739d406782c2d173675f4bf1.jpg Po pracy miał być spinning, ale okazało się, że remontują sale z rowerami i zajęcia odwołane. Dobrze, że miałem w torbie buty do biegania bo wpadłem na super pomysł pojechania do Kampinoskiego [...]

[...] płatków to nie śniadanie!) i będzie jedna porcja nabiału. Jeżeli chodzi o trening to poszłam dzisiaj zobaczyć na dzień otwarty do klubu fitness i wzięłam udział w zawodach spinningowych :D Do klubu się zapisałam, spinning spoko jest ;) Na inne zajęcia i siłownię pewnie też będę chodzić, muszę sobie tylko najpierw inne rzeczy czasowo poukładać. [...]

[...] Wskok na ławkę/ 30s seria 1 18 szt seria 2 17 szt seria 3 21 szt thrusters/ 30s seria 1 10 kg 25 powtórzeń seria 2 15 kg 23 powtórzeń seria 3 17,5 kg 19 powtórzeń spinning z Agą 50 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-28 20:32:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcdd316440a46be8ed0b508d8857e54.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

Darku staram się ..........to i tak już nie jest 40s/m:) dziękuję za podpowiedz, postaram się jeszcze bardziej, za duży mam temperament:)pewnie po spinningu:) Obli- mam film z sisi ,postaram się wysłać dziś na wieczór Mali buraków było śladowe ilości a marchewki dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg [...]

Trening bieg 1138 cal/90 minut/ 15 km tętno końcowe 170 spinning 40 minut superserie wyciskanie sztangielek 30 stopni serie 3 x 12 kg x 12 podciaganie sztangielki serie 3 x 14 kg x 20 superserie wypychanie na klatkę 2 x 13,75 3 serie / 2 x13,75kg x 12 przyciąganie szeroko plecy 3 serie x 28,75 kg x 20 superserie brzuchy reverse crunch 3 x max [...]

Spinning z pomiarem, czad.. Cofam powyzsze, na spinningu nie ma co patrzec na kadencje, bo kreci sie od 30 do 110+ wiec srednie wychodza zalezne od rodzaju zajec.. ;)

[...] hate me? \-);-) Fajny treniol i widzę, że sprawia radość! więc poskaczę z Tobą 8-) u mnie dziś ciepło i słonecznie, nietreningowo - rano był tylko spacer a jutro czeka mnie spinning :-D co do pompek też strasznie mi ciężko w tym o progress :-( Leszczu jestem i padam na twarz - cza se ochraniacz jakiś na szczękę kupić abo co nie wiem... \-) [...]

Nie jeszcze nie. Mialam wrzucic zdjecia i wymiary i narazie czekam. Cwicze w zasadzie to samo co do tej pory tylko spinning zamienilam na cwiczenia na silowni tj - trening z 13-stego.

Czyli nie ma strachu ;-) Nie zaczynaj od razu od interwałów, zacznij od samego biegania jednostajnym tempem (ale dziarkim%-)) 10, 15-20min i stopniowo dodawaj sobie czasu. Jak dojdziesz do 30 min, zacznij z interwałami. W ten sposób stopniowo się zaadaptujesz do nowego rodzaju wysiłku :-) Spinning traktuj jako zabawę, rób tak jak lubisz i chcesz. [...]

Gdzie to wyczytałaś ? Ja widziałam tylko że spinning nie jest odpowiedni (rowerek).

spinning - 50min :P na 80% moich mozliwosci. :P

[...] treningach z piłką ale max 20-30 min. Swego czasu kręciłam na rowerku po 2 godziny dziennie i to chyba w niczym mi nie pomogło,a może wręcz zaszkodziło :-( Chodziłam też na spinning co też chyba nie jest najlepsze w moim przypadku. Ostatnio jeszcze przeczytałam o tym,że takie długie kręcenie może spowodować odkładanie się tłuszczu w okolicach [...]

Ostatnio mam zajawkę na spinning, byłem też w poniedziałek, ale niestety zabrakło dla mnie pulsometru ja ostatnio w lidlu kupilem sobie pulsometr za 90 bodajze - dupy nie urywa ale ma wszystkie potrzebne fukncje :-) mam kilka rzeczy marki Lidl jak toster, grill i ostatni nabytek blender :-D który chodzi codziennie bo i małemu się przeciera zupki [...]

https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 16.04.14 ŚRODA DT https://lh3.googleusercontent.com/-P61Nd0G7pUw/Ux-F48Awa5I/AAAAAAAAADA/5q644eBH6oQ/w800-h100-no/oett.png 1. kanapka z szynką i pomidorem 2. serek wiejski z małym dżemem 3. filety z kurczaka, ryż, surówka 4. białko Scitec, [...]

Ja wymiary i wage sprawdze dopiero w weekend... Az strach. Dzis trening to 45 min na rowerku... A propos. W arcie Szefowej nt kobiecych sylwetek bylo wspomniane ze rowerek (spinning) dla gruszek nie jest polecany, bo ma tendencje spychania tluszczu pomiedzy wlokna miesniowe. I tak sie zastamawiam nad moim treningiem areo. Bieganie odpada, bo [...]

Trening: 4x10 rozgrzewka HIM, HAM spinning z Rafałem interwały do 40 minut ,+ brzuchy /10 minut/ Rafał jeździ rowerem górskim mówi że wjeżdża na przykład 2 godziny a zjeżdża 15 minut 88-O, to nie dla mnie za bardzo ekstremalne:) MC seria rozgrzewkowa 50 kg x 10 1 seria 60 kg x 10 seria 65 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 seria 65 kg x 10 3 seria [...]

Wczoraj:Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w pośladkach i łydkach. Czuję również ból w czterogłowych. Dwugłowe i przywodziciele obolałe, ale jest to mniej wyczuwalne. Dzisiaj: patrz wyżej. Czyli trening intensywny a regeneracja sprawna..ładnie, ładnie Ja też mam bóle, ale ponadprogramowy spinning kusiZwalcz klina klinem?Hmmm...

Martucca dzięki wielkie, nastawiłam się na ten spinning niepotrzebnie jak widzę, btw jakie aeroby przy moim typie sylwetki polecasz: dłuższe aczkolwiek niezbyt szybkie(709km/h) będzie ok?