spanie

ja chodziłam do biol-chem-fiz i z dobrą organizacją chodziłam spokojnie na siłownię, ba miałam czas nawet na odpoczynek i spanie. Ile dziennie czasu poświęcasz na TV i komputer ? Jeśli chcesz wybrać się w przyszłości na studia przyrodnicze to przygotuj się na małe ilości snu i opanowanie ponad 100 str co tydzień z JEDNEGO przedmiotu.

[...] jeździć wiec zjadłem 3 posiłek - 50 g kaszy, 220 g piersi + surowka i postanowiłem, że dzisiaj robie dzień nietreningowy i REGENERACJE! Czyli cały dzień luzik, leżenie, spanie itd. Także nic ciekawego sie wiecej nie działo. Zjadłem jeszcze normalnie 4 posiłek taki sam jak poprzedni potem 5: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny + surówka + 3 kaps ZMA [...]

DZIEŃ 28 - 28.10.2011 HASŁO DNIA: * Człowieku idę na przekór - spokojnie do przodu, spokojnie bez biegu! * Nidziela dzień wolny od prawie wszystkiego. leżenie, spanie, drzemki, jedzenie, suple na wieczorek wypad ze znajomymi troche się pobawić, powrót w nocy i znowu jedzonko i znowu spanko Dieta taka jak w rozpisce, oprócz jednego posiłku, gdzie [...]

[...] 5 kaps TCM PRO potem na szybko posiłek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka no i na uczelnie w trakcie powrotu do domu placek z 80 g płatków, 10 białej jaj i 3 żółtek no i spanie wstałem na chwile i zjadłem 3 posiłek taki sam jak pierwsze i dalej kima przed wyjazdem (bo jade na siłke około 1 h w jedną strone) wypiłem sobie jeszcze szejka 30 g [...]

Ten tydzień mnie dobił. Wracałam do domu i jedyne co robiłam to jedzenie, mycie i spanie. Wrzucam miski i jeden trening, który był najgorszym treningiem w moim życiu, bo nie zmierzyłam sił na zamiary. chyba z 15 razy pomyślałam, że nie dokończę i zasnę na podłodze. Dałam radę, ale w tym tygodniu treningi zrobiłam tylko dwa. Nie histeryzuję z tego [...]

[...] mnie jeszcze bardziej glowa bolec...a zasnac na walku to juz byla sztuka nie dla mnie. Nawet jak zasypialem to budzilem bez walka pod glowa. Od dziecka spie na boku.. i spanie na wznak jest dla mnie dosc ciezkie.. trudno mi sie przyzwyczaic.. poza tym jak leze na wznak.. to jakos dziwnie czuje jakby mi w uszach i w nosie cisnienie pulsowalo. [...]

[...] dół to i to z pomocą plecy - odpuściłem bo przy rucha pull bolą dalej łokcie rozpiętki na maszynie - 4 serie wyciskanie na barki siedząc - 4 serie wykroki z sandbagiem - 20,15,12 rep na nogę wspięcia na łydki - 3 serie Ogólnie to wkur# bo nie szło trenować nadal. Cardio 15 min Dzisiaj Spacer 1,5h Rower 45 min Jedzenie i spanie w toku. Pozdro

[...] zielona herbata 12,30 120g piersi z kurczaka 150g kaszy gryczanej 150g warzyw gotowanych w parowniku kawa 16.00 120 g piers z kurczaka 200g warzyw z patelni kawa 17.30 silka 19.30 125g tuna 2 lyzki majonezu 2 kromki chleba ciemnego 21.00 120g sera bialego chudego 22.00 czas na spanie tak to dzis wygladało dzis pozdrawiam

[...] 250g kuraka + 3 jajka same bialko 15.30 135g tuny o 18ej bede w domu i zrobie sobie piers z kuraka grilowana 21.00 po silce tuna plus ser bialy 22.30 czas na spanie tak wyglada moja dieta od tygodnia wiem ze nie najlepiej ale chcialem zgubic sadelko zlapane w ostatnich 6 tygodniach i juz prawie mam plan wykonany pozdrawiam i [...]

