spinning

Dzień dobry :-) Wczoraj głupia styrałam się strasznie #-P na starej siłce z karnetu zostały mi 2 wejścia na spinning, a że ja marnotrawić nie lubię niczego %-) karnetu, żarcia i wszystkiego co mnie słono kosztuje – zostałam na dwóch zajęciach pod rząd – istne samobójstwo \-) bo parno było tak, że zmęczenie odczuwało się dużo mocniej... zlana [...]

[...] bardzo mi w tym pomoże, że popatrzę w końcu pozytywnie na siebie @@-) Poniżej zrzut dzisiejszej miski - bogato chyba jest, ale mam głoda %-) no i wieczorem idę na godzinny spinning to muszę mieć powera co by z roweru nie spaść %-) ( mam nadzieję że będę mogła sobie na niego chodzić @@-). Nie ma to jak mocno zacząć poniedziałek! [...]

[...] zmian :-)) dawno nie byłam tak nażarta jak wczoraj :)) dzisiejsza miska: 2 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62c910f2ec7447209adf5a159c0da94b.png prawie książkowo :-D do tego 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1l wody a wieczorem spinning ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 08:40:33

mocca, nie żal ci pieniędzy na spinning? z tego co tu czytam może więcej szkód nam w udach narobić, coś obiło mi się o karkówce%-), w sumie już mel, wcześniej napisała, że jest odradzany, już lepiej zrobić aero/interwały cytat z artykułu o sylwetkach kobiecych Gruszka jak klepsydra powinna unikać nadmiernej ilości spinningu oraz biegania (gdyż ten [...]

[...] w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| Dzisiejsza micha: DT 16 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ebe1427577b4fc59dd5ca9f3168c998.PNG +2 wody, 4x pokrzywa a wieczorem spinning ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-16 07:51:32

[...] ale nie kosztem techniki :-)) czasem jest słabszy dzień a czasem mocniejszy. Ogólnie podoba mi się i mam nadzieję że będą efekty :-D dodatkowo 1 raz w tygodniu chodzę na spinning bo bardzo lubię... @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/176d72e138d94ce9a2f6b1afef1ba550.JPG 2. MISKA od 1 kwietnia lecę rozkładem też Rudej :-D 1800 kcal, BWT % 30/40/30 [...]

Dzień dobry :-) Tak 3 dni ćwiczeń pod rząd (siłka, spinning, siłka) to nic mądrego. Może to w końcu kiedyś do mnie dotrze, że nic na siłę... {{:-( MICHA: DNT 4 dzień założenia 135B,100T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d767f3aec48da9f7c7ba6b9f0a9ad.png 4x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody Miłego Dnia Frelki };-) Ruda, Martuś wysłałam Wam [...]

[...] ciężko mi to ogarnąć 88-O @@-) Ale koniec pitolenia kurva ja się nad sobą użalam ja?! :-> KONIEC. dziś był półgodzinny spacerek z psiakiem bo strasznie u mnie zimno... jutro spinning :-D A teraz zżeram pół kilowego brokuła tak mnie ssie ;-D zaraz Was poodwiedzam :-)) Miłego wieczoru Frelki ;-) i dzięki za otrzeźwienie }:-( Zmieniony przez - [...]

Dzień dobry :-D Tak szybciochem przed pracą jeszcze zarzucę michą :-D MICHA: DT - SPINNING :-D 23 dzień założenia 135B,100T,180WW + 1,5L wody l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e367073cfa46e697236998db4c5e70.png dewolaj taki duży że dzielony na 3 porcje %-) co do nastroju - lepszy, tylko poprostu czasem trzeba trzepnąć mnie porządnie w [...]

Cześć Mocca! Z ukrycia Ci kibicuję i czytam Twój dziennik :) Masz bardzo ładną sylwetkę. Dodam, że jestem fanką spinningu (widzę, że też kręcisz) :) Chociaż u mnie w klubie to cycling, bo na Schwinnach jeździmy ;) Podobnie jak Ty, zaczęłam treningi siłowe, a spinning to mały dodatek. Także powodzenia i ode mnie również - nie przejmuj się wagą! :)

[...] bo do nie za dobrego stanu doszła jeszcze @ :-> Mass ogólnie czuję się lepiej, ręcę jeszcze czuję i klatę też ale już nie tak jak na początku. Normalnie szłabym dzisiaj na spinning @@-) ale myślę, że nie dałabym rady jeszcze a od grupy nie lubię odstawać :-( jutro ostatni dzień brania leków i zobaczę, one dość mocno mnie ograniczają, jestem po [...]

[...] wykręcać dobrą formę. Więc póki co nie mam nic lepszego nie inwestując więcej czasu i pieniędzy niż potrzebuję obecnie. Jak kupowałem orbitreka to chodził mi po głowie rower spinningowy z wyprzedaży po jakimś klubie i pewnie jakbym wtedy kupił to bym miał spinning (zwykłego rowerka stacjonarnego nie kupiłbym ani teraz ani nigdy %-) ). Ale znowu [...]

[...] 150g razem BTW 22/13/38 336 kcal posilek po treningu tunczyk 50g jajko 70g salatka (np. z selera nac.) 100g razem BTW 19/7/4 143 kcal Ogolem BTW 136/50/167 kcal 1560 Trening silowy calego ciala (50 min) + spinning (50 min) 3xtydz. Zajecia TBC 2xtydz. Dodam, ze lecze sia na niedoczynnosc tarczycy. Zmieniony przez - yummy w dniu 2007-02-02 19:14:42

11.12.2014 DNT Rower 2x10km Cardio: spinning 45 minut (wytrzymałość) MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta Warzywa niewliczane: papryka, brukselka, surowa marchew, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f55b98da53f4817b8da52a031ff98bf.png

Ale ja niby-cwicze of lutego %-) Co prawda na poczatku chodzilam tylko na spinning, jakis cardio-combat i pump& Sculp. Dopiero od pozniej pomyslalam, ze moge zaczac cwiczyc sama. Oczywiscie za bardzo nie mialam pojecia jak wiec sie zdecydowalam tu zalogowac. te trening poczatkowe A&B sa duzo krotsze niz to, co sama robilam, ale poniewaz teraz [...]

[...] 125/120/90 i od nowa, tak? Przy moim 'wysilku' chyba nie ma znaczenia czy te dni wypadna w dzien trennigu silowego czy nie... %-) Aha, jeszcze jedna sprawa, co lepiej w dni aerobowe: jakies spinning czy cardio combaty na silce czy interwaly w parku? Co bardziej pobudza organizm do dzialania? Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-03 15:31:52

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

[...] the epidemic of obesity and a sedentary lifestyle and rightly so, exercise addiction on the other end of the spectrum needs attention, too. Running on a treadmill for hours, spinning out of control or climbing stairs that lead to nowhere, exercise addicts have lost their physical, emotional and spiritual balance. Most of the fanatics are women [...]

Unknovvn, niestety trudno zebrac mi sie na np bieganie, wiec te fitnesy typu pump czy combat albo spinning jakos musza rade ;-) Figa, ja nie chodze na zadne zajecia, ktore polegaja na gibaniu sie do muzyki, bo wygladalabym jak niedzwiec na lancuchu w ruskim cyrku \-) Zrobilam dzisiaj trenimg A Powtorzenia: 3X15 3x15 1) przysiad tył 30/35/40 [...]

Musiałbyś się określić czy chcesz tylko trenażer z posiadanym rowerem, czy trenażer i rower, czy może spinning który również możesz do Zwifta zaprząc.