spinning

Puar ,nie bd decyzji dla Shoguna ,bo jak będzie wygrywał to Sonnen wymięknie,patrz nie mógł obalić Silvy w 2 walce w 2 rundzie i co? ześwirował ze spinning backfistem ,nie wytrzymał psychicznie

spining jeśc będzie to sypowy spinning zdecydowanie można podpiąć pod interwały

[...] Co do treningu: przed ciaza przede wszystkim fitness - tbc, pilates, joga, jakies zajecia choreograficzne, spinning, do tego zima snowboard i przez prawie caly rok jezdze na rowerze, jakies 2 lata temu chadzalam tez na silownie, jakies tam podstawy wiedzy o tym mam. W ciazy przez [...]

[...] åprzeciez chodzi o to by miec fun, czyz nie? :):) Czytam o HIIT.... Uwielbiam biegac (no, moze niekoniecznie teraz w terenie :)), w domu stepper, przybedzie niedlugo silownia. W klubie sportowym: pilates, spinning z pomiarem pulsu, Core (trening silowy skupiajacy sie na miesniach brzucha i plecow. Na czym powinnam sie skupic??

WTF, U r throwin spinning shit now?

jeżeli chodzi Ci głównie o uda, to spinning pomaga szybko spalić z nich tłuszcz ze względu na dużą intensywność treningu... na efekty nie trzeba długo czekać

spinning maraton

[...] migdały, pestki, ryby, chude mięso(tego za dużo nie będzie, co prawda nie jestem wegetarianką ale nie lubię mięsa, wolę ryby)? Co do ćwiczeń to hula-hop z obciążeniem 1 kg, spinning raz w tygodniu, takie różne ćwiczenia w domu(można powiedzieć aerobik) no i staram się bardzo dużo chodzić pieszo i być cały czas w ruchu, a nie leżeć cały dzień na [...]

[...] - oliwa z oliwek 5g III 13:00 301/41/13/4 - makrela wędzona 80g - twaróg chudy 125g + omega 3 IV 16:00 256/22/1/38 - makaron bezjajeczny z semoliny 50g - tilapia 100g spinning - 50 min, interwały (wolne tempo z obciążeniem przeplatane szybkim tempem bez obciążenia, średnia intensywność) V 19:30 256/22/1/38 - makaron bezjajeczny z semoliny [...]

Mam co do tego inne zdanie. Almeida wylapie zbyt dużo. Jeden spinning shit nie robi z niego wybitnego stojkowicza. Cody ma świetne bokserskie szlify, timing I speed. Speed kills! Dajcie mi 3 lata to sam capne temu Almeidzie. Akurat jako jedyny wystartował do Taczbutta. Pokazał charakter. Kojarzysz tego muła tka który bronił Conora jak własnej [...]

[...] powinienem to poprawić Tekst mój był sprawdzany przed dwie osoby przed zamieszczeniem go tam, ale widać to za mało Delly: z wagą LHW zostawiam, podobnie "spinning backfistem" - to określenie z jęz. angielskiego używa się też w polsce jako nazwa techniki. Tak samo jak "armbar", "balacha", lowkick itp. [...]

[...] twierdze że się z tym zgadzasz. A ja pamiętam jak opisywałeś HIITa i tam dokładnie stwierdziłeś że nie można go łączyć z aerobami. To ja już nie rozumiem o co chodzi. Ja ćwicze 3x siłownia w tych samych dniach 3x spinning i a6w ( co prawda trwa tylko 42 dni) i jeszcze do tego 2x tańce. I mam pytanie mam ćwiczyć tego HIITa czy nie i w jakie dni?

[...] w okresie większego wysiłku osiągamy tętno zbliżone do max), a trening aerobowy to trening dość niskiej intensywności (stałej). Po pierwsze, radziłbym mocno skrócić ten spinning po siłce, co do zasady trening powinien trwać max 70-75 min, na tyle starcza glikogenu, ja to rozbijam na 50 min siłowni + 20 min aerobów, po drugie po ćwiczeniach [...]

[...] od treningu (dostałam @ i jestem cała obolała) --------------------------------------------- 20.03.2012 (wt) Trening (aeroby od 3 tygodni, 2 dni): Rano: *60 min - rowery - spinning interwałowy Miska (od 3 tyg. 2 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa z mlekiem, herbata miętowa,woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata lodowa, ogórek świeży, [...]

[...] jakie beda super efekty. A gdy zajęcia okaża sie zbyt trudne (szczegolnie te inne niz LOW to po prostu nie dokrecaj tak mocno sruby, zrób po prostu taki poziom abyś sam sie dobrze czuł. Podstawą jest własnei dobre dobranie "dokręcenie śruby regulacyjnej" wytrwałości- spinning jest idealnym rozwiazaniem dla Ciebie. pomyśl też o jakims spalaczu.

Wcześniej robiłam cardio - głównie intensywny spinning (1 lub 2h) ale bez diety edit: wcześniej tzn. zanim zaczęłam siłowy. Jeżeli chodziło o to, że dopiero zaczynam łączyć z siłowym to faktycznie tak jest. Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-03-14 16:18:19

[...] 2W 1L, później znowu 2W 1L, ostatnie 2W, więc teraz znowu przypada L, ale bardziej chodzi mi o to, że trochę przysypia w klatce, a Vitor nawet bez TRT to ciągle Vitor, spinning head kicks and Jesus power (no i teraz jego boks prowadzi, były trener M.Cotto). Bisping to wojownik i mu się tego nie odbierze, ale tak jak kolega wyżej - ta [...]

Może nie tyle co sam spinning co długa jazda na rowerze przekłada się bardzo mocno na wytrzymałość nóg w kontekście jazdy na rolkach. Kilku zawodników mówiło mi "szosa i długie trasy"

[...] kcal bo w przeszłości jadłam czasem b.mało, czasem wręcz odwrotnie. Może zostanę przy takiej wartości i będe obserwować efekty...pozyt/negat.. 5.20 pobudka 6.15 trening - spinning lub siłownia 8.00 śniadanie - placek a'la Madu24 -1 jajo -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 346kcal B21,5 T10,0 W44,1 11.30 lunch -185g tuńczyka [...]

Ćwiczę codziennie bo potrzebuję tego. Niestety moja praca wyzwala wiele emocji, które musze wyrzucić z siebie... I to daje mi spinning. Co do treningu - wydawalo mie sie że mam ułożony plan, ale teraz już zgłupiałem... Czy znajac moj stan nieświadomosci jestes w stanie polecic mi jakas diete? Probowalem się zorientowac w dietach, ale na razie się [...]