spaghetti

Na ostatni posiłek Spaghetti z marchewką hahaha }:-( w ostatnim posiłku B+T tylko a ja mam takie ssanie że to szok mimo takiej ilości WW w ciągu dnia.. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/xh5EGU.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/3qMwWQ.jpg

Poniedziałek, powrót do codzienności. Trochę pracy, po pracy trening no i wieczorny chill z Żonką przy sushi i Netflix:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Spaghetti z mięsem mielonym i fasolką szparagową 3. Sushi z łososiem i warzywami (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i desery galaretkowe 0kcal. https://i.imgur.com/PI8dLiL.jpg Sushi w wykonaniu [...]

[...] gacie %-) Krótko Ci wytłumaczę... Opis LUZEM przy niektórych zdjęciach oznacza BEZ NAPINKI. To powinno być chyba oczywiste, widać nie dla Ciebie. Że foty robione są po treningu to chyba każdy widzi, nie odkryłes Ameryki Kolumbie ;-) A tak BTW to na początkowych fotkach też się lekko spompowałem, a i tak wyglądałem jak kluska od spaghetti %-)

nie podałeś gramatury wiec skąd mam wiedzieć ? za mało zdrowych tłuszczy ale jak zrobsiz jak móisz będzie si bułka to bułka a nei chleb rób co chcesz to Twoja dieta ja własnie wp*****lam miche spaghetti 200 gr klusek , 150 gr kury , oliwa + sos + tona przypraw mniaaaaaaaaam + w***** sera

[...] , serkó carbo i białka , bez soli , cukru , niezdrowego żarcia taka pizza , nawet*****owa , mrozona jest mega kzoakiem nei wiem keidy ostatnio tak szybko w******liłem spaghetti jak ostatnio ... więc zastanów się jeszcze raz , i pwoiedz mi skoro nei mrożona , to jaka pizza ? DOMIS rozwiń swojąwypowiedź jak mozesz jakie dodatki ? robiona [...]

spaghetti, po treningu to samo + białko.. i to twoje szamanie na cały dzień 8-) ? ja to wszedłem aktualnie na +5 tysięcy kalorii bo ciężko mi łapać masę.. wcześniej jadłem około 4000kcal i praktycznie nic.. ćwiczyłem 3 razy w tygodniu lekko siłówkę a teraz doszły treningi sw więc musiałem znów podbić kcal. musiałem trochę zacząć jeść niezdrowe [...]

Piątek - 11 stycznia. Trening barków + triceps + brzuch. Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder Spaghetti z piersią z [...]

[...] ciuciali zele i owoce na trasie - pozniej dziesiatki ich wymiotowaly na poboczach. Jedzenie jest przereklamowane ;) Pilem wode - wylacznie. Za to po biegu zjadlem pizze, spaghetti, czekolade, 5 rogali croisant, 4 jablka, 2 litry coli z cukrem, powerade - litr, 2 litry wody, teraz koncze z kolega trzecie piwko w barze. Dzis doladuje okolo [...]

[...] wlasnie wystepuja. Ale to nic, zaciska sie zeby i jedzie dalej ;) Jedzenie na dzis prosto, bo mam dwa treningi i nie bedzie mi sie chcialo robic dwoch obiadow, zjem dwa razy spaghetti, dodatkowo masa warzyw i sliwki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f362e48c3d9d4a788610590f42908ebe.jpg Znow nieco gram na czas, za oknem deszczydlo, moze przejdzie za pare [...]

aleś se tego spaghetti nawalił na ten talerz, przypominają mi się stare czasy gdy "pakowałe", wtedy to lubiłem wciągnąć sporą ilość tego musisz sobie chyba większe talerze zorganizować bo te już nie dają rady

[...] w rozsądnych ilościach bo może zepsuć smak jak sypniesz za dużo pyszne posiłki, 5-6 porcji po 100g ryżu w każdym z jabłkami. do tego możesz zjeść coś na co masz ochote - pizza to nie jest super pomysł, wolałbym spaghetti z kurczakiem , sos może być z torebki albo robiony z przecieru pomidorowego Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 17:38:21

[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150509_172446_zps9i7aj5qa.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150509_225138_zpsn76kcjvy.jpg A z takich przypraw i sosu zrobiłem spaghetti :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150509_113351_zpsz2eklshp.jpg Coś tam nabiło, zwłaszcza kichy xD

[...] :D następnym razem też na pewno zrobię, tylko może więcej xD albo nie z oreo, a z jakimś batonem typu TWIX :D chociaż kocham oreo :D ale zamiast pizzy chyba wleci wielka spaghetti :D tak ze 300g makaronu, 400g mięcha, oliwki, ser, sos bolognese... pycha :D Doris - Tak, granulowane mleko w proszku :) Serek to albo Emilki 0%, albo "Twaróg" z [...]

Spaghetti Trenbonara działa };-)

Zmulony cały czas chodze przez tą pogodę. Dzisiaj kilka razy ulewa i słońce wychodziło. Skoki ciśnienia itd. Wariactwo :) Na treningu oczywiście było już dobrze, STANOFUSION stawia na nogi :) Z powodu przeciążonego bicepsa muszę na triceps inaczej dobierać ćwiczenia, bo przy francuskim wyciskaniu boli, także dzisiaj tylko wyciągi. TRENING (push- [...]

Wczoraj dzień nieudany, przynajmniej jeżeli chodzi o kwestie treningowe. 2 serie przysiadów i spięło mi masakrycznie lewy prostownik. Dokończyłem przysiady z pasem, zrobiłem wykroki i pojechałem do domu. Martwy ciąg musiałem odpuścić. Rolowałem się trochę wczoraj, a dzisiaj robiłem punkty spustowe, czyli ugniatanie piłeczką. Powoli przechodzi. [...]

ja wczoraj takie mieso jak od spaghetti tez jadlem ale wrzucilem je w placek od tortilli mega wyszlo

[...] własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, makrela wędzona, warzywa. 4) To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5) Przedtreningowy - Makaron spaghetti pełnoziarnisty, mięso wołowe mielone, sos pomidorowy i na to bazylia. Tuż po treningu 2 plastry ananasa. 6) Potreningowy - To samo co w 5) 7) Twaróg, oliwa z [...]

[...] A dziś spaghetti, oczywiście x3: [...]

12.09.2017 - DT ROZTRENOWANIE dzień 1 Pomiary: Waga znów w dół, o niemal 1kg%-) Pas/talia: -0,5cm%-) Biceps np bez zmian, w ciągu wstępu do masy ogólnie poszedł +1kg oraz po +0,5cm do pasa/talii/bicepsa. W lustrze jest elegancko, zdecydowanie lepiej niż po samej redukcji. W sumie plan wstępu do masy i nabijania wykonany. Teraz pociągniemy sobie [...]