Miska z dzisiaj
1. Tosty z serem
2. Omlet biszkoptowy z polewą "chałwową" (kakao, łyżeczka miodu, tahini)
3. Zupa pieczarkowa, spaghetti
4. Chleb z masłem i polędwicą domową
Trening
FBW B
*MC 5x3-6
6x49kg 6x53kg 5x53kg 3x53kg 2x55kg
6x39kg 6x45kg 6x49kg 5x53kg 3x53kg
*ŻOŁNIERSKIE 3x8-12
10x15kg 8x15kg 7x15kg
12x13kg 10x13kg 8x13kg
12xcc 12xcc 12xcc
*RHE 3x8-12
12xcc 12xcc 10xcc
*DRĄŻEK 3xmax
3p+3op 5op 5op
2,5p+3op 1p+5op 5op
W MC progres, reszta znośnie Opuszczanie resztkami sił wymęczone
________________________________________________________________________________________
Obli, nie mogę się doczekać