spaghetti

prezes to ze tobie nie smakuje koncentrat to nie oznacza ze innym tez, u mnie w rodzinie zawsze robilo sie spaghetti z koncentratu i miesa, tak samo u dwoch moich kolegow w domu

[...] fastfoody, słodycze, gdyż staram się ograniczać. Jeżeli chodzi o napoje to pije zazwyczaj wode smakową, a na treningu pije zwykłą niegazowaną. W zależności od dnia zmienia się tylko obiad, gdyż nie zawsze jem ten ryż z sosem + warzywami. Zdarzą sie jakieś pierogi, domowe spaghetti itp, itd (typowe domowe obiady). Jak to według Was wygląda ?

Witam. Zrobiłem wstępny zarys swojej diety i chciałbym Was prosić o opinie i korekty. 1. Śniadanie: Omlet z płatkami owsianymi i rodzynkami + kawa z mlekiem. 2. 2 Śniadanie: 2 kanapki z wędliną + herbata (posiłek do roboty) 3. Obiad (zwykle posiłek przedtreningowy) 4. Podwieczorek: Kurczak + ryż + warzywa (zwykle posiłek potreningnowy) 5. Kolacja: [...]

Masa * Dzień 8 i 9 Miska z dzisiaj 1. Tosty z serem 2. Omlet biszkoptowy z polewą "chałwową" (kakao, łyżeczka miodu, tahini) 3. Zupa pieczarkowa, spaghetti 4. Chleb z masłem i polędwicą domową Trening FBW B *MC 5x3-6 6x49kg 6x53kg 5x53kg 3x53kg 2x55kg 6x39kg 6x45kg 6x49kg 5x53kg 3x53kg *ŻOŁNIERSKIE 3x8-12 10x15kg 8x15kg 7x15kg 12x13kg 10x13kg [...]

[...] OKOLOTRENINGOWYMI B=49g T=18g W=79g 16-17 TRENING 17.40 Posiłek potreningowy: -Makaron czterojajeczny 100g MAKARON RAZOWY LUB DURUM -pierś z kurczaka bez skóry 200g -sos spaghetti ZBEDNY.. -owoc OK. B=55g T=6g W=76g 20.00 Kolacja: -kasza kuskus 100g -Mintaj świeży 200g -oliwa z oliwek 15g -surówka OK. B=49g T=13g W=72g 22.00 Posiłek [...]

'Fit' spaghetti Omlecior Ziemniaki pieczone z boczkiem i mozzarellą Na zakończenie dnia jajówa na boczku :) /SFD/Images/2015/10/11/fa436da4829c45f9bfd843d0ea82f989.jpg /SFD/Images/2015/10/11/6a2f605cba344417814695ab3ca8de9c.jpg /SFD/Images/2015/10/11/332273de70f94b0ea4cd14658bfb9ac3.jpg [...]

Nie siedzę po McDonaldach , dałem tylko przykład ile mogę tam zjeść. A więc tak rano: 1.bułka/bagietka z masłem i serem żółtym lub z szynką. (jak czasu wystarczy to 2) , również z tym co na wieczór (nie ma reguły) 2.(do szkoły) również co z rana 2x jak i również w sklepiku szkolnym lubię sobie coś kupić np. cebulanka lub bułka serowa. 3.obiad w [...]

Jak pójdziesz do sklepu, to poczytaj skład i wybierz tylko te z pszenicy durum, lub z mąki razowej. Naleciała mnie ochota na spaghetti, chyba sobie zrobie

[...] 30g SUMA: 1093 kcal 51 g białka 28 g tłuszczy 160 g węglowodanów Przedtreningowy 17:00 Ryż biały 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sałatka jarzynowa 100g Sos spaghetti (Aspiro) 40g SUMA: 1276 kcal 57 g białka 6 g tłuszczy 246 g węglowodanów Potreningowy 22:30 Jaja kurze 180g Bułki grahamki 90g Olimp Profi Mass 50g [...]

[...] głodu. Odejmować kalorie, czy pozostawić taki bilans jak jest? I drugie pytanie czy mogę zacząć ładowania ww? Czuję się płaski ... raz w tyg zamiast ryżu to bym zjadł spaghetti z 500 gram makaronu i mięsa mielonego przeze mnie plus sos własnej roboty, do tego 100 gram kaszy i 200 gram śmietany 12 procentowej oraz ziemniaki pieczone z 1 kg? [...]

