spanie

no to źle ze się nie rozciągałeś przy hgh...pamiętaj że rozciąganie to taki "bodziec" do wzrostu...ja właśnie nadrabiałem rozciąganiem..dlatego tak ładnie urosłem...bo moje odżywianie i spanie nie było prawidłowe w żadnym stopniu...

Na papierze tak a w realu średnio :/ jedyne co bym musiał poprawić to spanie, rodzinny przypisał mi Trazodone, mam brać 50mg do 75mg na godzinę przed spaniem, próbowałem melatoniny ale zero jakichkolwiek efektów po miesiącu brania o tej samej porze.

[...] - 17:00 -- obiad (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, płatki. O godzinie 1:30 spanie. " pytam się co to ma być?? zamiast w gainera zainwestuj w diete i w czas by przeczytać 10 wskazówek żywieiowych bo z tego nic nie bedzie a gainer "zasyfi" Ci jeszcze [...]

[...] - 17:00 -- obiad (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, płatki. O godzinie 1:30 spanie. Dziękuję za radę. Żona mojego brata jest dietetyczką i napisała mi dietę następującą.: Śniadanie: Płatki z mlekiem, kawałem chleba z masłem i serem, jogurt oraz [...]

bump, jestem na masie, a rano przez te długie spanie i wstawanie o 13 mam zawsze z rana pusty żołądek. Jak staje na wage to waga albo stoi albo lekko nawet spada o 0,1kg-,0,2kg~

Śpij tyle ile potrzebujesz a nie patrz na ilość spalanych kcal, regeneracja jest potrzebna organizmowi. Dieta + trening bez żadnych innych wynalazków jak krótsze spanie i efekty będą/

- Tak, ale w szkole mam krótkie przerwy bodajże 10 minut więc nie zdaze zjesc ryzu, zreszta nie byłoby szans zebym to przeklnal, chyba zaraz musiałbym leciec do ubikacji. - Mama uparła się zebym jadł zupy, tak więc jem rosol ze 100g makaronu ;D - Miecho chude jadłem jem juz od poczatku chodzenia na siłownie, nie dam rady wiecej przelknac, stad [...]

[...] grama N-ACETYLO tylko i 2,5 gram zwyklej gluty w porcji o ktorej wiadomo jak sie i ile wchlania. co do treca to rzeczywiscie se daruje i postawie tylko na bcaa olimpa,a na spanie kupie sobie melatonine,sa jakies tego przeciwskazania?czesto ja biore bo problemy ze spaniem to 1 z paru skutkow jakie zostawily na mnie saa,o ktorych chce zapomniec. [...]

no ja tez znam takich na wakaje nagle silke chce sie im chodzic biora SSA minie pare tygodni zaczna cpac wszystko spanie i wiosna znow i tak w kolo

Cześć. Jestem Sylwek. Studiuję zaocznie. Do dyspozycji mam praktycznie wszystkie dni tygodnia. Nie pracuje więc jedyne co robię to: -trzymanie diety -ćwiczenie na siłowni -spanie. -siedzenie na sfd. Interesuję się tym sportem 2 lata, lecz niestety byłem chory, szpital i te sprawy. można powiedzieć ze po wyjściu zaczynałem od zera. i chyba to mnie [...]

[...] bialko i isc spac po co ci dobrze wygladac i wogole jak masz sie kisic w chacie tylko i na silowni ja mialem takie podejscie do zycia do 17stu lat ze tylko silka zarcie i spanie a teraz oprocz tego jeszcze imprezuje w sensie ze gdzies wybywam na noc w piatek sobote co do kasy powiem ci tak jest kasa jest masa sa odzywki sa samochody i sa [...]

wykonaj tego rodzaju trening 4-6 tygodni i wtedy wróć z dokładną relacją i będzie można dopiero myśleć o czymś dalej . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pamiętaj o 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle .

[...] mozna poradzic, bo kremy przeciwko cienim maja to do siebei ze sa drogie i malo pomagaja. Jesli masz worki pod oczami (opuchniete oczy rano) i to nie jest spowodowane niewyspaniem to koniecznie idz do lekarza. Bo przyczyna workow pod oczami moga byc: nieprawidlowa praca nerek, ukladu krązenia, serca, watroby, takze zatrzymywana limfa w [...]

SzeA spanie jest ale moze być utrudnione np zasypianie czy sen, jakiś czas temu była metoda np na jedzenie na noc węgli np ryż brązowy z tłuszczami.

U mniemnie spanie niezbyt dobre wiec na razie magnez+cynk (zma) lub tryptofan. BCAA kiedyś brałem w srodku nocy ale nie kojarzę, czy spałem lepiej czy gorzej. Niektórzy biora bialko przed snem ale ja akurat w bialku mam BCAA wiec nie biorę. Wole cos pokroju serka wiejskiego z olejem lnianym lub makrele wedzona. Banana rzadko ale tez nieraz zjem [...]

[...] co martwić - zrobia kilka góra 3 cm cięc , ładnie zaszyją - niec nie będzie widać ale pamietaj ze operacja to nie wszystko ! po pierwsze profilaktyka - terapia marszowa , spanie z nogami podniesionymi do góry(unikać stania i siedzenia) , w ciezszych przypadkach specjalne rajstopy ew bandaż elastyczny (patrz starsze babki z zylakami) do tego [...]

[...] schodzić w rejony bliskie 1700, tylko trzymać się wyższej kaloryczności. Podstawowa przemiana materii to tyle, co Twój organizm potrzebuje na oddychanie, ogrzanie się, spanie itp. - a gdzie reszta? Gdzie codzienna aktywność, chodzenie, praca, wysiłek fizyczny... Obcinanie do okolic podstawowej przemiany materii jest już głodowaniem. [...]

najlepiej byłoby wziąc carbo i jakies białkio szybkowchlanialne zaraz po treningu potem posilek i spanie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-20 21:23:54

[...] mg a czystej krety jest 1250mg. To liczysz ile musisz wzaic tabletek zeby otrzymac 5g. W tzm pryzpadku to 4. Juz wiesz o co chodzi? 2)po co spac w takim czasie? Nie powinno spanie yasykodyic 3)raczej nie beda 4)na pierwszy cykl to racyej mono 5)moim zdaniem trec jest tam troche tych kreatyn www.trec.pl tu bedziesz mial wszystko 6)banany nie [...]

[...] ale najgorsze jest to ze zeby ulozyc sobie plan i go realizowac trzeba miec czas a ja go bardzo nie mam!! 10godzin w pracy potem 2,5godziny siłownia a pozniej to albo spanie albo nauka bo niedługo sesja!!! Ale napewno bede sie starała jakos to wprowadzic!!! Najlepiej by bylo jakby ktos mi to ułożył a ja napewno bym sie do tego [...]