dieta dla 23-latka...

no ok rozumiem, tylko ze ja nie wiaze z tym sportem wielkie przyszlosci, chce tylko przytyc z 10 kg, i miec wage stala 93 kg gdzies tak i nie wiecej... moi kumple jakos nie maja diety i troche przybrali na masie, ja juz sam nie wiem co o tym myslec...

twoi kumple mają możesz dobrą budowe i nie wiele im trzeba do tego pomyślałeś o tym ?

nie zalało ich czasem jeśli Ci tak nie zależy to wystarczy jeść przetworzone produkty ale czy nie lepiej zainwestować w siebie i swoje zdrowie ?

- 200g filetu kury (cena 2.4zl)

Kurka chciałbym gdzieś u siebie znaleźć źródło cyców za 12zł/kg...

oczywiscie są też filety po 16zl ale by dostac po 12 a nawet 9.90 w promocji w normalnym sklepie mięsnym to naprawde wystarczy sie rozejrzec, ja za to kupuje po 7-9zl w paczkach po 5kg w hurtowni omijając pośredników :)

Fajnie masz :)

no dobra ale pisalem wczesniej ze nowicjuszom czasami mowi sie ze maja przestrzegac co do grama diety, to jak z tym jest? trzeba scisle przestrzegac diety jesli jest sie noiwcjuszem?

ściśle przestrzegać nie musisz, nic złego się nie stanie jesli czasami zamienisz jeden posiłek na spaghetti czy pizze, to bomby kaloryczne ale przeciez tez zawieraja wegle tluszcze i białko, na dodatek są przepyszne! wiadomo trzymanie diety jest monotonne, codziennie to samo, jednak dobrze jest gdy juz złapiesz bakcyla z siłownią abyś nabierał pewne nawyki i rozszerzał swoja wiedzę