[...] lub inne formy aktywności: obecnie rower ale rzadko kiedyś siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: omlet albo pieczywo typu vasa i serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : spaghetti z tuńczykiem Co jako przekąskę : brak Co jako deser : budyń albo ciastka i kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]

Ale właśnie co byś doradził? Ja nie wiem mam dostęp w czasie dnia do kanapek z serem lub wedlina, spaghetti z miechem, jakichs pierogów, naleśników, batonów. To wszystko. Jak mam przerwe 10 minut to raczej nie zjem normalnego posiłku. Od batona lepsze kanapki jak rozumiem. Jakieś pomysły?

[...] g bialka, kubka owsianki i 30 g glutaminy 9:00 - 200 g wolowiny, pieczony ziemniak 12:00 - 300 g kurczaka, pieczony ziemniak 15.00 - 300 g wolowiny, frytki, ciasto 18.00 - spaghetti po bolonsku z klopsikami 21:00 - 2 cheesburgery z frytkami, ciastko (!) 23.30 - koktajl z 90 g bialka, 1,5 kubka owsianki, 30 g glutaminy i 2 lyzek lodow szok hehe [...]

W spaghetti nie ma nic złego, jeśli będzie z makaronu dobrej jakości - durum/pełnoziarnisty, z mięsem o znanym składzie, nie jakimś paczkowanym mielonym. Plus pomidory/passata, anie jakas tablica Mendelejewa zwana Fixem. Żaden olej uniwersalny, tylko jakiś dobry - rzepakowy zimnotłoczony, a jeśłi chcesz podsmażać mieso - oliwa, masło klarowane. [...]

[...] ok. 1 litr mleka. Tak więc nie wiem czy to można nazwac jaką kolwiek dietą. Oprócz tego na obiad, sposiulam dużo makaronu i ryżu. Ponieważ, bardzo lubię tego typu potrawy (spaghetti, i ryż z sosem pomidorowym do tego pierś kurczaka) Ale tak jak mówiłem, tego typu rzeczy nie jadam codziennie. Jeżeli chodzi o wędliny,sery itp., to właściwie jem [...]

[...] odzywke? Kukurydze wyrzuc, zadnych warzyw do posiłku przed-treningowego. Posiłek 4 - 17:00 (posiłek po treningowy) - Odżywka białkowa 30g - Makaron - Wołowina - Sos do spaghetti Napoli B: 61g W: 107g T: 7g Zadnych sosów, ten posiłek ma być 'CZYSTY' - bogaty w żródła białka i weglowodany, czyli mozesz dać odzywke i makaron (najlepiej [...]

[...] wiem w jakiej ilości, sypię intuicyjnie ;D Czasem garść, czasem szklankę ;) Zależy. I do tego o ile dobrze pamiętam jogurt.;D Potem w szkole kanapka z szynką. Dalej na obiad spaghetti. Po szkole kilka kanapek 3 może 4 z twarogiem + jabłko No i na kolację płatki z mlekiem jakieś miodowe. Dzisiaj idę spać o 22-22;30 bo jutro mam na 8 do [...]

[...] jadłam) czasami ser biały z jogurtem natiralnym i miodem;obiad: ziemniaki tłuczone z jogurtem natiralnym i koprkiem mięso (bitki z ndyka, indyk gotowany, filet z kurczaka, spaghetti, gulasz z kurczaka), pierogi, jajko sadzone, surówka; do kolacji podjadam jabłkami czasem zjem kisiel lub budyń, kawa bez cukru, kolacja: dwie kromki chleba [...]

[...] przykładowo osoba o bf 18% (facet) odchudza się i po np. 3-4 tyg zje sobie pod wieczór nie wliczając do bilansu drożdzówke albo jakiś posiłek którego nie je na codzień np. spaghetti z sosem pomidorowym i wołowiną. To samo robi osoba mająca BF 10% tylko wtedy robi to o wiele cześciej np. co 4 dni. Osoby z innym BF stosunkowo częściej/rzadziej [...]

[...] 12 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 0 g POSIŁEK 794 kcal b: 66 g ww: 118 g tł: 7 g Makaron spaghetti Vitalia - Biedronka 150 g 479 kcal b: 18 g ww: 101 g tł: 0 g Kurczak pierś 200 g 222 kcal b: 42 g ww: 0 g tł: 6 g Cebula 20 [...]