spinning

fix:-> Ćwiczenia dzisiaj jakie wykonałam to : 15 minut Spinning 15 minut szybki marsz na bieżni pod górkę 15 minut orbitrek To 2 dzień siłowni. chyba zdajesz sobie sprawe,ze to nie sa cwiczenia silowe;-] Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-12-23 00:07:43

Zapomniałem dodać te 40 min chodzi mi o spinning, potem trening w zależności czy z brzuchem czy bez albo 1h albo 1,5h

Tętno zmierz palcami na szyi przez 10 sekund i będziesz wiedział jak pomnożysz przez 6. Z tego co ja pamiętam to spinning był mi daleeeeeki od aerobów. Był piekłem właściwie %-)

[...] najwazniejsze: Triceps, Miesnie brzucha z glownym naciskiem na skosne, Kark i w mniejszym stopniu barki oraz plecy, nogi pomijam w tyg calkowicie - cwicze w weekend (glownie spinning i ewentualnie przysiady z obciazeniem) gdyz faktycznie jest to najwazniejsza partia, ktora po cwiczeniach na silowni odmawia posluszenstwa na treningu.. Pomyslalem [...]

[...] pt.- 6.15 spin,) Nie jestem pewna czy powyższy rozkład treningów jest prawidłowy, więc pói co przedstawiam plan żywieniowy na pon, wt, pt. 5.20 pobudka 6.15 trening - spinning lub siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g [...]

najlepsze bieganie. moze byc tez rower, spinning, stepper, orbitrek. najwazniejsza jest regularnosci i czas trwania oraz tętno, ktore pozwala na spalanie fat'u. 220-wiek x0,6 wykonuj na czczo (wtedy bcaa) lub po siłowym. zacznij od 30 minut i zwiększaj stopniowo aby dobić tak do 45

[...] chodzi się tylko po to, aby dźwigać ciężary i budować na potęgę mięcho ? Zauważyłeś może przypadkiem, że siłownia służy również do np. treningów cardio, że to aerobic, step, spinning, itp. ? Doradzam siłownię, jako to miejsce gdzie poprzez wybraną w porozumienu z trenerem aktywność chłopak będzie mógł efektywniej przywrócić równowagę organizmu i [...]

[...] 21 i malo kto ma czas( a raczej ochote). Zmienisz silownie to klienci kreca nosem ze za daleko dojerzdzaja. Zawsze sie znajdzie ktos inny co chce wynajumowac, od jogi przez spinning do tango. Zalezy od miasta bo w londynie pewnie bys wiecej wychaczyl. Mialem propozycje kontraktu za 17000 rocznie. 40 godzin tygodniowo zmiany 6-14, 14-22, [...]

szukaj pod taką samą nazwą co na aliexpres Spinning Bike Pull Pin musisz wymiary i gwinty sobie posprawdzać by kupić taki sam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-17 16:22:34

a co to spinning?? przepraszam ale o tym nie czytałam... ogólnie to nie narzekam na moją sylwetkę chce mieć po prostu ladne i jędrne ciało i nie ma żadnych ćwiczeń które bym mogła wykonywać w domu, a ktore pomogłyby mi zredukować tłuszcz na nogach??? a co do diety to może dorzucę trochę tych płatków do śniadania i jakąś rybę skoro za mało :D

[...] Cię trening w domu czy na siłowni, to coś Ci doradzimy. Z mojego doświadczenia polecam rower. Nie obciąża on tak stawów jak bieganie. Gdybyś wybrał siłownie, to zajęcia spinning byłyby czymś naprawdę dobrym na spalenie Twojego tłuszczu. Byłem kilka razy i choć po 5 minutach miałem dość, to po 50 lało się ze mnie jak z mokrej kury, czułem się [...]

Trafiłam tu przypadkiem i mimo,iż post jest dość stary warto ponownie poruszyć tę tematyką. Od wielu lat chodziłam do SF na spinning. Myślałam, że to jest to! Do paru dni temu. Zmieniłam klub na Łucznicznkę.Byłam narazie co prawdę tylko u trzech instruktorów (a widziałam, że mają sporą kadrę) i powiem krótko: o co come one?!!! Nie było dżampów, [...]

witam, wie ktoś coś na ten temat: "Nowo powstające w samym sercu Łodzi Centrum Sportu Active Man (otwarcie II połowa lutego 2010) poszukuje instruktorów: - fitness (różne zajęcia) - joga - spinning - siłownia (indywidualni trenerzy)" <--- znalazłem to w ogłoszeniach.

Trenuje 4 razy w tygodniu siłowo+ jakiś orbitrek albo bieżnia przez 10 min, głównie rano. Dwa razy aeroby (głownie spinning) raczej późnym południem i jeden raz body balance (program fitness gdzie sie pracuje głównie z mięśniami głębokimi i rozciąga, generalnie lekkie ćwiczenia). Węgle jem do około 15 jeżeli trenuje rano, na śniadanie zazwyczaj [...]

[...] w strefie beztlenowej). Niestety, ze względu na zbyt wysokie obciążenie fizyczne – interwały po treningu siłowym będą opcją tylko dla wybranych (interwały mogą pogłębić odniesione na treningu mikrourazy mięśni i doprowadzić do przetrenowania). Z tego zalecane jest wybranie po treningu siłowym - aerobowego - marsze, biegi, orbitrek, spinning itd.

[...] miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : całościowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, spinning, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, [...]

Obliques a mogłabyś mi przesłać link do źródła na temat tego o rowerach (o ile jest to w sieci dostępne)? Sama sporo jeżdżę, bo prowadzę spinning i zaciekawił mnie temat. Będę wdzięczna :)

Wiek : 21 Waga : 65.5 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i talia Uprawiany [...]

[...] (już ważniejszy jest trening siłowy, a jeszcze ważniejsza dieta). Nikt więc nie uwiązuje Ciebie przy HIIT. Masz rowerek, to już coś. Moja znajoma chodziła na tak zwany spinning i kiedyś była przy kości, a zrobiła się z niej niezła laska. Nie wiem ile robiła oprócz spinningu, ale najwidoczniej jej pomógł. Podejście do spinningu w różnych [...]

pamietam ze efekt był jak po HIIT tyle ze przyjemnosc o wiele wieksza sam sobie odpowiedziales. hiit jest efektywniejszym sposobem spalania kcal niz klasyczne wysilki tlenowe w stałym tempie. spinning tez ciekawe rozwiązanie.