[...] uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti czy dużych lodów z polewą czekoladową. Dlatego osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć powinny zacząć uprawiać pływanie."
[...] diety nie uważam że jem jak student czy więzień z aushwic, bo owsianka z rana jest, kanapki są w robocie, i jakieś ilości białka, węgli dostarczam, obiad to czasami jakieś spaghetti, wątróbka z ziemniakami, sos z mięsem i ziemniakami, ale również jest ryba z ryżem, kurczak z ryżem, jem rozmaite posiłki a nie ciągle to samo, jeśli miałbym co [...]
"Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok" pewnie czekolade zapijasz sokiem :P DIETA KULEJE A RACZEJ JEJ BRAK
[...] się ćwiczyć nogi, np przebyte urazy, zerwane ścięgna, uszkodzone łękotki etc. Sam osobiście kładłem mocny nacisk na nogi ze względu na uprawiany sport. Obecnie normalnie ćwiczę na nogi bez jakiegoś szczególnego nacisku :) Fakt faktem jest iż są ludzie którzy mają górę jak czołg a nogi jak nitki od spaghetti :D wygląda to nie średnio a żałośnie :D
[...] 7 do 20 na uczelni, nastepny trening dopiero we wtorek.. :/ Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7ca784b32824907881aa3757a2c2d53.png dzisiaj miał być tylko placek na sniadanie i spaghetti, które skończyłem jeśc koło 18 ale pod koniec pracy zaczałem się robic mega głodny :P i po powrocie do domu wpadła owsianka .. :/ Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chyba trochę przesadzasz - skoro jesz sos pomidorowy, paprykarz, czy spaghetti, to jakieś warzywa jesz - w mniej lub bardziej przetworzonej formie, ale jesz.. Możesz zwiekszac ich porcje, możęsz do sosu pomidorowego dodawać troche marchewki, pietruszki, selera i bedzie ok. Nie ma przymusu jedzenia wszystkich warzyw - niektórych tez nie jem, bo [...]
[...] ( on ma 48 g także tyle dobrze że nie jest znowu taki potworny O.o Wartość energetyczna 228,96 kcal Białko - 1,92g Węglowodany - 36,816g Tłuszcz - 8,16g Obiad Makaron spaghetti + sos pomidorowy z mięsem mielonym chyba wieprzowym :) Nie wiem czy powinienem to jeść bo wydawało się dość tłuste, ale makarony też powinno się czasem jeść więc [...]
Proszę o ocenienie mojej nowej diety. ( Lepiej dać zamiast makaronu na ostatni posiłek Ryż np Basmati/jaśminowy/parabolied?) ps- posiłek 3-ci jak zarówno 5-iąty to takie spaghetti z sosem z pomidora. /SFD/2017/7/14/1d13fedafb1a4fb587bc780c627157c0.jpg Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-14 00:18:12 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę tak zrobić w 2 posiłku bo mam szkołe i 8min na zjedzenie 3. losowy posiłek to jest jakaś zupa np rosół, pomidorówka, ogórkowa. drugie danie to jakieś spaghetti, ryba, kotlety schabowy. W 5 chcę mieć pierś ponieważ jestem po 1,5 godz treningu zapasów. 6 zrobie tak jak mówicie i 4
Pisałem o orzechach ziemnych, a nie włoskich. Masz je w maśle orzechowym. Chyba, że jest ono z innych orzechów. Wtedy ok. Spaghetti czy karkówka nie musi być żadną odskocznią, a stałym elementem diety.
[...] praktyczniej troche w szkole Obiad i zarazem tez kolacja (jedzony dopiero po szkole i po siłowni bo dopiero ok 18 jestem w domu): 100g miesa indyczego i do tego sos domowy spaghetti (zdrowa wersja) i 50g makaronu durum 3 dzień Śniadanie: 50g platkow owsianych, 100g mleka 0,5%, 10g orzechow, 10g jagod goji, otręby zytnie 5g 2 śniadanie: [...]
[...] POSILEK nr 1 80gW 40gB i tu ziemniaki+ np. filet z piersi indyka zawijany ze szpinakiem, mogę też użyć łososia lub wołowine POSILEK nr 2,3,4 40gW 40gB 0gT np. spaghetti z makaronu i induka/kurczaka mielonego z "sosem czerwonym":P:)...lub wolowina zblenderowana z ryzem i zapieczona w piekarniku:):) KOLACJA 40gB 30gT np. omlet z [...]
M-P, po prostu jesteś w takim wieku, że jeszcze nie przefiltrowałeś odpowiednio tego wszystkiego co w Ciebie wpojono. To przychodzi z czasem, niestety. Ja w Twoim wieku byłem podobnym idealistą. No, może byłem bardziej agnostyczny, na to też czasem trzeba czasu A opłaciłbyś go Agresst? Jestem pastafarianinem. Wierzę w Latającego Potwora [...]