spalacz i bialko

[...] co dodam to Crester zeby lykac tylko w dni treningowe po silowni porcje bialko (noi wlasnie sie tez zastanawiam jakie, bo mam kilka typow) a co wiecej to nie wiem , myslalem moze zeby jakis spalacz dodac (tak jak robilem to na osttatnim cyklu masowym XP+HP i sprawdzilo sie jak trzeba) noi nad tym vitargo mysle bo King mnie juz od dawna kusi hehe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : około 86 Wzrost : okolo 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Sport Walki Odżywianie : nacisk na białko ukrocenie [...]

zacznij redukcje podbij białko wrzuć posiłki w ciągu dnia oparte na samym białku bez węgli i tłuszczy(napędzisz metabolizm) , dorzuć jakiś spalacz, w dni bez siłowni bieg rano na czczo powiedzmy 6:00 WPI/WPC 6:30 spalacz 7:00 bieg minimum 45minut, hjeżel nie na czczo to chociaż po 2 h od posiłku najlepiej jak będziesz czuł ssanie w żołądku. jak [...]

Ok dziękóweczka :D To tera co do dawkowania xD Activlab Whey protein 80 BCAA powder Man Scorch Omega 3 DT: Białko rano do śniadania Białko po treningu Białko przed snem DNT: Białko do śniadania i przed snem. BCAA? Spalacz? Wieczorem przy aerobach? Bieżnia 30 min ,bo zima ,ew. Worek bokserski:) Omega 3 do każdego 'głównego posiłku' [...]

[...] :> a moze jeszcze hca do tego ? chce spalic troche tluszczu ktory z lekka sie odlozyl na brzuszku :> i myskle zeby od stycznia brac: kreatyne+bialko i cos z blokerow/spalaczy tluszczu. Bialko - WPC OLIMP Kreatyna - creapure monohydrate powder OLIMP ZMA - TREC lub (magnez+cynk+wit.b6 z apteki) Spalacz/bolker tluszczu - GTF Chrom [...]

Wszystko napisałem, więc tak - w ogóle bym nie stosował obecnie suplementów ... tylko DIETA (bilans na minus lub blisko zera), HIIT/inne interwały, trening siłowy FBW/SPLIT (jakiś rozsądny plan - koniecznie z uwzględnieniem przysiadów, martwego ciągu, wiosła!). Jak już zrzucisz co masz - wtedy delikatnie kreatyna. Gainer - tylko i wyłącznie po [...]

[...] się przed katabolizmem. Długie aeroby możesz robić w dni nietreningowe, teraz jest ciepło to pojeździj sobie np. rowerkiem ze dwa razy w tygodniu po 40 min Co do supli- spalacz może być, ale nie musi. Do bra dieta i trening powinny wystarczyć. Białko ostrowii wrzucę Ci do diety, bo w Twoim przypadku ma ona wiele do życzenia... Więc: [...]

[...] nigdy ph ani saa chcialem sprobowac m-drol firmy COMPETITIVE EDGE LABS chcialbym uzyskac troche czystej masy czy jedna puszka 90kaps starczy na cykl i jak to stosowac w dni treningowe i bez treningu stosowac na czczo czy po posilku?? czy po takiej kuracji trzeba robic odblok?? do cyklu dolacze witaminy i mineraly bialko zma apteczne spalacz

białko, bcaa, kreatyna off, jeżeli chodzi o spalacz czy przed treningówkę zależy jaki ma być efekt, ja osobiście stawiam na siłę i wytrzymałość podczas treningu dlatego lepsza będzie przed treningówka która nie pobudza, ewentualnie jeżeli chcesz możesz połączyć spalacz z beta alaniną w czystej formie - będzie wszystko co trza, czyli torpeda [...]

siema wszystkim ! wracam po małej przerwie i troche wypadlem z obiegu wiec może powiecie w jakie bialko warto teraz zainwestowac i jakis spalacz

[...] przykład diety. Zdrowe tłuszcze - orzechy włoskie na przykład, oliwa z oliwek. Węglowodany - zdania podzielone, ja dałbym je tylko w posiłkach przed- i potreningowych. Inaczej nie przyzwyczaisz organizmu do czerpania energii z tłuszczu zapasowego. Generalnie - jedzenie popraw, i to od razu. Bez tego nawet spalacz nr 1 na świecie nic nie da.

