[...] bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też spaghetti. Po stresującym dniu pracy z jugolami bo w Niemczech jest ich pełno, ahhh nawet nie umieją dobrze pracować tylko fuszerki odpierdzielają, wracam około 18 do bangalo [...]
[...] co do diety, no fakt... nakupilem makaronu sojowego.. 45%!! bialka i gotuje sie 3minuty... no ale po tygodniu ciezko na to patrzyc :) http://allegro.pl/makaron-sojowy-spaghetti-200g-diet-food-eko-i6054177412.html http://allegro.pl/makaron-sojowy-200g-diet-food-eko-bio-i5732598553.html poczytam o dietach an forum, z pewnoscia sa jakies [...]
Czyli będę do musli dosypywał orzechy włoskie, oraz do ryżu sos na bazie pomidorów i oliwy z oliwy... może zrobię taki sos jak do spaghetti <myśli>... Co myślicie o tym ? Ps. Hihihehe i koles08 macie po sogaczu ;] Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-09 19:59:21
[...] filet z kurczaka 100g + warzywa wynik: 28g B 2g T 76 W 270kcal Wyrzuc warzywa,dodaj oliwe jesli posilek masz wiecej niz 1,5h przed treningiem 4. mass xll patrz ptk.2 5. spaghetti / tunczyk w wodzie / ryż z jogurtem(+rodzynki+pestki z dyni itp) wynik zalezy od posilku ok: 20g bialka 10g tluszczu +/- 50g wegli daj pelbowartosciowy posilek [...]
"zakujesz".. widzieliscie tego zioma w tym dziale, ktory chce se zapodac superke z winkiem i propem ? tamten bedzie miec sitko do spaghetti.. chyba nawet zmiana miejsc mu sie na nic nie przyda.. hrhr
[...] szkole to bułka słodka ew.pizze czy zapiekankę i czasami jakiś baton.A obiad to naprawde rożnie co mama zrobi czasami zupa,głownie 2 danie ziemniaki+kotlet/+sałatka,pizza,spaghetti no rożnie naprawdę no i często sobie coś dojadam jakieś batony,coca cola kebab pizza.No i kolacja najczęściej to co na śniadanie lub tosty ew.kanapki w jajku [...]
a ja jem ryz z tunczykiem albo spaghetti , w zasadzie to im wiecej tym lepiej , bo po treningu cokolwiek zjesz to sie szybko i latwo strawi :) ... then can by only one ...
Sok jabłkowy jeśli kupny to wywal, gainer to nie jest posiłek, możesz dać jedynie porcję po treningu, kotlety sojowe też słaby wybór, lepiej pierś/ryby, sos spaghetti kupny więc też wywal, czipsy również wylatują, ostatni posiłek masakra, jak już na noc musisz węgle to tylko jakieś złożone np. ryż brązowy, gainera i banana na pewno wyrzuć, daj [...]
[...] obwody *2 min przerwy pomiędzy obwodami *przed treningiem 30 min aerobów (od razu rozgrzewka) Dieta: Białko - wieprz i kurczak Węgle - makaron durum, przyprawa w proszku do spaghetti i śliwki Tłuszcze - oliwa z oliwek Przed obwodówką poszło pół porcji - łapy delikatnie spompowane, super uczucie :) Pozdrawiam. [...]
Tak? A jak z Latającym Potworem Spaghetti? Masz jakieś źródła? Linki? Czy to po prostu kolejna sensacja kolejnego oszołoma albo zwyczajnie odkrycie jakiejś turboiskry i krzyknięcie "wow! To musi być Bóg!"
no własnie starałem sie jesc duzo. Pol 500set gramowej paczki makaronu spaghetti z sosem naprzemian zalezalo od dnia woreczek ryzu z piersiom z kurczaka do tego jakies salatki zawsze z pomidorami salatami co tylko pod reke wpadlo. Kanapki z serkami jogurtami i innymi rzeczami ale wlansie nigdy tego nie przeliczalem na kcal :/ oczywiscie jajak tez [...]
[...] ryż, warzywa i te sprawy (często odwiedzam chińczyka) lub babciny obiadek tzn. wpychanie żarcia dopóki się nie porzygam ;S a pod wieczór wsuwam twarożki, ewentualnie spaghetti z całą piersią w środku. Zwracam uwage na dietę, staram sie jeść często i dużo, ostatnimi czasy opróżniłem 2 paczki białka czy tym odżywianiu ale na wiele sie to [...]
Co groznego jest w smietanie 30%? Jakis racjonalny powod unikania jej? To cos jak niejedzenie twarogu czy ograniczenie liczby spozywanych jaj. Smieszne. Uzywaj jak chcesz, to bardzo smaczny produkt, sam.uzywam do puree z ziemniaka i selera, czesto tez wzbogacam nin swoja wersje spaghetti.
To ile Ty masz lat , że wierzysz w cos takiego ;x Myslisz ze zrobisz sile i moc na spaghetti ryzu i platkach owsianych :D? Musisz sobie policzyc ile dziennie Ci trzeba biała , wegli i tluszczy i dopiero zobaczysz czy te Twoje super posilki pokrywają chociaż 50% wymagania ;)). A po 2. Cwiczysz tylko uda ? Nic wiecej ?
fajny spis kilka budzi zastrzeżenia ale można coś wybrać sprawdzając tabele Low-Carb Vegetables This list is roughly arranged from lowest to highest carbohydrate counts, but all are non-starchy and generally low in carbohydrates. Exact carb count depends on serving size. Remember when counting carbs in vegetables that the fiber is not counted, [...]
[...] pomarańcza lub mandarynka, obiad: najczęściej kotlety z piersi kurczaka + surówka (ziemniaki itp. niekoniecznie) lub zupa pomidorowa (nie zabielana i nie zagęszczana!) lub spaghetti z sosem własnej roboty (sos: mięso mielone, koncentrat pomidorowy, cebula + przyprawy: pieprz, papryka, czosnek granulowany, chili), podwieczorek jakiś owoc, [...]
ściśle przestrzegać nie musisz, nic złego się nie stanie jesli czasami zamienisz jeden posiłek na spaghetti czy pizze, to bomby kaloryczne ale przeciez tez zawieraja wegle tluszcze i białko, na dodatek są przepyszne! wiadomo trzymanie diety jest monotonne, codziennie to samo, jednak dobrze jest gdy juz złapiesz bakcyla z siłownią abyś nabierał [...]
12:10 spaghetti ale te wczorajsze przysiady czuje już dawno nóg nie ćwiczyłem i sie mści teraz 15:00 tradycyjny niedzielny obiad kotlet z kury + ziemniaki + surówka 15:40 biceps i triceps w superseriach 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc + prostowanie ramion na wyciągu dłonie szeroko 2. Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami (supinowanie) + [...]
Dieta to porażka. Kanapki, maślanki, na kolacje banany lub jabłka, czyli masa węgli prostych. No i hit - spaghetti :)) czyli ciężki, tłusty sosik
A więc za mało kalorii jeśli celem jest dieta, musisz dodac minimum 300 kalorii!(jeśli waga będzie stała dokladasz wtedy kolejny kalorie). Ze śniadanie cukier wywal, to jest syf!! mleko zamień na 2% w 3 posiłku zamień ryż biały na brązowy albo paraboiled(albo zamień z tym makaronem po treningowym, pod warunkiem że jest to makaron razowy albo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
