spanie

pierd0ol spanie ! niema czasu na to:D

Czy jednorazowy krótsze spanie np 6-7h może wpłynąć negatywnie na trening następnego dnia?

weekend, yebać spanie

[...] 12/10/8/8 Francuskie wyciskanie sztangielki za głowa siedzac 4 x 12/10/8/6 30 min przed rozpoczeciem treningu wrzucilem 2 miarki S.A.W po 10 minutach zaczelo mnie mulic na spanie:) mysle sobie cholera co jest grane fest mnie pobudza, ale gdy poszedlem na trening zrobilem rozgrzewke poczulem juz naprawde ogromna chec podnoszenia ciezarow dosc [...]

Bedzie spańie 8-)

musclework - myślałem o tym albo o FIBO ale na Olimpie pewnie trzeba troche zabulić do tego dojazd i spanie ale nie wykluczam w przyszłosci

ale spanie mnie łapie..

co to za spanie 8-)

[...] 12 na trening. Bo stwierdziłem,że jak mam energie i nie chce mi się spać to lepiej iść teraz niż później jak wstanę :-P Trening w miarę okej,siły był ale czasami lekko brało spanie ale z minuty na minute było lepiej. Jutro z rana pomiary,fotki i do Przemka i zobaczymy co on napisze mi ciekawego :-P Dieta 1. Omlet (Budyń,Pucha czerwonej [...]

co tam w spanie słychać ?

arielek ale po co to prownanie bo nie kumam zal ci dupe sciska czy jak ja niemam takiego trybu zycia jak ty raz opisales zarcie- spanie- trenowanie 99% z was wygladala by jak szczury przy moim trybie zycia nie ma sie co oszukiwac wygladam jak wygladam towaru tez sie nawbijalem ale mnie to ******li bo nie sama silownia sie zyje jak mysli 80% z [...]

Kończę jeść około 20.00 Czyli jem teraz od 15/16/17 do 20.00 Bo gdy jem 1h przed spanie to potem źle mi się śpi, nie lubie jeśc zaraz przed snem A co do zmęczenia to jest to przez szkołe, bo jestem na dogach od 5rano a autobys mam o 6.01 i lekcje od rana po 10h. I naprawdę nie mam siły zrobić treningu zaraz po szkole. Treningi robie około [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz co do tej dietki. Otóż jak się ma do niej odsypianie, bo mi często w niedziele (jak mam wolne;/ ) zdarza się spanie np. do 14 po całym tygodniu pracy, treningów i nauki. Jasnym jest, że i tak do tej godziny nie jem i tu już wyższość nad zbilansowaną. Ale czy jedzenie po 3 godzinach od wstania, podczas gdy [...]

albo strzele kawe albo spanie max 2 h zrobie

poprzednie dni minęły jak minęły.spanie standard 7 godzin.czyli coś w dekiel wali z regeneracją podczas snu.zauważyłem że gdy jestem lekko głodny wiedza do łba jakoś łatwiej trafia(jak przejde na wiare hinduską to pewnie osiągne oświecenie podczas śmierci głodowej%-) )od czasu do czasu lekki bałagan pod kopułą w hooy.a czasem podczas przerabiania [...]

akuku%-)kochany pamietniczku.wczoraj nie ćpałem.chlałem\-) pół litra łychy na łeb i nokaut%-)nie zauwazyłem zebym sie szybciej upijał.innego kaca nie mam.resetu bani brak(na noopie bym zdechł) spanie 6 godzin.myslałem ze sobie pośpię a tu lipa

[...] wielkie za filmik i wyjaśnienie oco mi chodziło! Co do psychola... bardzo możliwe, ze masz racje już mi w szkole mówiłem, że patrze się czasem jak psychol Tak serio to spanie jakies 6 godzin i fotka po cięzkim treningu robi swoje pozdro *********************** Dzisiaj na trening ide później około 18-18:30 bo są siatkarki wczesniej i nie [...]

Siema , dawno nic nie pisalem :)) w week dieta nie trzymana niestety... w sobote wesele z racji tego pochloniete sporo jedzenia zwlaszcza ciast... w niedziele spanie do południa, potem powrot do Wawy jakies zakupy, generalnie tez dieta nie trzymana ale juz syfu nie jadlem. W poniedzialek spory event w robocie ... gruba impreza , ciasta , napoje [...]

u mnie monotonia kurde w wawie. Praca, silka, spanie...

chyba ze spanie bedzie w rowie to moze nie pomoc %-)