spaghetti

O treningu jednak napiszę coś więcej na dniach, bo dzisiaj zabiegany, a jutro wyjazd do Opola. Od soboty 1,5 tyg urlopu więc może będzie chwila by coś napisać o treningu i misce, bo już mam wytyczne :-) Zdjęciowy mix, - frytki z piekarnika na kolację, wczoraj :-) Dzisiaj 4 z 6 posiłków: 1. Płatki owsiane zblendowane z białkiem 2. Potreningowy [...]

Czas ruszyć z tą masą :-) Dzisiejszy trening, ciężary mocno rozpoznawcze. W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te [...]

[...] HCL Creatine - pierwszy raz w życiu biorę solo tą formę kreatyny :-D wczorajsze śniadania https://i.imgur.com/MH3dTSb.jpg https://i.imgur.com/5uhdQpg.jpg w pracy królowało spaghetti z różnymi wariantami miesnymi %) https://i.imgur.com/0AA0MgL.jpg https://i.imgur.com/eIBq1JQ.jpg https://i.imgur.com/fvoAxzR.jpg https://i.imgur.com/v1031Fy.jpg [...]

A w kolejce 6 godzin na Kasprowy stał ?:D hehe ;) W 6h to ja z Kuźnic na Kasprowy wchodziłem, jadłem na szczycie spaghetti + obczaiłem widoczki i wracałem z buta na bazę :-) Wcale mi nie żal tych ludzi , co tam stoją tyle czasu - by wjechać na szczyt i potem odczekać jeszcze swoje w drodze powrotnej |-) Widziałem akurat to info, o tym staniu [...]

[...] Omlety rzadziej, ale nadal co jakiś czas jadam ;) https://i.imgur.com/31AINnW.jpg Bigosik https://i.imgur.com/qD36Vb6.jpg Wczorajsze śniadanie: https://i.imgur.com/VVe1PYU.jpg Dzisiaj do pracy spaghetti, powoli kończę ogarniać dostawę i jak będzie od jutra taki ruch jak dzisiaj - to muszę chyba wziąć ze sobą ps4 do pracy ;-)

[...] 9-20 do tego często dodatkowe ok. 2h jak idę na wieczorny trening, po prostu trzeba działać w określonych godzinach i robić kilka rzeczy na raz. Co to za filozofia zrobić spaghetti? makaron się gotuje, w tym czasie cebula na patelnię , potem przyprawione szybko mieso, zalac passatą i w moment gotowa cała patelnia/gar; wylozyc do pojemnikow , [...]

[...] możliwe. https://i.imgur.com/RdKxIdP.jpg Dzisiaj u mnie trochę luźniejszy dzień w pracy, micha od rana to śniadanie B+T https://i.imgur.com/NeYFYgl.jpg Później wyjadanie cd spaghetti, bo nikt mi nie pomaga, więc od 3 dni jem to samo i jedna z tych porcji została jeszzce na jutro (lub teraz raczej zostanie pochłonieta %-) po cardio) [...]

spaghetti all'a carbonare potrzebne składniki: - makaron spaghetti ok. 100g (najlepiej durum, bo najzdrowszy) - jajko - boczek ok. 40g - 1 ząbek czosnku - łyżka oliwy z oliwek (albo smalcu, czegokolwiek na czym można smażyć) - kilka listków drobno posiekanej natki pietruszki - sól, pieprz - opcjonalnie starty ser przygotowanie: - jajko sparzyć [...]

[...] ja dam radę tyle zjeść, będę musiał się od tego przyzwyczaić, najgorzej mają tacy, którzy bardzo mało jedzą ale mam nadzieję że mój metabolizm szybko się rozkręci a organizm sam będzie wołał jeść. Czy kaszę gryczaną mogę podmienić czasem na makaron spaghetti i zrobić w tym posiłku coś w rodzaju zdrowego spaghetti z pomidorami z puszki i łopatką?

Aktualnie wcinam: Makaron durum + trochę sosu do spaghetti z mięsem mielonym + kurczak, który wchodzi mi najlepiej + jakieś tam warzywa, które znalazłem w lodówce. http://www.iv.pl/images/44543461535739540523_thumb.jpg A to sposób na kurę: Robimy pastę: Papryka ostra, słodka, przyprawa do kury, sól, czosnek zmielony, można dać curry, oliwa, kroimy [...]