[...] całkiem sporo. Niedziela cześć dalsza świętowania ale po sobotnim pijaństwie zostałem tylko przy jedzeniu, tak samo minął mi poniedziałek. Pełen czillout, obżarstwo i spanie%-). Dzisiaj czułem się średnio, wiadomo jak miło się wraca do roboty po wolnym, ogólnie byłem już blisko decyzji, żeby dzisiaj jednak zbastować ale myślę sobie, że [...]

[...] to piszę czuję że klatę i bicka niesamowicie mocno przetyrałem - dobrym pomysłem było wrzucenie klaty na poniedziałek bo może rozbujam tą klatę trochę wieczorem zmogło mnie spanie przed ostatnim posiłkiem, jak się obudziłem to stwierdziłem że nie będę już robił szamki i wciągnąłem proch przez co dziś kalorie bardzo niziutko otwarłem na [...]

oki poprawiam sie . tak to wygladało moj tydzien Sory za bałagan ze nie rozpisuje posiłkow oddzielnie jem 5 razy o godzinach 7.30, 10,30, 13,30, 16,30, ok 19.30-20 spanie 23.30 lub 24 i plan na jutro Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-08 09:41:29

[...] rogatki na przejeździe kolejowym podczas przejeżdżania pociągu... Wróciłem o 11:00. W sumie nawet dość dobrze się czułem na tak kiepską noc, bo to co spałem, to też takie spanie przerywane. Ok. 15:00 pojechałem z Moniką do szpitala, bo miała wysokie ciśnienie i baliśmy się o Franka. I ją zostawiłem na dobranie leków i dawki na zbicie [...]

[...] Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m Przewyższenie 10 m ^ / 0 m ˇ ODCZUCIA Noc- kilka pobudek i dwu krotna wymiana podkoszulki. Rano obudziłem się o 7 i na tym spanie się skończyło.Ogólnie czuję jakąś emocjonalną huśtawkę... :-? Sidy clenu normalne- nieco trzęsące się dłonie i zwiększona potliwość. Działania t3 nie odczuwam- jedynie [...]

A na Hancock, bo jeszcze nie byłem ;-P Trzeba coś urozmaicić życie, a nie tylko spanie, gotowanie, treningi (dochodzi jeszcze ktoś ale w prywatnym życiu) Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-28 11:00:55

[...] wykonałam wg mnie sumiennie i w ogóle dobrze mi poszedł, nikt mi niczego nie zajmował i miałam swobodę przemieszczania się co pozwoliło na dobre tempo. Po treningu, jak już wypiłam mojego kiślowatego szejka, zebrało mi się na spanie w tramwaju %-) Na rowerze to już się tak nie uda zdrzemnąć :-P Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-05-09 08:58:40

[...] w pracy że w 2 dni -3kg.. Ale mimo wszystko staram sie treningi robić na 100% w danym momencie. Waga 92kg, jeszcze 2 kg zleci i gitarka.. Jutro off od siłki, po pracy spanie całe popołudnie, zeby sie chociaż troche wyregnerować bo czuje że nie jest fajnie. W weekend może wyskocze na piwo jakieś odpocząć . No nic, tyle wywodów, dobrej nocy.

no eheeheheh ciekawy jest, dobra ide na kibel snikersa puszcze bo mnie rozerwie i lulu bo mnie gdzies na spanie zmogło wkońcu;-D

[...] zeszla jakies 2,5kg w dol spie dluzej i zasypiam bez problemow, do tego w nocy mam tylko jedna pobudke na siusiu a jak bialko ladowalem na noc to ze trzy razy conajmniej sie budzilem w nocy i czasami ciezko sie zasypialo wczoraj i dzis jakis taki sflaczaly jestem ale to chyba przez ta pogode bo zawsze na taka zmiane pogody muli mnie na spanie

[...] pośladek Miska: jaja sadzone z chlebem, curry tajskie z krewetkami i ryżem zwykłym, omlet gryczany z sosem chałwowym Samopoczucie: domsy w pachwinach zaczynają przechodzić, ból głowy Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Na senność najlepiej pomaga spanie. Niby oczywista oczywistość, ale wiemy jak jest :-> Pytanie: czemu mnie boli głowa po czystku?