pytam sie : -co takiego w winie mialoby byc szkodliwego, jakie ilosci zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. OGÓLNIE ALKOHOL TO NAJWIĘKSZY PRZECIWNIK ESTETYCZNEJ SYLETKI CO NIE ZNACZY, ŻE RAZ NA JAKIŚ CZAS NIE MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO -czy to na prawde przestepstwo czasami [...]
[...] bardzo dobrze dobranym dla nej treningiem i odzywiac sie racjonalnie, ale "zwyczajnie" - pieczywo z maslem, wedlina i pomidorem, ryba z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos slodkiego, pizza, kebab, zero wazenia i [...]
tak e0r po bezposrednio po treningu z tym ze oczywiscei w polaczenu z weglami , z po 30min posilek ale jest tez opcja wrzucenia bcaa zaraz po treningu a wpc 30-60 min po posilku potreningowymn (tutaj spaghetti bolognesse z wolowo drobiowym)
[...] słonecznika, do tego odrobina ciemnego pieczywa. Jak jestem w domu to rybka pieczona albo smażona na łyżeczce oliwy, do tego warzywa tpu brokuły, pomidor, ogórek. Albo spaghetti razowe z tuńczykiem. W sumie jem tylko te trzy dania, powinna tu być chyba pierś z kurczaka ale prędzej umre niż to zjem, bleeee. Ogólnie 400 kcal. 4. to już w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panie Marcinie, a gdybym to Spaghetti zastąpił dajmy na to jeszcze raz piersią z kurczaka, albo jakimś innym mięsem i dodał kaszę gryczaną ? Kasza gryczana chyba jest bezpieczniejsza od makaronu
mi też makaron do kuraka nie podchodzi, już wole ryż. dzisiaj zrobiłem coś ala spaghetti z kurakiem i bee..., ale zjadłem , a teraz właśnie męcze ten sos z ryżem jako potreningowy i też nieza bardzo..., ale zjem
[...] wciskac na sile, i co mam zrobic jesli po tych 3 godzinach w ogole nie jestem glodna ? jesc z rozsadku ? hmmm Jesli chodzi o paste to przepis jest bardzo prosty : makaron spaghetti ugotowany al dente, a na sos sklada sie drobniutko posiekana cebulka zeszklona na patelni, puszka tunczyka w sosie wlasnym (nierozdrobniony) calosc zalana sosem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilością kalorii i mniejszą ilością białka. Okołotreningowe są drugim posiłkiem (dzielone na 2) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f8794954d7e41f4b184db60c07b7590.png Ta opcja ze spaghetti w dni nie treningowe, a drugi posiłek dzielony na dwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eda6edc720774ee48f2877ec3897cc4c.png Zmieniony przez - bittu w dniu 2014-11-15 [...]
panowie a co myslicie o spaghetti z produktów biedronki?? mieso mielone500g 5zl sos bolonski 500g 3,5zl makaron do spagetti 1,5zl(opakowanie starczy na 3 porcje) razem 10 zl mi taki obiad w zupełnosci wystarczy pytanie tylko czy takie cos mozna do diety wrzucic??
ja też głównie sam robię ale czasem wrzucam gotowe -------------------------------- wersja skrócona: Spaghetti: -Smażymy spray'u do smażenia typu pam -sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogorka (możecie wrzucać co chcecie - kombinacji multum -do sałatki dorzucilem majonez, jedna porcja kurczaka z keczupem Heinz -ser żółty jako fajny dodatek [...]
[...] takiego chleba jak wyżej. Obiad: i tutaj według mnie jest największy problem... mieszkam z rodzicami i ciężko ciągle coś gotować pode mnie tylko. Np. wczoraj po prostu było spaghetti a innym razem jakaś zapiekanka czy po prostu kotlet z kartoflami albo frytki albo kurczak z sałatką. Różnie jest ale wiem że obiady są nie odpowiednie. Może to [...]
Moim zdaniem za duzo prochow a za malo konkretnych i zbilansowanych posiłkow... Czy mi sie wydaje czy Ty spozywasz tylko spaghetti? Pragne Ci przypomniec ze odzywki sa tylko uzupelnieniem zbilansowanej diety a nie jej priorytetem ;o. Musisz wprowadzic przede wszystkim wiecej posiłkow 5-7 dziennie z roznorodnymi produktami (takze owoce i warzywa). [...]
[...] kcal tym więcej rośniesz, jak to w takiej misce będziesz trzymał - 200g piersi z kurczaka lub z indyka możesz jeść też tańsze zamienniki, takie jak karkówka, łopatka (jako spaghetti), ale też mięso wołowe- żeby nie było nudno - 20g 2 łyżki stołowe oliwy z pestek winogron lub oliwa z oliwek extra virgin lub 40g pestek z dyni lub migdałów 40g B [...]
[...] Nigdy nie bylem zwolennikiem podejscia "jedz 7 g wegli na masie, 2 g na wycince". Sa ludzie ktorzy rosna jak dzicy jedzac dziennie 4 kanapki z pasztetem i spaghetti, a sa i tacy co musza zrec do porzygania calymi dniami zeby zrobic rocznie te 2 kilo miecha. Takie jest moje stanowisko - czytaj, zrozum tresc, sprobuj zastosowac [...]