Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem Jem twaróg. Czy taka [...]
[...] wystarczy rozpisać wszystko w dzienniku posiłków i trzymać się tego i naprawdę można jeść praktycznie co się chce o ile się trzymamy tego co założyliśmy sam często jem spaghetti bo lubię tosty z chleba białego i sera żółtego polane keczupem, a nawet czekoladę mleczną z orzechami , po prostu planuję z wyprzedzeniem co chcę jeść i ile (bardzo [...]
no nie sam, ale np z chilli i mieszanka przypraw do spaghetti i wszystkie tego mozliwe wariacje, albo zamiast pomidorow musztarda - w kuchni mam polot ale nie wpisuje tutaj wszystkich przepisow tylko mniej wiecej taka sama ilosc kalorii. Biniu - szybko nie szybko - tak mi sie samo ustalilo bo to przez pierwsze dwa tygodnie byl max ile potrafilem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogłoszenie, że od 23.02 jest tak jak mówiłaś julczik:D ja uwielbiam ten biedronkowy delikate, zarówno light jak i zwykły ;) głownie teraz uzywam serka wiejskiego jak sobie robię np spaghetti albo makaron z kurczakiem i szpinakiem, żeby nie jeść tyle żółtego sera, bo zbyt tłusty i fajnie się ten wiejski w daniach rozpuszcza jak mozzarella :D
[...] Chodzi mi o ryże, które spożywam niekoniecznie po treningu, bo po treningu to wiadomo, że i biały dobry. Jeśli chodzi o makarony to jem z Lubelli te z serii Pełne Ziarno (spaghetti, świderki, itp). Czy są wystarczająco lepsze od zwykłych czy lepiej kupować jakieś inne, np. z pszenicy Durum ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-11-14 [...]
[...] podbić zarówno trochę tłuszczy. Chcę je traktować jako taki dodatek raz/dwa razy w tyg np przy weekendzie w formie pizzy (ciasto orkiszowe - jako cheat robię na mące 00) czy spaghetti (makaron orkiszowy, żytni i np parmezan) 3. Czy węglowodany z orzechów (nerkowce mają sporo) wliczać w makro ? (do bilansu oczywiście są wliczane ale też podbijają [...]
tak surowy:).miesza sie go z ta cebulka(trzeba ja bardzo drobno pokroic) i mozna jeszcze dodac troche skruszonego spaghetti.troche to mieszamy i dolewamy tak jak pisałem póltorej szklanki wody(pozniej zobaczysz jak bedzie sie wchlaniala do ryzu mozesz troche mniej najpierw i dodawac,najwazniejsze zeby dac wtedy kostke rosołowa bo to ona wraz z [...]
[...] aktywności fizycznej, więc michy bardziej pilnuje od kilku dni i jest znowu co powrzucać do bloga ;) Z ostatnich 4 dni: - śniadanko z deserem w knajpie - kurczak+ warzywa - spaghetti - pasta jajeczna /SFD/2019/6/1/3b3c93b419d74fbdbd951e2f507ce76f.jpg /SFD/2019/6/1/33285180da724553ab81f2b4bfe150c8.jpg [...]