[...] iem wystarczajaco duzo zeby dawkowac i nie poszłem do sklepu zeby wziasc powiedz szczerze ... poszedłes do sklepu z suplami i powiedziałeś : - proszę o najmocniejszego spalacza 1 z brzegu...mogłem np wziasc Muscletech Hydroxycut Hardcore lub Tight Hardcore może wy tak robicie ze bierzecie 1 z brzegu ale nie ja... nie wiesz o nim zapewne [...]

[...] redukcji wznowic - moze mi pomoze zachowac miesnie? Bialko bardzo mi polecana w innym temacie to K** wpc 80, 1,5kg wychodzi za ponad 100 wiec bez problemu... bcaa hi-teca? i jakis spalacz tluszczu tez u mnie sie sprawdzi? Jak moja dieta powinna wygladac pod wzgledem kalorycznosci zeby wszystko bylo tak jakbym chcial, czyli bez straty miesni??

Na te suple i siłke to zawsze jakoś starcza :-D Karnet na siłkę 80zł, więc nie mogę narzekać, a z supli to tylko białko, witaminy, BCAA i spalacz, z czego dwa ostatnie to tylko na redukcje.

[...] zeby uzupelnic glikogen np. rodzynki / banan jak bialkiem zastepujesz jakis posilek rob na chudym mleku - dluzej sie wchlania Jak masz dodatkowe pieniadze zainwestuj w jakis spalacz. Z tanich moge polecic Thermo speed extreme w blistrach - nie stosowalem ale podobno dobry za rozsądną cene. Ogolnie dobrze by bylo zebys jednak troche poczytal o [...]

No zle to opisalem... mowil o mixie pobudzajacym tylko a mi napisal ze na tym lepiej wyjde spalacz + T-booster ;) Ja tam zabardzo w swiat supli sie niezaglebialem.. bardziej na diecie i treningu sie koncentruje narazie .. mam swoj zestaw w ktory uwarzam ze warto inwestowac czyli bialko, witaminy i preworkout ;) nad niczym innym sie nierozgladalem [...]

[...] poszlo wiecej te4go nie bede powtarzal dzieki za rozjasnienie troche sytuacji gadalem z paroma osobami na gg z forum jeszcze i szkielet bedzie taki: bialko kreatyna stack spalacz witaminy bilako wiadomo zeby uzupelnic baraki u mnie spozycie bialka wynisi mniejwiecej okolo 1g/kg masy czyli bardzo malo jak moze sie zorienotwac kreatyna aby [...]

[...] dniach szczena wam opadnie ale to sie tyczy mocno otylych ) pozniej poszedlem dalej aero na czczo trening silowy po poludniu ( podkrecenie metabolizmu do max ) i wrzucenie spalacza i tu znowu fat palil sie oszalaly ( i tu do Pana Jana wsprawie ketonow z malin nie twierdze ze to one sa tu glownym cudotworca ALE polaczenie coffeiny , DMAA , johy [...]

[...] hantlami i dużą piłką w domu. Leki jednak dają poprawę: podczas biegania nie czuję bólu w stopach i biodrach, zauważyłam też, że rano nie mam już tak zesztywniałych rąk 8-) a więc złapałam dziś hantle i jutro rano zobaczymy ;-) Kusi mnie, żeby do biegania włączyć crossfit. I jakiś spalacz ... Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-04-12 22:18:59

Aaaa i do tego gainera brałbym też oczywiście białko z WPC Protein , bo w koncu to budulec. A samo białko z WPC bez dużej ilości kalorii działa na mnie jako spalacz tłuszczu - reduktor. Dlatego właśnie potrzebuje gainera i postaram się więcej jeść. Miłego dnia. Rufi.