spalacz i bialko

[...] w ten sposob ze sa stałe konsekwentne dostawy i nie potrzeba gromadzic zapasów energii(w postaci tk.zapasowej), mozna sie ich pozbywac(dzieki ujemnemu bilansowi kcal) spalacz tluszczu jesli ma problemow z nadcisnieniem to sugeuje clenburexin treca/ thermo speed extreme olimp lub inny termogenik dawki zaczynac od minimalnych i jesli jest [...]

[...] na czczo nie całe 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem konkretnie ostatnimi dniami wyj**a***. Na każdą partię na treningu robię serie podwójnie łączone [...]

[...] wiesz gdzie ile czego jest to juz bez problemu komponujesz posilki sam i tyle. venoma? hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? venom to juz raczej wyzsza szkola jazdy z tego co wiem i nie polecany na pierwszy raz raczej. pilka, silka, dieta i zacznie isc. jesli nic juz nie bedzie dawalo [...]

Będę zażywać również białko oraz spalacz. Z tego co mi wiadomo białka się nie zażywa tak jak witaminy tylko uzupełnia się nim braki w diecie ;) Ze spalaczem też daj sobie na razie spokój. Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-31 11:56:07

[...] Chcialbym zrzucic tak do 80cm w pasie, ale skoro nie zrobie tego teraz, to przez najblizszy rok pewnie tez. Nie bede mial tyle czasu, bo w tym roku matura, poza tym z kasą też bedzie krucho, a podczas tej redukcji nie żałowałem na suplementy tj. białko, BCAA, witaminy, ZMA, Omega3, spalacz. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-04 11:52:31

[...] oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej białko, mono. Od następnego tygodnia białko + spalacz Poczytałem trochę o splitach i FBW i bardziej by mi odpowiadał split ale nie wiem czy ten trening nadaje się na redukcję i rzeźbienie. Ćwiczę 5x w tygodniu więc przy [...]

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

[...] :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51a481e5a7c04ba19ef63d7a8b7f653d.jpg Kupiłam sobie białko serwatkowe i Black Bomb (pewnie zostanę skrytykowana ale przed rozpoczęciem korzystania z tej strony i przed poznaniem waszych zasad jak się odżywiać itp. chciałam wypróbować jak się sprawdzi ten spalacz) Zmieniony przez - sylwia14112 w dniu 2014-05-29 18:53:01

lipa dobra zmasuje - pocwicze. zaczne z spalacz + kreatyna (zostawie do spalacza albo kupie drugą jak sianko bedzie ) + białko(to zostawie sobie na pewno do spalacza) i od lutego do wakacji definicje . utrace pare kilo ale masa bedzie 1 klasa:d dzieki za pomoc

[...] Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i spalić tłuszcz. Z tego co czytałem spalacze tez zwiększają prętkość metablozmu i zapobiegają odkładaniu sie tłuszczy. [...]

[...] warzywa prawie do każdego posiłku. Odnosnie supli to jedynie bcaa przed aero na czczo i w gorsze dni jakaś przedtreningówka / kofeina. Na początku maja dorzuce może jakiś spalacz. Kapitan Wodka: dzięki, jeszcze dużo pracy przedemną, wiec dobra forma to chyba dopiero na plaże za rok astry1: doswiadczenie się na pewno przyda, ale duzo nizszego [...]

DZIEŃ 35 05.10.2014 Dzisiejsza dieta : Od dzisiaj wchodzi spalacz REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Dzień regeneracji :)) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec [...]

[...] okej aeroby za mało na tym poziomie zatłuszczenia to mozes biegac 4x po 60 minut dodaj silowy z 2x tydzien chociaz dzieląc ciało 1xgora/1xdol albo 2x obwodowy . na poczatek spalacz nie potrzebny ale thermo to mozesz dac bo to słabe prawie kofeina sama ;P białko mozesz walic to tylko białko nic ci sie od niego nie stanie luzuj :) Zmieniony przez [...]

[...] białka Scitec 100% Whey Isolate: smak czekoladowy oceniam na 9/10, rozpuszczalność 10/10. Białko piłem z wodą. Miałem rowniez smak bananowy 6/10, smak waniliowy 8/10. Jako spalacz testuje teraz Black Bombs od Doriana. Dzisiaj wziałem pierwsza tabletke, Pobudzenie nawet nawet, jezeli chodzi o cieplo to bywały uderzenia gorąca ale jakos tego [...]

[...] L - waga 86kg - wzrost 174 - staz treningowy 12 L(sporty walki , siłownia) - najblizszy cel sportowy narazie redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko, bcaa , spalacz ,zma ,witaminy i minerały trening: pon- plecy ,aeroby wtorek - klata , triceps,aeroby czwartek - nogi,aeroby piatek -barki , biceps,aeroby dieta: ok 5 posiłków [...]

[...] do klatki 5. wyciskanie sztangielke 6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Fotki: http://i41.tinypic.com/29l01t0.jpg http://i39.tinypic.com/2n99ezd.jpg

[...] ale głownie białko w diecie opieraj z jaj i miesa;) bcaa 10gram po i mozesz dac podczas, wzrasta wytrzmałosc, carbo 50po, 4 gramy kreatyny po treningu, mozesz wszystko sobie wymieszac, przed treningiem 4-5gram beta alaniny ze spalacz mozesz dac takze bcaa jesli masz na tyle kasy, witaminy rano ze sniadaniem, omega 3 1-2kaps do sniadania

Gdybyś chciał sprawdzić jak działa na Ciebie większa dawka/gdybyś chciał zwiększyć później dawkę Co do dawkowania to wiadomo, białko wg braków w diecie, bcaa przed/po treningu, a spalacz pewnie porcja rano i porcja przed treningiem Takie moje zdanie

[...] Wiem trzeba czytać i czytać ale jak widzę ogrom tych tematów to może się w oczach kołysać, będę czytał w sumie już czytam. :) L-Karnitynę myślę żeby zamienić na jakiś spalacz z grupy termogenki, może masz coś do polecenia? BCAA będę przed treningiem brał. Białko rozumiem cały tydzień? Moje biało to NITRO PRO GEN firmy Treck nie wiem czy o [...]

[...] średni, to samo z tłuszczem- możesz zacząć i obserwować co się dzieje od 40% białk, 40$ węgli i 20% tłuszczu. co do supli czy odżywek to polecam dobre białko o jak najbardziej zróżnicowanym składzie, hmb, dobry spalacz, lecytynę i jeśli chcesz odrobinę kreatyny- chyba ester będzie najlepszy/tak do 3g. dziennie/ w celu zminimalizowania spadków.