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g /SFD/Images/2015/12/31/32fbdc0a92464522b82cfb2fe07e6370.gif Wołowina - udziec 185g makaron spaghetti Combino durum 120g Czerwona fasolka surowa 25g /SFD/Images/2015/12/31/3b6a85c1b630425c83c3baab30179c14.jpg [...]

[...] - jajo średnie - pomidor - sałata lodowa - oliwa z oliwek 5g III 12:30 180/27/5/6 - twaróg chudy 125g - słonecznik nasiona 10g + omega 3 IV 15:30 299/21/7/38 - makaron spaghetti bezjajeczny z semoliny 50g - tuńczyk z wody 75g - brokuł - oliwa z oliwek 5g V 19:00 299/21/7/38 - makaron spaghetti bezjajeczny z semoliny 50g - tuńczyk z wody 75g [...]

[...] ilości ww na korzyść tłuszczy. A więc moja dieta dotychczas wygłądała tak: 6:20 Płatki owsiane 150g białko serwatkowe uns econo 30g 11:30 Makaron: 200g mięso:150g to było spaghetti domowej roboty. Trochę cebuli, czosnku, marchew, seler, oliwa z oliwek 16:30 posiłek przedtreningowy: ryż biały:200g pierś z kurczaka:150-200g oliwa z oliwek:10g [...]

[...] spedziłem jakies 23 minuty na bieżni. z czego intensywnego biegu było około 12 minut. Miska Miałem jeszcze pierś z wczoraj. Zjadlem ja przed treningiem. Zrobiłem tez pyszne spaghetti z 800 g mieska wolowego.... to po treningu :D 1. Jajecznica LC :) (Jajka, cebulka, pieczarki, pomidory suszone, ser...) 2. dupa... nic nie zjadłem... 3. Pierś + [...]

Cześć wrzuce dzisiaj plan z dzisiaj i z wczoraj Wczoraj 1. jajecznica 3 jajka 1 kromka chleba 2. sałatka + kawałki kurczaka 200g w sumie 3. bardzo dużo spaghetti nie ma się czym chwalić Dzisiaj 1. lol nie pamiętam 2. 2 kanapki jedna z białym druga z brązowym chlebem z ostrowią i ogórkiem 3. kurczak + sałąta pekińska + makaron brązowy pychaa :D [...]

Ja RIO kątem oka, zwykle jak posiłki robię/jem:-) Małachowski wczoraj fajnie, szkoda, że nie 1:-) A propos jedzenia, narobiłeś mi smaka na to spaghetti, chyba jutro siądzie:-))

I to już cenna uwaga%-) Nie no, smażyć to jedynie zmielone na spaghetti, burgera lub steka;-)

[...] i napiszę jak wyszła , blisko zmieszałem ponad 1,5kg mielonego wieprz-wołowego + mielonego fileta z indyka, już się przegryza w lodówce z mixem przypraw. Jutro dokończę , sporo tego wyszło więc raczej nie bede sie bawił w formowanie kotlecików tylko wrzucę całość na patelnie i zrobię coś a'la sos do spaghetti z mięsem , powinna wyjść kosa :-D

[...] - polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowo-koniakowym https://i.imgur.com/CQ8mg7w.jpg - frytki + łosoś pieczony https://i.imgur.com/hU7j4Uz.jpg - spaghetti bolognese https://i.imgur.com/yZdB7Ac.jpg - tiramisu https://i.imgur.com/TDG0Mhb.jpg - I i II śniadanie dzisiaj ;) https://i.imgur.com/Agq30uO.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/8Qm7rzp.jpg Micha - trochę fot z ostatnich 2 dni: - tatar https://i.imgur.com/BPe57bY.jpg - kasza, miesko, warzywa https://i.imgur.com/DZesdNP.jpg - spaghetti https://i.imgur.com/y68uV9l.jpg - frytki https://i.imgur.com/4D8nyFz.jpg - polędwiczki na słodko/ostro, placuszki ziemniaczane, surówka [...]