spamu

Bazylia jeśli dobrze wyczytałam ze spamu, to trzymam mocno kciuki za jutrzejsza obronę ;) niech moc będzie z Tobą ;)

[...] tak dopingować innych. Z zaproszenia niestety nie skorzystam. Kiedyś pisałem, miałem włączone powiadomienia w większości dzienników u Was - sam miałem ochotę założyć tam swój. Teraz zaglądam do spamu bo czasem coś ciekawego wrzucacie. I raczej się to z powodu pewnych zaszłości nie zmieni. Sorry za spam kitka - to już ostatni raz w tej kwestii.

Za dwa lata to już bf% jednocyfrowy? :-) edit. koniec spamu /-)_ Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-27 20:57:37

Ty wtykałeś kabel a kto co Tobie wtykał to już lepiej tu nie pisz %-) Dobra koniec spamu u Cb w dzienniku ;-) hehe jakby pytania jakie to wal śmiało :-))

mam poprawiony trening od neosa i pawła ze spamu, ogarnijcie: płaska hantlami 4x12 skos góra sztanga 4x16-12

mam poprawiony trening od neosa i pawła ze spamu, ogarnijcie: płaska hantlami 4x12 skos góra sztanga 4x16-12 rozpiętki skos góra 3x16-12 brama 12-10-8 ale mi zrobiliście spam, że nie zdążyłem edytować

no więc ja się wypowiem: nigdy nie wezmę saa :-D ew. zapraszam do spamu, bo to dziennik w sumie jest. Zrobię refresha całego z dzisiejszej wpiski :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 22:05:11

Tak tylko gadam, bo ja jeszcze nie widziałem , a błędy sam analizowałem. i koniec spamu/ pzdr/

[...] od razu zareagował na to, teraz już tak prosto pewnie nie będzie. Res - 80 kg do matury, ale chyba z biologii, za rok Lager - Jak nie będziesz spamował, to nie będzie spamu Enka - Spoko, szamaj te cukierasy, będę zerkać, tylko nie zmutuj się Remik - Po martwym lepiej jest robić jakieś ćwiczenie, co porozciąga plecy, a wyciąg górny do [...]

Jedziesz DJ!! będę wpadał pamiętam jak mieliśmy robić wspólny trening, z różnych powodów nic z tego nie wyszło... Ale szlifuj formę bo w końcu do tego dojdzie no i wpadaj częściej do spamu bo tu go nie chce robić

hehe zgadzam się... dzisiaj robiłem łapy i barki. myślałem że mi ręcę rozyebie od środka... %-) ok ok... koniec spamu u Mariana... %-)

no dobra, nie ważne , za dużo spamu w dzienniku :) co do leangains; rozłożyć na trzy posiłki optymalne, dwa przedtreningowe, jeden potreningowy, lub jeden przedtreningowy i dwa po. największy posiłek (posiłki) dnia zawsze po treningu. schematy podane przez martina są tam podane, choć mogą być różne i nie zawsze Ci wyjdzie 16/8, czasem 14/10, a [...]

To jest NAGŁUPSZY trening jaki w całym moim życiu widziałem. Chętnie zobaczę wypiski z niego, także koniec spamu.

[...] robic, sprzedaja ci to tak jakby sprzedawali aspiryne. Co innego Egipt i Meksyk, w Turcji jest tego za malo i jest to za drogie, tego sie tam po prostu nie robi. A co do spamu to sam bym go zamknal, bo poziom spadl do wyzwisk z podworka, zmeczylem pare stron i wylaczylem, to juz nie sa stare czasy jak ty tam rzadziles Zmieniony przez - [...]

Kociszcze chciałam na priva nie robić ci spamu tu, ale nie masz jeszcze 100 postów, ty po prostu zmieszałaś to wszystko i wrzuciłaś do formy, czy gotowałaś, podsmażałaś i mieliłaś??? możesz się procesem podzielić??? bo tez chętne jestem na to ciasto z soczewicy

Nadeszła chwila, kiedy tu sfd minęło mi pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po [...]

[...] WPC Witaminy Multiple Sport Gold Omega 3 ZMA apteczne Uprzejmie proszę o nie spamowanie w moim dzienniku. Jeżeli ktoś ma coś mądrego do powiedzenia lub chce mi doradzić jest jak najbardziej mile widziany. Resztę proszę o wstrzymanie się od pisania (spamu). Pozdrawiam i zapraszam do zaglądania Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 11:33:45

http://www.sfd.pl/MASA__przyk%C5%82%C4%85dowy_plan_na_Mas%C4%99_-t818423.html tu jest oryginalny trening,ja trochę zrobiłem go pod swoja siłownie i swoje priorytety....także koniec spamu bo już wszystko wyjaśniłem,nie ćwiczę od dzisiaj

[...] Ale cóż, jedyne co pozostaje to wierzyć i naprawde to, ze pojedziecie po Piotrku w trakcie nic nie da, jeżeli ktoś ma pisać z d*py, że suple się zmarnują, to niech nie robi spamu, tylko powie to na podsumowaniu, jeśli tak będzie uważał(oceniając efekty) pozdrawiam i liczę, że wszystko bedzie dobrze (Ale rzeczywiście dobierz jeden plan Piotrek i [...]

[...] , by nie powiedziec nudny, brakowało mi wiecej filmików, czy czasem czegos na rozruszanie topicu, ale z drugiej strony jest w miarę przejrzysty, bez duzej ilosci zbednego spamu, jednak czegos brakowało, nie podobały mi sie czasem zbyt dlugie przerwy, a potem wypiski takie jakby na 'odwal sie' ale ogolnie nie było źle , oceniam prowadzenie [...]