spanie

Witam, chodze spac po 3 w nocy i budze sie mniejwiecej o 12. Czyli wychodzi ponad 8 godzin spania, czy chodzenie spac o 3 wplynie na regeneracje moich miesni?

Witam. Mam problem a mianowicie mam 16lat i spie po 7-8h a po szkole jestem tak slaby ze musze isc spac na dwie lub trzy godziny. A co chodzi ? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz :)

Cześć.Już 4 noc..Nie mogę spać w nocy i ciśnienie mi skacze. Odkąd odeszła odemnie dziewczyna nie dam rady spać..może jakieś skuteczne leki nasenne mi doradzicie? przydałyby się.. pozdrawiam

szukam srodka ktory przed treningiem mnie fajnie ostro pobudzi ,da euforie a potem spowoduje bardzo duzy zjazd zmeczenie i dobry dlugi sen, co proponujecie bo po eferdynie nie moge spac.

poszukuję spania w białymstoku od wrzesnia-padziernika , blisko PB najlepiej, tak aby w spokoju moc trenowac i dobrze zjesc

Witam, czy spanie co drugi dzień jest możliwe? Jadę na wycieczkę do kraju, gdzie noclegi są drogie i żeby przyoszczędzić myślałem wynająć nocleg co drugi dzień, jedną noc bym nie spał a drugą spał te 12-13 h czyli wyszłoby godzinowo tak jakbym spał normalnie :D pozdrawiam

Elo. Jak sie ma spanie do cwiczen gdy np. wracam z silowni zjem posiłek i klade sie spac na około 2h.? Wiem ze ogolnie sen potrzebny jest do regeneracji. Ale wlasnie jak to sie ma z takim połączeniem jak wyzej Dzieki z góry za odpowiedzi ;)

Mam 15 lat 170 cm wzrostu. Gram w siatkę. Ile godzin około powinienem spać???

witam , mam pytanko czy spanie na twardym podlozu niesie za soba jakies korzysci zdrowotne? czy ma jakis wplyw na stawy?

dlaczego osoba 90lat spi caly dtien(demencja parkinson)w nocy spi bez problemu od godziny 20 do dnia nastepnego rano 8 co jest objawem tego zachowania zasypia nawet podczas spozywania posilkow czy jest to zjawisko normalne u osob w starszym wieku

Na scianie obok lozka jest plesn, okolo 15cm dlugosci lacznie tej plesni razem jest. Niedlugo sie tym zajme, ale zastanawia mnie czy spanie obok takiej plesni moze wplywac na niewyspanie itp tzw spie nawet po 10godzin bo jak otwieram oczy to ciagle czuje sie zmeczony

Witam Tydzień temu zacząłem swój cykl redukcyjny i mam pytanie czy śpiąc między posiłkami zaburzam proces trawienia i czy ma to zły wpływ na tzw 'ścinkę' Późno kładę się spać, wcześnie wstaje i później dlatego nadrabiam za dnia Czekam na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję

Czesc czy pojscie spac ubrany w dresy i bluze pomoze mi zbic wage?a moze ktos juz tak robil?do zbicia jest 3kg.

Więc codziennie potrzebuję się wysypiać 8h, ale jest problem gdyż nie umiem sobie uregulować czasu i zawsze spać to tej samej godzinie, staram się zawsze kłaść o 22:00 i musiałbym leżeć ze 2h żebym w końcu zasnął. Raczej to nie jest chorobą, ale chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzić, od czego zacząć

Mam pytanie jaki odżywka na lepszy sen regeneracje , chciałem z trec gh turbo ale w jednym z wywiadów "zapytaj trenera" gościu wypowiadał się że takie suplementy dla 19 latka to zła opcja i teraz nie wiem w co zainwestować

Mam do was takie pytanie jak np wstanę o 7,8 godzinie i zjem np 3jajka z chlebem pszennym i np jeśli poleżę 30-50minut i zasnę na 1-3h czy to się w jakiś sposób odłoży? Czy nie ma z tym problemu ;)?

mam 14lat 160cm wzrostu czy urosne jeśli bede biegał??

Śpię w pozycji bocznej (na barku), czy może to powodować nie rozwinięcie się w pełni obręczy barkowej lub jej wykrzywienie (do przodu)?. Zaobserwowałem coś takiego na sobie. Jak sobie z tym poradzić obręcz barkową mam w łyku, barki idą do przodu i czy ta pozycja podczas snu wpływa na długość obręczy (ucisk)? Pozdro.

Witam, od pewnego czasu nie moge spac ( zasnac ) Klade się spać o 22 i dupa, nie moge za nic swiecie zasnac. Nie wiem czego jest to przyczyną, odzywiam się dobrze ( dieta jest ), pracuje ostro na silowni - treningi sa 2 godzinne i bardzo meczace.. Czy moze polecilby mi ktos jakis suplement wspomagajacy sen? tzn zebym mogl lepiej spac i zasnac [...]

Co mam zrobić. Chodzę wcześnie spać ok 21 i wstaje o 6 rano bo do szkoły ze wstawaniem nie mam problemu, ale gdy już przychodzą wolne dni to ja je spędzam w łóżku potrafie przespać całą noc wstać o 11 o 15 położyć się spać wstać o 19 kąpiel i z powrotem ide do łózka , czy to jest oznaką jakiejś choroby???